2024年04月5日
こんにちは。
清澄駅前鍼灸整骨院の田中です。
最近暑い日が急に増えましたね。
そこで体調管理をするために大切な暑熱順化について今日はお話ししようと思います。
暑熱順化とは徐々に体を暑さに慣れさせること。
夏の前でも急な気温上昇に対応できず
暑さに慣れていないと熱中症になるリスクが高まります。
熱中症になりにくい体づくりをしましょう。
有効な熱中症対策は、「発汗」です。
汗をかくことで、体にこもった熱を外に逃がすことができます。
また血流が良くなれば、皮膚の血管を拡張させ血流を増やし、熱が体の表面から外へ放出される機能が働きます。
体温が低い冷え性の方、水分不足な方、運動不足の方は
汗がかきにくい状態であることが多いですのでなるべく汗をかくように意識しましょう！
おすすめの方法
①ウォーキング
帰宅時に1駅前の駅で降りて、歩いてみる。
ウォーキングなどの有酸素運動も「30分以上続けないと意味がない」と思われがちですが、
最近の研究では10分程度の短い時間でも効果があるとも言われています。
②少し長めの入浴
温めのお湯にゆっくり浸かって汗を流す 
⇒「暑熱順化」のポイントは「無理のない範囲で、体を暑さに慣れさせること」です。
最初は短い時間で、慣れてきたら徐々に時間や運動量を増やしていけると生活習慣の改善にもつながって
暑熱順化には個人差もありますが、数日から2週間程度かかると言われています。
暑さが安定しないこの季節は
遅すぎることはありませんので、ぜひ今日から暑さ対策を意識されてみてはいかがでしょうか。
清澄駅前鍼灸整骨院では鍼を用いた全身調整で免疫アップ・自律神経調整なども可能です！
詳しい鍼治療の説明→鍼灸治療
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江東区には３店舗、門仲はりきゅう整骨院（門前仲町）・清澄駅前鍼灸整骨院（清澄白河）・のぞみ鍼灸整骨院（南砂町）がございます。
また、江東区外にも店舗がございます→あさひろメディカルグループ店舗一覧
興味のある方はお近くの院までお気軽にお越しください！
お待ちしております！
2024年03月29日
こんにちは！清澄駅前鍼灸整骨院の山﨑です！
最近は雨の日が多く、寒暖差も大きくなっていますが皆さん体調いかがでしょうか？
寒暖差が大きかったり、季節の変わり目になる3月に特に増えるのが『頭痛』です！
副交感神経の働きが増してくる春は、交感神経が優位な冬の状態から切り替わる時期にあたります。
気候の変化もあり、より一層自律神経の働きが乱れやすくなることが原因として考えられます！
花粉症も一つの原因となります。花粉症になると常に鼻詰まりの状態になる為、酸欠状態となります。よって片頭痛をより起こしやすい状態になってしまいます。
また、3月や4月は環境の変化が多くなる時期でもあります！新しい職場や学校など慣れない場所での生活は少しずつ体にストレスとなり、自律神経が乱れてしまいます。
【頭痛対策】
①十分な睡眠をとる
②週1回の運動
③ビタミンCを取る
ビタミンCを取ることで疲労回復にも繋がります！
また、当院では鍼灸治療や背骨矯正によって自律神経を整える施術を行っています。
頭痛や花粉症、体の疲れがなかなか取れない方、ぜひ一度ご相談ください！
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2024年03月25日
こんにちは！清澄駅前鍼灸整骨院の松下です！
段々暖かい日も増えてきましたね。
今まで寒くて家に引きこもりがちになっていた分、外を出歩きたくなりますね！
そこで注意していただきたいのが「足底筋膜炎」です！！
今まで使わずかたまってしまった足の筋肉を急に使うようになると
筋肉に炎症が起こり痛みが発生します。
また足にはアーチというものがあり、
このアーチが低下すると足をついた時の足へのダメージが大きくなり、
足底筋膜炎に繋がります。
そして、足底筋膜炎は痛みが出てしまうと
なかなか痛みが引きずらいです！
ですので、痛みが出る前の予防をおススメします！！
当院では、患者さんの生活習慣から着目して原因と負担を減少させ、
骨格矯正や筋肉に着目した施術でアプローチします。
少しでも違和感があったり、心当たりがある方はぜひご相談下さい。
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2024年03月25日
こんにちは、門仲はりきゅう整骨院です
今回は【腱鞘炎ってなに】のおはなしです
手首や親指の付け根など何日たっても痛みが引かない
もしかしたら筋肉痛ではなく腱鞘炎になっているかもしれません
～腱鞘炎とは～
腱鞘炎（けんしょうえん）とは筋肉と骨をつなぐ腱という組織が腱を包みこむ腱鞘（けんしょう）という組織と繰り返し擦れて炎症を起こしてしまうことをいいます
また、身体のどの場所に炎症が起きるかでドケルバン病（狭窄性腱鞘炎）、手根管症候群、ばね指などとも呼ばれます
～どういう人に起きやすい？～
手を使う作業が多い人（首の座ってない赤ちゃんの抱っこ、PCのマウス・キーボード作業、スマホゲームなどスマホを長時間利用する、頻繁に段ボールなどの重いものの上げ下ろし、裁縫をする人など）
スポーツをしている人（野球、テニス、ゴバレーボールなど肩や手を使う運動）
