2026年03月7日
こんにちは！
清澄駅前鍼灸整骨院の松下です！
最近、患者様からこのようなお悩みをよく伺います。
・朝起きたときにあごが疲れている
・首や肩がいつもよりこっている
・頭痛が増えた
・歯医者さんで「食いしばり」を指摘された
実はこれらの症状、無意識の食いしばりが原因になっていることがあります。
季節の変わり目は
・気温差
・環境の変化（年度末・新生活）
・自律神経の乱れ
などが起こりやすい時期です。
その結果、体が緊張しやすくなり、無意識に歯をぐっと噛みしめてしまう方が増えると言われています。
〇食いしばりが体に与える影響
食いしばりはあごだけの問題ではありません。
強く噛みしめると、あご周りの筋肉だけでなく、こめかみ・首・肩・背中まで筋肉が緊張します。
そのため、肩こり・首こり・頭痛・顔の疲れ
などにつながることがあります。
≪こんな方は要注意≫
普段の生活でこんな癖はありませんか？
* パソコンやスマホに集中している
* ストレスが多い
* 歯を合わせる癖がある
* 口を閉じたとき上下の歯が常に当たっている
実は、本来リラックスしているときは上下の歯は触れていない状態が正常と言われています。
〇食いしばり対策のポイント
日常でできる対策として
・歯を離すことを意識する
・深呼吸をして体の力を抜く
・首やあご周りを軽くストレッチする
・スマホやPCの長時間使用を避ける
などが大切です。
当院では、鍼灸施術・姿勢矯正・美容鍼・美整顔矯正などで
* 首・肩周りの筋肉の調整
* 姿勢のバランス調整
* あご周りにつながる筋肉のケア
などを行い、食いしばりによる体の負担を和らげていきます。
「もしかして食いしばっているかも…？」
「肩こりや頭痛がなかなか取れない」
そんな方は、お気軽にご相談ください。
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江東区には３店舗、門仲はりきゅう整骨院（門前仲町）・清澄駅前鍼灸整骨院（清澄白河）・のぞみ鍼灸整骨院（南砂町）がございます。
また、江東区外にも店舗がございます→あさひろメディカルグループ一覧
興味のある方はお近くの院までお気軽にお越しください！
お待ちしております！
2026年03月2日
こんにちは！
清澄駅前鍼灸整骨院の岩田です！
本日は眼精疲労についてお話しさせてください。
最近、スマートフォンやパソコンの使用頻度が増え、「目が重い」「奥が痛い」「頭痛や肩こりが酷い」といった症状を訴える方が増えています。
眼精疲労は、目を休ませても十分に回復せず、肩こり、首コリ、頭痛、吐き気等全身症状を伴うのが特徴です。長時間の画面作業や姿勢不良、自律神経の乱れが大きく関係しています。
当院では、症状に合わせて眼精疲労整体と眼精疲労鍼の二つの施術をご用意しております。
眼精疲労整体では、首、肩、後頭部の筋緊張を丁寧に緩め、姿勢や自律神経のバランスを整えることで、目にかかる負担を根本から軽減していきます。デスクワークやスマホ使用が多い方にオススメです。
眼精疲労鍼では、目の周囲や関連するツボへアプローチし、血流改善と神経の興奮を落ち着かせます。眼の奥の痛みやズーンとした重怠さが強い方にオススメです。
「どちらが合うか分からない」という方もご安心ください。状態を確認したうえで最適な施術をご提案いたします。
辛い眼精疲労は我慢せず、是非ご相談ください。
また、当院では炎症を和らげる鍼灸治療やお体の歪みを改善する骨盤・背骨矯正の施術も行っております！
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江東区には３店舗、門仲はりきゅう整骨院（門前仲町）・清澄駅前鍼灸整骨院（清澄白河）・のぞみ鍼灸整骨院（南砂町）がございます。
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お待ちしております！
2026年02月20日
こんにちは！
清澄駅前整骨院の田中です。
日々の体の不調や慢性的な痛みにお悩みの方にオススメな温熱療法「お灸」のご紹介をしたいと思います！
お灸とは？
お灸は、昔からある伝統医学のひとつです。
温かい熱を特定のツボに与えることで、血流を促進し、体内のエネルギー（気）の流れを整える療法です。
現代では、痛みの緩和、冷え性の改善などさまざまな健康効果が期待され、リラクゼーション効果もあると言われてます。
お灸の魅力と効果
痛みの緩和
慢性的な腰痛や肩こり、関節痛など、さまざまな痛みの原因となる血行不良を整えます。
また温熱効果が筋肉や関節のこわばりをほぐし、痛みの緩和させます。
冷え性やむくみの改善
身体を芯から温めることで、血液循環が良くなり冷え性やむくみに悩む方にもおすすめです。
季節の変わり目や冬に効果的です。
