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2026年08月8日

こんにちは！

清澄駅前鍼灸整骨院の松下です。

もうすぐお盆休みですね。

旅行や帰省、レジャーなどを予定されている方も多いのではないでしょうか？

一方で、お盆休みは普段とは違う生活リズムになる為、身体に負担がかかりやすい時期でもあります。

 

お盆休みに起こりやすい身体の不調

・長時間の車や新幹線での移動による首肩腰の痛み

・渋滞や運転による疲労

・歩く時間が増えて足のむくみやだるさが出る

・冷房の効いた室内で過ごす時間が増え、身体が冷えて筋肉が硬くなる

・生活リズムの乱れによる疲労の蓄積

「休みなのに身体が疲れた…」という経験がある方も少なくありません。

 

お盆明けは不調が出やすいタイミング

お盆休みが終わるころになると

「腰が痛い」

「首が回らない」

「身体が重い」

「疲れが抜けない」

といった症状で来院される方が毎年増えます。

疲れを我慢したまま仕事を再開すると、不調が長引く原因になることもあります。

 

早めのケアがおススメです！

少しでも違和感がある場合は、無理をせず早めに身体をケアしましょう。

 

当院では、一人ひとりのお身体の状態に合わせて姿勢矯正や鍼施術を行ない、不調の原因を一緒に改善していきます。

お盆休みを元気に過ごし、お仕事や学校を気持ちよくスタートできるように身体のメンテナンスをしてみませんか？

気になる症状がございましたらお気軽にご相談ください。

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江東区には３店舗、門仲はりきゅう整骨院（門前仲町）・清澄駅前鍼灸整骨院（清澄白河）・のぞみ鍼灸整骨院（南砂町）がございます。

また、江東区外にも店舗がございます→あさひろメディカルグループ一覧

興味のある方はお近くの院までお気軽にお越しください！

お待ちしております！

2026年08月2日

こんにちは！
清澄駅前鍼灸整骨院の岩田です！

* 夜中に突然足がつって目が覚めた経験はありませんか？
特にふくらはぎがつることが多く、痛みも強いため睡眠の質が下がってしまいます。
実は足がつるのには、いくつかの原因があります。

 

足がつる主な原因

* 水分不足・脱水
* 汗をかくことでミネラル（マグネシウム・カリウムなど）が不足する
* 筋肉の疲労や使いすぎ
* 冷房による身体の冷え
* 長時間同じ姿勢でいることによる血行不良
* 加齢による筋力や柔軟性の低下

予防するためには？

* こまめな水分補給を心がける
* バランスの良い食事でミネラルを摂る
* 寝る前にふくらはぎや足裏を軽くストレッチする
* エアコンで冷えすぎないように調整する
* 適度な運動で筋肉を動かし、血流を良くする

当院でできるサポート

* 筋肉の緊張を和らげる施術
* 骨盤や姿勢のバランスを整え、足へかかる負担を軽減
* 鍼施術で筋肉の緊張や血流の改善をサポート
* 一人ひとりの生活習慣に合わせたセルフケアのアドバイス

まとめ

* 足がつる原因は一つではなく、水分不足や筋肉の疲労、冷えなどが重なることで起こりやすくなります。
* 「たまにつるから大丈夫」と放置せず、日頃のケアが大切です。
* 夜中の足のつりでお悩みの方は、お気軽に当院までご相談ください。

 

また、当院では炎症を和らげる鍼灸やお体の歪みを改善する骨盤・背骨矯正の施術も行っております！

お悩みの症状がある方は、お早めにご相談ください！

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お待ちしております！

2026年07月23日

こんにちは！
清澄駅前鍼灸整骨院の田中です。

本日は、夏のなんとなく不調、実は「クーラー病」かも？原因と対策をご紹介いたします！



夏になると欠かせないのが「冷房」ですが、
この時期になると「なんとなく体がだるい」「手足が冷える」「頭が重い」など、
はっきりとした原因がわからない不調を訴える方が増えてきます。

これらの症状、実は「クーラー病（冷房病）」かもしれません。

今回は、クーラー病の主な原因や症状、そして当院での改善方法についてお伝えします。

クーラー病とは？

クーラー病とは、エアコンの効いた室内と暑い屋外との温度差や、
長時間の冷房環境によって自律神経が乱れることで起こる体調不良のことです。

本来、自律神経は外気温に応じて体温を調整する働きをしていますが、
冷房で体が冷えすぎたり、激しい温度差に長時間さらされたりすると、
この調整機能がうまく働かなくなり、様々な不調を引き起こしてしまいます。