関節リウマチや糖尿病などの方も起きやすいです
～チェックリスト～
痛み方はひとそれぞれですが下記の項目で3つあてはまる人は罹患している可能性が高いです
□ジンジンする痛みがある
□２・３日たってもよくならない、変わらない
□痛みや腫れや熱っぽさがある
□痛みが広がっている感じがある
□動かさなくても痛い感じがある
□ペットボトルのフタを空けようとすると痛い
□タオルを絞ると痛い
日常生活など繰り返し行う動作で痛みがでやすいので変だなと思ったらお早目にご連絡ください
よくあるお問い合わせに「首が座らない赤ちゃんをあやしてて痛みがでます。子供と行きたいのでベビーカーは入れますか？？」と言われます
ご安心ください！！
ベビーカーのままお越し頂けます！！
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江東区には３店舗、
- 門仲はりきゅう整骨院（門前仲町）
- 清澄駅前鍼灸整骨院（清澄白河）
- のぞみ鍼灸整骨院（南砂町）
がございます。
また、江東区のほかにも店舗がございます
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2024年03月16日
こんにちは！清澄駅前鍼灸整骨院の鈴木です。
今週は比較的暖かい日が続いていますね♪
しかし来週はまた寒くなるみたいですので対策が必要です！
この頃、ギックリ腰や寝違えなどの急性症状の患者様が急増しております！
この季節も原因として多いのは皆さんのお身体が冷えてしまい非常に硬くなっていることが多いです。
寒暖差で身体が体温を一定に保つように調整を行います。
この調整作用は自律神経である、「交感神経と副交感神経」が調整しています。
この自律神経の切り替えが上手くいかずに過度にどちらかの方向に傾く事により体には負担になってしまい、筋肉が固まってしまったり、バランスが崩れてしまったりします。
体のバランスが崩れることにより体の一部に負担が加わり炎症を起こして痛みとして体に現れます。
その為、体を温めたり、マッサージや鍼灸治療、姿勢矯正などでリラックスさせておき、順応しやすい体を作っておく事が大事になります。
体が硬い方や痛みが出ている方は早めの対策を行っていきましょう！
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2024年03月14日
こんにちは！
清澄駅前鍼灸整骨院の田中です。
今回は、はり治療とはどういう効果があり、どういう仕組みになっているのかを
お話させて頂こうかなと思います。
はり治療とは、体の特定の点を刺激するために専用のハリやお灸を用いた治療法です。
【はり師】【きゅう師】国家資格者が施術できるものです。
一般的に治療で使用する鍼（はり）は髪の毛程度の細さなので、
刺した時の痛みはほとんどありませんが
皮膚には痛みを感じる点（痛点）があり、ごくまれにチクッとすることもあります。
肩こり、腰痛といった鍼灸の効果のイメージがあると思いますが、頭痛、風邪、下痢・便秘、冷え性、耳鼻科の病気や、自律神経失調症などの精神的疾患、生理痛などの婦人科系疾患などの効果が引き出させることも指摘されているのです。
⓵生体機能調整作用
症状により異なる働き方で起こることがわかっています。
疼痛やけいれんなど→鎮静作用により、機能が異常に高まっている状態を抑える働きをする
痺れ、運動麻痺といった神経や臓器の機能低下→興奮作用により働きを活発にする
②血行促進作用
症状が起きている患部と健康な部分を使い分けることで
肩こり、筋肉痛など→血管を拡張させ、血行を促す働きが起きる
関節炎などの炎症→患部に集まっている血液を健康な部分に移動させることで、炎症を鎮める作用が起こる
⓷免疫力の活性化作用
白血球を増やすことで、生体防御機能が高まり、免疫機能を活性化させる働きをすると考えられています。
丁寧な説明と安心して施術を受けていただけるよう、努めてまいります。
少しでも気になる方はぜひ当院にご相談ください！
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2024年03月10日
こんにちは、門仲はりきゅう整骨院です
今回は【子供と一緒に過ごす大切なお時間】のおはなしです
日本の平均寿命は
男性…約８０歳
女性…約８７歳
このうちどのくらいの時間をお子さんと過ごすのか考えたことはありますか？
育児や仕事に追われてない人がほとんどだと思います
時間は取り返しがつきません
これを読んで少しでもお子さんとの時間をより大切にしてもらえればと思います
わが子と一緒に過ごせる時間は母親と父親とで大きく違います
関西大学社会学部教授の保田時男先生がNHKのバラエティー番組『チコちゃんに叱られる』で解説した子供と一緒に過ごせる時間です
これによると
母親は約7年6ヶ月（約65,700時間）
父親は約3年4ヶ月（約29,200時間）
個人差はもちろんありますが
父親はおよそ半分の時間しかないことがわかりますね
子供と過ごせる全体の時間を100とします
- 幼稚園入園児には約18%が過ぎます
- 幼稚園の卒園児には約32%が過ぎます
- 小学校の卒業時には約55%が過ぎます
- 高校の卒業時には約73%が過ぎます
図にするとこうですね