リラクゼーション
身体全体のバランスを整えることで、疲労回復やストレス軽減に繋がります。
施術中は、じんわりと心地よい温かさに包まれ、リラクゼーションが得られます。
当院での施術方法と安全性
当院では、患者様症状や体質に合わせ、最適なお灸を提供しております。
施術前には十分な問診を行い、体調や既往歴を確認することで、万全の安全対策を講じています。
こんな方におすすめ！
長年の慢性的な痛みや不調に悩む方
冷え性やむくみ、ストレスでお困りの方
温かいお灸の刺激が、体の隅々まで行き渡り、血流改善や痛みの緩和、さらには心身のリラックス効果をもたらします。
興味を持たれた方、またはご質問のある方は、どうぞお気軽にご相談ください。
また、当院では炎症を和らげる鍼灸治療やお体の歪みを改善する骨盤・背骨矯正の施術も行っております！
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江東区には３店舗、門仲はりきゅう整骨院（門前仲町）・清澄駅前鍼灸整骨院（清澄白河）・のぞみ鍼灸整骨院（南砂町）がございます。
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興味のある方はお近くの院までお気軽にお越しください！
お待ちしております！
2026年02月13日
こんにちは！
清澄駅前鍼灸整骨院の山﨑です！
先週末は雪が降り、厳しい寒さが続きますが皆様体調いかがお過ごしでしょうか？
寒い日は特に、体に力が入りやすかったり、肩が上がってしまったりと猫背になりやすい方も
多いのではないでしょうか？
そんな方にオススメなのが『猫背矯正＋EMS』です！
【寒い時期に起こる猫背の原因】
・無意識の防寒姿勢
首や肩、背中の筋肉を縮こまらせ、体を冷えから守ろうとします。
・筋肉の緊張と、血流低下
冷えにより血管が収縮してしまい血流が悪化し、筋肉が硬くこわばり猫背の状況で固まって
しまいます。
・筋力の低下
寒くなると外出が減り、運動不足になることで、姿勢を維持する筋肉(インナーマッスル)が
弱くなります。
【猫背矯正の効果】
・慢性的な痛みの緩和
姿勢が良くなることによって今までかかっていた筋肉の負担を和らげることができ、
慢性的な首や肩こりの改善も出来ます。
・呼吸機能の向上
胸郭を広げることによって、呼吸が深くなり全身に酸素が行き届きやすくなります。
・内臓機能の正常化
前かがみで圧迫されていた胃腸などの内臓が本来の位置に戻り
消化器トラブルなどの改善が期待できます。
当院では、猫背矯正と合わせてその姿勢を維持するために必要な筋肉を鍛える
『EMS』(楽トレ)も行っております。
【EMS(楽トレ)】とは、『複合周波数』を利用し自分で鍛えることの難しい
インナーマッスルとアウターマッスルの両方を鍛えることのできる電気治療器です。
当院では、猫背矯正＋EMS を一緒にできるメニューもございます！
最近背中が丸くなっている、首や肩こりがひどくなった等、お悩みの症状がある方は是非一度ご相談ください！
また、当院では炎症を和らげる鍼灸治療やお体の歪みを全体的に改善する骨盤・背骨矯正の施術も行っております！
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興味のある方はお近くの院までお気軽にお越しください！
お待ちしております！
2026年02月7日
こんにちは！
清澄駅前鍼灸整骨院の松下です！
春先になると「くしゃみ・鼻水・鼻づまり・目のかゆみ」など、
花粉症の症状に悩まされる方が一気に増えてきます。
毎年薬を飲んでいるけれど
「眠くなる」、「口が乾く」、「できれば薬に頼りすぎたくない」
と感じている方も多いのではないでしょうか。
そこで近年、注目されているのが「花粉鍼」です。
「花粉鍼」とは、花粉症による症状を和らげることを目的とした鍼治療のことを言います。
東洋医学では、花粉症は自律神経の乱れや免疫バランスの乱れ、内臓の働きの低下などが関係していると考えられています。
当院での花粉鍼は鼻や目の周りだけでなく、手足・首・背中など全身のツボを使い、
体の内側からバランスを整えていくことで症状の出にくい状態を目指します。
「花粉鍼」は、症状が出てからでも効果が期待できますが、今出ている症状を抑えるだけでなく、体質改善を目的に行える点もメリットの一つです。
施術を重ねることで、
「鼻づまりが楽になった」、「目のかゆみが軽減した」、「薬の使用量が減った」
という声も多く聞かれます。
おすすめのタイミングは、症状が出始める前、もしくは出始めの時期です。
早めに体を整えておくことで、花粉シーズン本番を比較的楽に過ごせる可能性があります。
ただし、効果の感じ方には個人差があるため、症状や体調に合わせて継続的な施術が大切になります。