クーラー病による主な症状
 * 慢性的なだるさ、疲れやすさ
 * 頭痛、肩こり、腰痛
 * 手足の冷え、むくみ
 * 食欲不振や胃腸の不調
 * 寝つきが悪く、眠りが浅い
 * 生理不順、肌荒れ など

特に女性は筋肉量が少ないため冷えに弱く、クーラー病になりやすい傾向があります。
また、お仕事中などご自身で室温調整が難しい環境では、より注意が必要です。

清澄駅前鍼灸整骨院でできるクーラー病対策
当院では、クーラー病の根本的な原因にアプローチし、体の内側から不調を和らげる施術を行っています。

1. 自律神経を整える整体・鍼灸施術
体のゆがみや筋肉の緊張は、自律神経のバランスに大きく影響します。
背骨や骨盤の調整に加え、東洋医学に基づく鍼灸施術を行うことで
乱れがちな自律神経の働きを正常に戻し、
だるさや不調を根本から整えていきます。

2. 冷えによる筋肉の硬直を緩和
冷えた筋肉は血流が悪くなり、頑固なコリや痛みの原因になります。
手技や温熱療法、鍼治療などを組み合わせることで深部から筋肉をゆるめ、
全身の血流を促進して冷えを改善します。

3. 胃腸機能を高めるアプローチ
お腹周りの冷えや筋肉の緊張は、内臓の働きを低下させます。
内臓の緊張を和らげ、食欲不振や胃腸の不調、疲労感にもしっかり対応していきます。

日常生活でできるセルフケア
院での施術に加え、日々の生活の中でも以下のような対策を取り入れてみましょう。

 * 冷えすぎを防ぐ服装
　　室内でも薄手の羽織りものや靴下を着用し、
　　「首・手首・足首」の3つの首を冷やさないようにしましょう。
 * 温かい飲み物をとる
　　冷たい飲み物は控えめにし、常温や温かい飲み物を意識して、内臓の冷えを防ぎます。
 * 湯船に浸かる
　　シャワーだけで済ませず、ぬるめのお湯にゆっくり浸かることで体を芯から温め、
　　自律神経を整えやすくなります。
 * 適度な運動をする
　　軽いストレッチやウォーキングを取り入れ、血流を促して冷えにくい体づくりを行いましょう。

まとめ

夏の不調を「暑さのせい」「そのうち治る」と見過ごしてしまうのは禁物です。
清澄駅前鍼灸整骨院では、冷房による体調不良に対して、
お一人おひとりの状態に合わせた整体や鍼灸ケアで多角的にアプローチしています。

「最近なんだか体が重い」「冷房の効いた空間がつらい」と感じる方は
我慢なさらずに、ぜひ一度当院へご相談ください！

また、当院では炎症を和らげる鍼灸治療やお体の歪みを改善する骨盤・背骨矯正の施術も行っております！

お悩みの症状がある方は、お早めにご相談ください！

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興味のある方はお近くの院までお気軽にお越しください！

お待ちしております！

2026年07月17日

こんにちは！

清澄駅前鍼灸整骨院の松下です！

急に暑い日が続くようになってきましたね。

夏は紫外線や冷房、汗の影響で、お肌への負担が1年の中でも大きい季節です。

 

夏にこんなお悩みはありませんか？

・肌のハリツヤがなくなった気がする

・むくみやすく、顔が大きく見える

・乾燥して化粧ノリが悪い

・フェイスラインのたるみが気になる

・目の疲れや表情のこわばりを感じる

実はこれらのお悩みは、夏特有の環境が関係していることがあります。

 

〇夏はお肌が疲れやすい季節

強い紫外線はコラーゲンやエラスチンにダメージを与え、ハリや弾力の低下に繋がります。

また、冷房の効いた室内で長時間過ごすことで血流が悪くなり、むくみや乾燥を感じる方も少なくありません。

さらに、暑さによる睡眠不足や自律神経の乱れは、お肌のターンオーバーにも影響を与えることがあります。

 

〇美容鍼で内側からアプローチ

美容鍼は、お顔の筋肉や皮膚へ優しく刺激を与え、血行促進をサポートする施術です。

血流が良くなることで、お肌に必要な酸素や栄養が届きやすくなり、肌本来の働きをサポートします。

また、お顔の筋肉の緊張が和らぐ事で、

・むくみの改善

・フェイスラインの引き締め

・肌のハリ・ツヤアップ

・目の疲れや表情筋のこわばりのケア

などが期待できます。

 