高校卒業時の残りの約三割になると働きはじめや一人暮らしなどで帰省するときにしか顔を合わせないことになります
となると一年のうち、お正月、大型連休（5月）、お盆、大型連休（9月）年末となります
そして一日のうち顔を合わせている平均の時間は4時間と言われています（「平成23年 社会生活基本調査」総務省統計局）
小さいうちは、夜泣き、抱っこ、いやいや期など手がかかり大変だとは思いますが大人になるにつれ顔を合わせる時間は減るので小さいお子さんがいる方は「もっと遊んであげればよかった・・・」「もっといろんなところに行って体験させてあげればよかった・・・」と後悔する方も多いです
時間には限りがあります
後悔が少しでも残らないようにスキンシップやいろんなところに一緒に行って楽しい思い出を作ってください
逆子のお灸
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- 門仲はりきゅう整骨院（門前仲町）
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2024年03月2日
こんにちは！清澄駅前鍼灸整骨院の鈴木です！
今週は関東でも雪が降り積もり寒さが続いておりますがいかがお過ごし でしょうか？
冬から春にかけて、スギやヒノキなどの花粉が2月～4月をピークに飛散します。
特にスギ花粉は2月から飛散し始めます。
徐々に花粉症状が出てきた方もいらっしゃるのではないでしょうか？
体質改善を図る
全身調整 × 花粉症のツボで局所治療
花粉症の治療は、事前に予防治療をすることと長期に渡って治療大切です！
これから襲ってくる花粉に対策したい方・既にお悩みの方がいらっしゃいましたらいつでもご連絡ください！
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2024年02月26日
こんにちは、門仲はりきゅう整骨院です
今回は【逆子のお灸】のおはなしです
（この記事は約5分で読み終えます）
逆子のお灸がいいのか逆子体操がいいのか迷ってる方は是非見ていってください
足にお灸をして逆子（骨盤位）を頭位にするよう働きかけます
お灸が気になったらのぞいてみてください
★★★くわしいお灸のはなし★★★
～逆子とは～
いわゆる逆子とは赤ちゃんの頭が下に向いていない状態で医学用語では「骨盤位」といいます
頭が下に向いている正常な状態は「頭位」といいます
～逆子のお灸～
逆子に対しては昔より「逆子のお灸」として
至陰という足にあるツボにお灸をしてきました
お灸を行うタイミングとしては、妊娠28週～35週までの人で早ければ早いほど逆子（骨盤位）が頭位になる確率が高くなります（※結果には個人差があります）
～逆子の有名な研究～
逆子のお灸に実際効果があるのか？ないのか？
ということは昔から議論されています
ひとつの事例として過去の症例を紹介しようと思います
584例の逆子（骨盤位）の妊婦さんに至陰へのお灸をはじめとする鍼灸施術を行ったところ584例中525例が矯正（正常な頭位になる）されたという結果もあります（89.9%が逆子から頭位に矯正されました）
また、妊娠33週になる初産婦260人に対して至陰穴をはじめとする鍼灸施術においても
- 鍼灸を行った 【Aグループ130人】
- 逆子体操を行った【Bグループ130人】
では鍼灸を行った【Aグループ130人】約75%で頭位へ改善
逆子体操を行った【Bグループ130人】約48%で頭位へ改善
という結果になりました
逆子改善は早いほど改善しやすい傾向にあります
気になる方はお気軽にご相談ください
ベビーカーのままお越し頂けます！
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無事にご出産されることを心よりお祈りいたします
【産後の骨盤矯正】
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2024年02月24日
こんにちは！清澄駅前鍼灸整骨院です！
今週は特に気温差が大きかったですが皆さん体調はいかががでしょうか？
寒暖差が大きくなると自律神経が乱れるだけでなく、肩こりや腰痛の原因にもなります。
気温の変化は一種のストレスとなり筋肉に負担をかけます。すると、筋肉を硬直させる疲労物質が固まってきます。
硬くなった筋肉が肩や腰にある血管や末梢神経を圧迫し、血行不良となり肩こり腰痛に繋がります。
また、末梢神経は痛みなどの刺激を伝える役割があるためダメージを受けるとそこから痛みに繋がってしまいます。
季節の変わり目は特にぎっくり腰が増えるとも言われています。
【原因】
①寒くなることで血液循環が低下し、腰回りの筋肉の柔軟性が低下する
②血行不良となり疲労物質、老廃物が溜まり筋緊張を起こす
③冬場は運動不足になり、腰の動きが少なくなる
等の原因が考えられます。
【予防】
・温める
お風呂に入る事や、カイロで温めることで血行促進に繋がります。
また、濡れたタオルを電子レンジで温め、腰に当てるのも効果的です！
ショウガやニンニクなどの体が温まる食べ物を食べて、体の内側から温めていきましょう！
・適度な運動
適度な運動は血行を促し、筋力をつけることができます。
筋力をつけることによって腰痛が起こりにくい体づくりができます！