また、薬との併用も可能なので、「薬を減らしたい」「つらい時期を少しでも楽に過ごしたい」という方にもおすすめです。
毎年花粉症でお悩みの方、今年こそ違う対策を試みたい方はぜひ一度ご相談ください。
体質や症状に合わせた施術で、つらい花粉の季節を少しでも快適に過ごせるようサポートいたします。
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お待ちしております！
2026年02月3日
こんにちは！
清澄駅前鍼灸整骨院の岩田です！
寒さが本格的になるこの季節、「腰が重怠い」「首や肩が凝る」「朝起きると身体が固まっている」といったお悩みを感じる方が増えてきます。
実はこれ、気温の低下が体に与える影響が大きく関係しています。
寒くなると身体は熱を逃がさないように血管を収縮させます。
その結果、血流が悪くなり、筋肉が硬くなりやすくなります。筋肉が硬くなると、関節の動きが悪くなったり、疲労物質が溜まりやすくなったりするため、痛みや違和感に繋がってしまうのです。
特にこの時期に多いのが、首肩、腰痛、膝の痛み、頭痛等。
デスクワークやスマートフォンの使用が多い方は、同じ姿勢が続くことで血流がさらに悪化し、症状が強く出やすくなります。
当院では、こうした季節特有の不調に対して、筋肉や関節の状態を確認しながら施術を行なっていきます。硬くなった筋肉を優しく緩め、関節の動きを整えることで、血流の改善や体の動きやすさを取り戻すサポートが可能です。
ご自宅でできるセルフケアとしては、湯船にしっかり浸かること、首や腰を冷やさないこと、軽いストレッチを習慣化する事がおススメです。無理な運動をする必要なく、体を温めてあげるだけでも筋肉は緩みやすくなります。
「寒くなってから調子が悪い」「毎年この時期になると痛みが出る」という方は、我慢せず早めに当院にご相談ください。
季節に合わせたケアで、寒い時期も快適に過ごせる体づくりを一緒にサポートしていきます。
また、当院では炎症を和らげる鍼灸治療やお体の歪みを改善する骨盤・背骨矯正の施術も行っております！
最近疲れが取れない、手足の冷えが治らない、肩や腰がガチガチ、、等
お悩みの症状がある方は是非一度ご相談ください！
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2026年01月26日
こんにちは！
清澄駅前鍼灸整骨院の松下です！
今年は例年よりもインフルエンザが早い時期から流行しており、
周りでも体調を崩す方が増えています。
「人混みに行っていないのに体調を崩しやすい」
「感染しやすくなった気がする」
こんな声も多く、
実はこれには身体の調子と免疫機能の低下が深く関係しています。
■ インフルが流行しやすい時期は、自律神経も乱れやすい
インフルエンザが広まる時期は、寒暖差や空気の乾燥などで自律神経が乱れやすくなります。
自律神経が乱れると免疫細胞の働きが弱まり、感染リスクが上昇します。
加えて、年末年始の忙しさや気温差で…
* 肩こり・首こりの悪化
* 猫背姿勢の増加
* 睡眠の質の低下
* ストレスの蓄積
これらが重なると、身体のバランスが崩れ、免疫力が落ち込んでしまいます。
■ 姿勢の乱れと筋緊張が免疫を下げる仕組み
* 呼吸が浅くなり、ウイルスに負けやすい身体に
猫背姿勢は胸郭（胸まわり）の動きを悪くし、呼吸が浅くなります。
深い呼吸ができないと酸素が十分に取り込めず、身体の回復力や免疫の働きが低下します。
* 血流低下は免疫細胞の巡りも低下
肩や背中の筋肉が硬くなると血流が悪くなり、
免疫細胞が全身に巡りづらくなることで、防御力が下がります。
* 自律神経が乱れて免疫が不安定に
背骨まわりの緊張は自律神経に影響し、免疫機能が正常に働きづらくなります。
■ 整骨院でできる“ウイルスに負けない身体づくり”
当院では身体のゆがみや筋緊張を整えることで、
免疫が働きやすいコンディションへ導きます。
* 姿勢バランスの調整で呼吸が深くなる
* 血流改善で免疫サイクルがスムーズに
* 自律神経を整え、疲れが抜けやすい身体へ
インフルエンザが流行している今こそ、
“身体の調子を整える＝免疫力を守る最大の対策” です。
「最近疲れやすい」
「風邪をひきやすくなってきた」
そう感じたら、身体のバランスが崩れているサインかもしれません。
気になる方は、どうぞお気軽に当院までご相談ください。
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2026年01月16日
こんにちは！
清澄駅前鍼灸整骨院の山﨑です！
寒さが厳しい日が続きますが皆様体調いかがお過ごしでしょうか？
1月・2月は特に、免疫が低下しやすくお体の疲れや痛みが感じやすくなります。