〇夏の終わりに疲れを残さない為に

紫外線の影響はすぐに現れず、秋頃に肌トラブルとして現れることもあります。

その為、夏のうちからしっかりケアを始めることが美しい肌を保つポイントです！

「最近肌の調子が気になる」

「夏の疲れが顔に出てきたかも…」

という方はぜひ一度、美容鍼を体験してみませんか？

 

当院では、お一人お一人のお悩みに合わせた施術をご提案しています。

気になることがございましたら、お気軽にご相談ください。

 

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お待ちしております！

2026年07月11日

こんにちは！

清澄駅前鍼灸整骨院の岩田です。

 

暑い夏は隠れ脱水に注意！
暑い日が続く夏は、熱中症対策として水分補給を意識している方も多いのではないでしょうか。しかし、水分不足は熱中症だけでなく、肩こりや足のつり、身体のだるさなど、さまざまな不調につながることがあります。

・隠れ脱水とは？
「隠れ脱水」とは、自分では気づかないうちに体内の水分が不足している状態のことです。喉が渇いたと感じる頃には、すでに軽い脱水状態になっている場合もあります。

・筋肉との関係
筋肉には多くの水分が含まれており、水分やミネラルが不足すると筋肉の働きが低下し、疲れやすくなったり、足がつりやすくなったりします。また、血液の循環も悪くなるため、肩や首、腰の筋肉が硬くなり、慢性的なコリや痛みを感じやすくなることもあります。

・予防するためには
喉が渇く前にこまめに水分を補給することが大切です。汗をたくさんかいた日は、水だけでなく電解質も補給できる飲み物を取り入れるとより効果的です。また、適度なストレッチや軽い運動を行うことで血流が促され、筋肉の疲労軽減にもつながります。

・当院でできること
当院では、お身体の状態をしっかり確認したうえで、一人ひとりに合った施術をご提案しています。筋肉をほぐす施術だけでなく、姿勢や骨格のバランスを整える矯正や、手では届きにくい深い筋肉へアプローチできる鍼治療も行っています。

・最後に
「最近肩こりがひどい…」「足がつりやすくなった」「身体が重だるい気がする」そんな症状をそのままにせず、ぜひ一度ご相談ください！

 

 

清澄駅前鍼灸整骨院では鍼を用いた全身調整で免疫アップ・自律神経調整が可能です！

詳しい鍼治療の説明→鍼灸治療

お体の歪みを整える骨盤・背骨矯正の施術も行っております！

また、7月のキャンペーンで

眼精疲労鍼、ヘッドスパ鍼のどちらかが4000円→1980円で一回かぎりお試し価格となっております。

ご興味がございましたらお気軽にご連絡ください！

 

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お待ちしております！

 

2026年07月4日

こんにちは！

清澄駅前鍼灸整骨院の田中です。

ついに梅雨の時期になってまいりました。

個人的には一年で一番いやな時期です。

湿気が多く、暑い、雨で濡れる等上げたらキリがないです．．．

梅雨の時期は身体にどのような影響を及ぼすのかというと

腰痛や肩こり、頭痛など慢性的な痛みが悪化することが多くなります。

じつは気象病と呼ばれるものが原因なんです！

気象病とは気圧の変化によって自律神経が乱れることによって痛みが変わる現象なのです。

・雨が降る、雨の前に頭痛や腰痛などの痛みが増す

・季節の変わり目に、どことなく体の調子がおかしくなってしまう

・寒くなると身体のどこかに痛みが出る

・季節によって喘息が出やすくなる

・季節によって血圧が上下してしまう

 

これらの症状はほとんどが気象病、自律神経の乱れから影響を受けている可能性が高いです！

清澄駅前鍼灸整骨院では鍼を用いた全身調整で免疫アップ・自律神経調整が可能です！

詳しい鍼治療の説明→鍼灸治療

お体の歪みを整える骨盤・背骨矯正の施術も行っております！

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2026年06月26日

こんにちは！

清澄駅前鍼灸整骨院の松下です！

最近、

・雨の日になると頭痛がする

・肩こりが酷くなる

・首が重だるい

・体が疲れやすい

そんな症状はありませんか？

実はこれ、「気のせい」ではなく、気圧の変化が関係している可能性があります。

〇気圧が下がると身体に起こること

梅雨の時期は低気圧の日が増えます。

気圧が下がると、自律神経のバランスが乱れやすくなり、

・血行不良・筋肉の緊張・むくみ

が起こりやすくなります。

特に首や肩周りの筋肉が硬くなることで、

・肩こり・首の痛み・頭痛

などの症状に繋がることがあります。

 

