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2026年04月24日

こんにちは！

清澄駅前鍼灸整骨院の松下です！

新生活が始まって数週間。

こんな不調を感じていませんか？

・肩や首が重い

・腰がだるい、痛い

・なんとなく疲れが抜けない

・頭痛や集中力の低下

「まだ慣れていないだけ」と思って放置してしまう方が多いですが、

実はこれ、新生活特有の体のサインかもしれません。

 

〇なぜ新生活で不調が増えるのか？

新入社員の方に多い原因は主に3つです。

➀慣れないデスクワーク

長時間の座り姿勢により首・肩・腰に負担が集中します。

➁姿勢の崩れ

緊張や疲れから、知らないうちに猫背や前かがみの姿勢に。

➂環境の変化によるストレス

通勤、人間関係、新しい仕事などによるストレスで自律神経も乱れやすくなります。

 

〇放置するとどうなる？

この状態をそのまま放置しておくと…

・慢性的な肩こり、腰痛

・頭痛やめまい

・疲れが取れにくい体質

・集中力低下→仕事のパフォーマンスダウン

最初は軽い違和感でも、放置することで「治りにくい状態」へ変わっていきます。

 

〇簡単にできるセルフケア

【首・肩リセットストレッチ】

１.背筋を伸ばして座る

２.ゆっくり首を横に倒す（左右に10秒ずつ）

３.肩を大きく回す（前後10回ずつ）

これだけでも血流が良くなり、負担が軽減されます。

 

〇早めのケアが大切です

不調は「我慢すれば慣れる」ものではなく、体からの「これ以上無理しないで」というサインです。

特に新生活のタイミングでしっかりケアしておくことで、今後の体の状態が大きく変わってきます。

 

〇こんな方は一度ご相談ください

・痛みやだるさが1週間以上続いている

・仕事終わりにぐったりしてしまう

・姿勢の崩れが気になる

当院では姿勢矯正や鍼施術などで新生活による体の変化に合わせた施術を行なっています。

無理を重ねる前にお気軽にご相談ください！

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江東区には３店舗、 清澄駅前鍼灸整骨院（清澄白河）･門仲はりきゅう整骨院（門前仲町）・のぞみ鍼灸整骨院（南砂町）がございます。

また、江東区外にも店舗がございます→あさひろメディカルグループ一覧 興味のある方はお近くの院までお気軽にお越しください！

お待ちしております！

2026年04月20日

こんにちは！

清澄駅前鍼灸整骨院の岩田です！

春は暖かくなり過ごしやすい季節ですが、その一方で体調を崩しやすい時期でもあります。寒暖差が大きくなることで自律神経が乱れやすく、「なんとなく体がだるい」「頭痛や肩こりが酷い」といった不調を感じる方が増えてきます。

特にこの時期は、気温の変化に体がついていこうとして交感神経と副交感神経のバランスが崩れやすくなります。その結果、筋肉の緊張が強くなり、血流が悪化し、疲労や痛みとして現れるのです。

そこでおすすめなのが「矯正」と「鍼」です。

 

「矯正」

姿勢の歪みや骨格のバランスを整えることで、体にかかる負担を軽減します。特に猫背や骨盤のズレは、肩こりや腰痛だけでなく、自律神経の乱れも関係してます。矯正によって正しい姿勢に近づけることで、筋肉の無駄な緊張が減り、自然と血流や神経の働きが整いやすくなります。

「鍼」

筋肉の深部に直接アプローチできるのが特徴です。手では届きにくいコリや緊張をピンポイントで緩めることができ、血流改善や痛みの軽減に非常に効果的です。また、鍼の刺激は自律神経にも働きかけるため、リラックス効果が高く、睡眠の質向上やストレス軽減に繋がります。

 

春の不調は放っておくと長引きやすく、慢性的な症状に変わることもあります。だからこそ早めのケアが大切です。

日常生活では、軽いストレッチや湯船にしっかり浸かることもオススメです。体を温めて血流を促すことで、より治療効果も高まりやすくなります。

季節の変わり目を快適に過ごす為にも、自分の体としっかり向き合い、無理をしないことが大切です。

当院では、お一人おひとりの状態に合わせて矯正や鍼を組み合わせた施術を行なっております。春特有の不調でお悩みの方は、是非一度ご相談ください。

 