寒いこの時期のお体の不調にオススメなのは『お灸』です！
【お灸の効果】
・血行促進と温活
寒さで低下した血流を改善し、体の内側から温めます。体温が上がることによって免疫力も向上します。
・自律神経の調節
リラックス効果を高め、免疫細胞を活性化させウイルスに負けない体質へと導きます。
・筋肉の緊張緩和
寒さで固まりやすい肩や腰などの筋肉を温めることで、筋肉の緊張を和らぎ肩こりや腰痛などの症状緩和が出来ます。
・内臓を温める
体の芯から温めることによって内臓機能をサポートし、冷えにくい体質づくりをサポートします。
【オススメのツボと効果】
①足三里(あしさんり)
膝のお皿の下にある万能ツボ。胃腸の働きを整え、免疫力アップ、足の冷えにも効果的。
➁三陰交(さんいんこう)
内くるぶしの上。冷えやむくみ、女性特有のお体の不調に効果的。
➂関元(かんげん)
おへその下。おなか全体を温め、体の芯から元気にする効果。
また、当院では1月のキャンペーンでお灸が 通常1500円→ 500円 で何回でも
お灸を受けることが出来ます！
・手足ポカポカコース
・足腰あたたかコース
・お腹ポカポカコース
3つの種類からお悩みの症状に合わせてご提案させていただきます！
また、当院では炎症を和らげる鍼灸治療やお体の歪みを改善する骨盤・背骨矯正の施術も行っております！
最近疲れが取れない、手足の冷えが治らない、肩や腰がガチガチ、、等
お悩みの症状がある方は是非一度ご相談ください！
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2026年01月9日
こんにちは！
清澄駅前鍼灸整骨院の松下です！
皆さま、年末年始はいかがお過ごしでしたか？
お正月は
・夜更かし
・食べ過ぎ、飲み過ぎ
・ゴロゴロする時間が増える
など、
どうしても生活リズムが乱れやすい時期です。
実はこの「生活リズムの乱れ」、
体の不調につながりやすい原因でもあります。
◯生活リズムの乱れが引き起こす体の不調
年末年始明けに、こんな症状はありませんか？
・首や肩が重だるい
・腰が張る、痛い
・体がスッキリしない
・疲れが抜けない
・朝起きるのがつらい
これらは、
＊睡眠時間の乱れ
＊運動不足
＊食生活の変化
によって、
体のバランスが崩れているサインかもしれません。
〇年始こそ「体を整える」チャンス！
新しい一年を気持ちよくスタートさせるためにも、
年始は生活リズムと体をリセットする絶好のタイミングです。
・決まった時間に起きる
・軽く体を動かす
・無理のないペースで日常に戻す
そして、
体の歪みや筋肉の緊張を整えることもとても大切です。
当院では、
年末年始で乱れた体のバランスを整え、
本来の動きやすい体へ戻すお手伝いをしています。
「痛みが出てから」ではなく、
「不調を感じ始めた今」こそがケアのタイミングです。
新しい一年を、元気な体で、今年一年を健康に、笑顔で過ごすために。
まずは体と生活リズムのリセットから始めてみませんか？
また、当院では炎症を和らげる鍼灸治療やお体の歪みを改善する骨盤・背骨矯正の施術も行っております！
気になる症状がありましたら、
お気軽にご相談ください。
本年もどうぞよろしくお願いいたします。
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2026年01月9日
こんにちは！清澄駅前鍼灸整骨院の田中です！
本格的に寒くなり、乾燥が強くなってきましたね！
肌が乾燥してくると皮膚のつっぱり感やかさつき、粉吹き、かゆみなどの症状が気になってくると思います…
また、乾燥肌を放っておくとウイルスや細菌の侵入を許してしまうことにも繋がります！
乾燥肌の原因は、肌のバリア機能の低下です！
私たちの肌は3つの層に分かれていて、
1番外側の表皮がバリア機能を担っています。
このバリア機能が正常に働くことで、
・肌内部の水分・脂質が逃げるのを防ぐ
・外からの刺激から守る
・アレルギーの原因物質や細菌・ウイルスなどの侵入を防ぎます。
〇バリア機能が低下する主な原因
・肌のターンオーバーの乱れ
・寒冷や暖房による空気の乾燥
・紫外線によるダメージ
・生活習慣の乱れ
・加齢による皮脂量の低下
・間違ったスキンケア
・ビタミンBの不足
乾燥肌を起こさないためには、肌のバリア機能を守ることが大切になります！
そして乾燥肌の改善にはウイルス対策にも繋がります！
その為には外から化粧水などでの保湿も大事ですが、体の中からのケアも大事です！
当院では美容鍼を行っております！鍼の刺激でターンオーバーを促し、バリア機能を高めることができます！
少しでも気になる方はぜひ当院にご相談ください！
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