〇デスクワークの方は要注意！

長時間のパソコン作業やスマートフォンの使用で、首や肩の筋肉は常に負担を受けています。

そこへ気圧の変化が加わることで、普段は気にならないコリや疲労が強く現れることがあります。

 

〇自宅でできる対策

１.肩を大きく回す

肩甲骨を意識しながら前後10回ずつ回してみましょう。

２.湯船に浸かる

38～40℃のお湯にゆっくり浸かることで血流改善が期待できます。

３.規則正しい睡眠

自律神経を整える為にも睡眠はとても大切です。

 

〇整骨院でできること

当院では、

・首や肩周囲の筋肉の筋緊張緩和

・姿勢のチェック

・姿勢矯正や肩甲骨周りの動きの改善

・日常生活でのセルフケア指導

を行い、お体の状態に合わせた施術を行なっています。

「雨の日になるとつらい」

「最近肩こりや頭痛が増えた」

そんな方はお気軽にご相談ください！

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お待ちしております！

2026年06月20日

こんにちは！

清澄駅前鍼灸整骨院の岩田です。

 

暑い日が増え、いよいよ夏本番を迎えます。この時期は気温や湿度の上昇により、身体に様々な不調が現れやすくなります。元気に夏を過ごすために、今から対策を始めましょう！

 

夏に増える不調とは？

・体がだるい

・疲れが抜けない

・食欲が落ちる

・頭痛やめまいがする

・寝ても疲れて取れない

これらは暑さによる自律神経の乱れや、冷房による冷えが原因となることがあります。

 

今日からできる夏バテ対策

・こまめな水分補給を心がける

・冷たいものの摂りすぎに注意する

・適度な運動で汗をかく習慣をつける

・湯船に浸かって体を温める

・十分な睡眠を確保する

 

毎日の小さな積み重ねが、夏バテ予防に繋がります。

矯正・鍼灸で夏を快適に

当院では、骨格のバランスを整える矯正や、自律神経の働きをサポートする鍼灸施術を行なっています。

身体の歪みや筋肉の緊張を整えることで、血流や姿勢の改善が期待できます。

また、鍼灸は自律神経のバランスを整え、疲労感やダルさの軽減をサポートします。

暑さに負けない身体づくりを目指して、気になる不調はお気軽にご相談ください。
元気な身体で夏を楽しみましょう！

 

当院では姿勢矯正や鍼施術などで新生活による体の変化に合わせた施術を行なっています。

無理を重ねる前にお気軽にご相談ください！

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2026年06月13日

こんにちは。

清澄駅前鍼灸整骨院の田中です。

今回は【熱中症と怪我】のおはなしです

今回は、気温が高くなってくると多くのスポーツ愛好者やランナーが直面する「熱中症」、「シンスプリント」、「肉離れ（下腿三頭筋）」の3つの症状について、その関連性と整体による予防・対策方法をお話しします。これらの症状は互いに関係しており、適切なケアと予防策をとることで健康的なスポーツライフを送ることができます。

 

熱中症／シンスプリント／肉離れのそれぞれの状態

熱中症とは？

熱中症は、高温多湿な環境で体温調節がうまくいかなくなり、体温が急上昇する状態です。主な症状には、めまい、頭痛、吐き気、脱水、筋肉のけいれん、さらには意識障害などがあります。特にスポーツ中に発生しやすく、適切な予防策が不可欠です。

 

シンスプリントとは？

シンスプリントは、すねの内側に痛みが生じる症状で、脛骨過労性骨膜炎とも呼ばれます。ランニングやジャンプなど、下半身に負担がかかるスポーツで発生しやすいです。過度な運動、硬い地面でのトレーニング、不適切な靴が主な原因です。

 

肉離れ（下腿三頭筋）とは？

肉離れは、ふくらはぎに位置する下腿三頭筋（腓腹筋とヒラメ筋）が急激に収縮することで筋繊維が部分的に断裂する状態です。スプリントやジャンプ動作で起こりやすく、激しい痛みと腫れを伴います。

 

熱中症とシンスプリント、肉離れの関連性

夏場のスポーツでは、熱中症のリスクが高まります。高温下での運動は体力を消耗し、筋肉の疲労を引き起こします。疲労が蓄積すると、シンスプリントや肉離れのリスクも増大します。さらに、熱中症の症状として筋肉のけいれんがあり、これが筋肉に負担をかけ、怪我を誘発することもあります。

 

整体による予防と対策

整体では、これらの症状に対して総合的なアプローチを行います。以下に、整体の視点からの予防と対策を示します。

1. 体温調節機能の改善

整体施術により自律神経のバランスを整え、体温調節機能を改善します。特に首や背中の施術は、自律神経に良い影響を与え、熱中症の予防に役立ちます。

2. 血行促進と筋肉の柔軟性向上

整体で血行を良くし、筋肉の柔軟性を高めることで、筋肉の疲労を軽減し、シンスプリントや肉離れのリスクを低減します。特に、足首や膝、股関節の可動域を改善することが重要です。

3. 姿勢改善

正しい姿勢を保つことで、体の熱放散をスムーズにし、筋肉に均等な負荷をかけることができます。これにより、特定の部位に過度な負荷がかかるのを防ぎます。

 

日常生活でのセルフケア

日常生活でもセルフケアを意識することで、これらの症状を予防できます。

 

適切な水分補給

喉が渇く前にこまめに水分を摂取し、特に汗をかいたときは塩分やミネラルも一緒に補給しましょう。

 

適切な服装

通気性が良く、吸湿性に優れた衣服を選びましょう。また、帽子や日傘を使って直射日光を避けることも有効です。

 

ストレッチとウォームアップ

運動前後には十分なストレッチとウォームアップを行い、筋肉を柔軟に保ちましょう。特にふくらはぎやアキレス腱のストレッチが有効です。

 

筋力強化

ふくらはぎの筋力を強化するエクササイズを取り入れましょう。例えば、カーフレイズやスクワットが効果的です。

 

休息と睡眠

筋肉に過度な負荷をかけないよう、適度な休息を取り入れましょう。また、質の良い睡眠を取ることで、身体の回復力を高めます。

 

整体の重要性

熱中症、シンスプリント、肉離れは、適切な予防とケアで大幅にリスクを減らすことができます。整体施術により、身体のバランスを整え、これらの症状の予防と回復を促進することが可能です。もし痛みや違和感を感じた場合は、早めに専門家に相談し、適切な治療を受けることが大切です。

 

 

当院では、これらの症状に対する施術を行っておりますので、お困りの際はぜひご相談ください。健康な体で、スポーツを楽しむために、皆さんのご来院をお待ちしております。

 

 

 

 

 

 

 

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2026年06月7日

こんにちは！

清澄駅前鍼灸整骨院の松下です！

梅雨の時期になると、

足がパンパンになる、靴がきつく感じる、

夕方になると足が重怠い、顔がむくみやすい

といったお悩みを訴える方が増えます。

実はこの時期特有の気候が、むくみと深く関係しているのです。

 

なぜ梅雨はむくみやすいの？

梅雨は湿気が高く、汗が蒸発しにくくなります。

本来、身体は汗や血液循環によって余分な水分を排出していますが、湿度が高い環境では水分代謝が滞りやすくなります。

また、気圧の変化・運動不足・エアコンによる冷えなども重なり、血流やリンパの流れが悪くなることでむくみが起こりやすくなります。

むくみは単なる見た目の問題だけではありません。

むくみを放置すると、

・足のダルさ

・冷え

・肩こり

・腰痛

・疲労感　　　　　

などに繋がることもあります。

特にデスクワークや立ち仕事が多い方は注意が必要です！

 

ご自宅でできるむくみ対策

むくみ予防には

・こまめに水分補給をする

・軽いウォーキングを行う

・ふくらはぎのストレッチ

・湯船に浸かる　　

などがおススメです！

 

「水分を取るとむくむ」と思われがちですが、適度な水分補給は体内の循環を促す為に大切です。むくみの原因は姿勢の乱れかもしれません。

実は、むくみは身体のバランスとも関係しています。

骨盤や姿勢の歪みよって筋肉が緊張すると、血液やリンパの流れが滞りやすくなります。

特に

・足を組む癖がある

・長時間同じ姿勢でいる

・猫背になりやすい　

という方は注意が必要です。

 

【当院でできるむくみケア】

当院では、むくみの原因となる体のバランスを確認しながら、

骨盤・姿勢矯正、リンパマッサージ、筋肉へのアプローチ

を組み合わせ、一人一人のお身体の状態に合わせた施術を行なっています。

『夕方になると足が辛い』

『むくみと一緒に肩こりも気になる』

という方は、ご気軽にご相談ください。

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