当院では患者様のお身体を根本から改善し、やりたいことを我慢しないお身体を目指しています。

鍼灸施術・骨盤背骨矯正・肩甲骨はがしストレッチ・ヘッドスパなどを患者様の状態に合わせてご提案いたします。

肩こりや自律神経の乱れなど気になる症状がある方はご相談ください！

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江東区には３店舗、 清澄駅前鍼灸整骨院（清澄白河）･門仲はりきゅう整骨院（門前仲町）・のぞみ鍼灸整骨院（南砂町）がございます。

また、江東区外にも店舗がございます→あさひろメディカルグループ一覧 興味のある方はお近くの院までお気軽にお越しください！

お待ちしております！

2026年04月15日

こんにちは。

清澄駅前鍼灸整骨院の田中です。

 

そろそろゴールデンウイークが近づいて来ましたね！

旅行、帰省、レジャーなど楽しい予定がある方が多いのではないでしょうか？

しかし、普段とは違う生活リズムや活動で身体に負担がかかることも。

そこでゴールデンウイーク前後のケアがとても大切です！

 

ゴールデンウイーク前のケアで快適な連休を！！

楽しい連休を思い切り楽しむためには、事前のメンテナンスが効果的です！

1.姿勢のチェック：長時間の運転や移動に備えて、骨盤や背骨のバランスと整える

2.筋肉の柔軟性UP：ストレッチや施術で筋肉のこわばりを緩和し、疲れにくい体づくり。

3.疲労予防のアドバイス：整骨院ならではのセルフケア方法やストレッチ指導も！

 

 

ゴールデンウイーク後の疲れとは

1.肩こり、首コリ：長時間の運転やデスクワーク、スマホの使用で筋肉が緊張しやすくなります。

2.腰痛：長距離移動や慣れない姿勢で過ごすことで腰に負担がかかりやすくなる。

3.体のダルさ：睡眠不足や不規則な生活リズムが原因となりうることも！

4.足のむくみ：長時間の立ちっぱなしや座りっぱなしによる血行不良が原因。

 

 

整骨院での対応方法

整骨院では、専門的な手技療法や体調を整えるための治療を行い、

症状の改善をお手伝いいたします。

 

手技療法

整骨院では、筋肉をほぐすためのマッサージや整体が行われます。

肩こりや首こりによる頭痛の場合、筋肉の緊張を解消し、

血行を改善するために手技療法が効果的です。

 

骨盤矯正、姿勢調整

悪い姿勢が原因で肩こりや頭痛が引き起こされている場合、姿勢の矯正や骨盤調整を行います 骨盤や姿勢を整えることで、筋肉のバランスが改善され、症状の軽減が期待できます。

 

ストレッチ

ストレッチを指導いたします これにより、肩こりや頭痛の予防が可能になります。

 

当院では患者様のお身体を根本から改善し、やりたいことを我慢しないお身体を目指しています。

鍼灸施術・骨盤背骨矯正・肩甲骨はがしストレッチ・ヘッドスパなどを患者様の状態に合わせてご提案いたします。

肩こりや自律神経の乱れなど気になる症状がある方はご相談ください！

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江東区には３店舗、 清澄駅前鍼灸整骨院（清澄白河）･門仲はりきゅう整骨院（門前仲町）・のぞみ鍼灸整骨院（南砂町）がございます。

また、江東区外にも店舗がございます→あさひろメディカルグループ一覧 興味のある方はお近くの院までお気軽にお越しください！

お待ちしております！

 

 

2026年04月4日

こんにちは！
清澄駅前鍼灸整骨院の松下です！


暖かくなってきて、
「そろそろ運動を始めようかな」
と考えている方も多いのではないでしょうか？

実はこの時期、整骨院では

・肉離れ

・膝の痛み

・足首の捻挫
などのケガがとても増えます。

その原因は「冬の間に硬くなった体」にあります。
寒い時期はどうしても運動量が減り、筋肉や関節が硬くなりがちです。

その状態で急に運動を始めると、体がついていかずケガにつながってしまいます。

【ケガを防ぐために大切なポイント】
➀いきなり強い運動をしない

まずはウォーキングや軽い運動から始めましょう。

➁必ずストレッチを行う

特に以下の部位は重要です。

・太もも（前・後ろ）
・ふくらはぎ

・股関節まわり

➂運動前後のケアを意識する

運動前は「動的ストレッチ」、運動後は「ゆっくり伸ばすストレッチ」が効果的です。


【こんな症状があれば要注意】
・運動するとすぐ痛みが出る

・違和感が続いている

・以前ケガした場所が気になる
そのまま続けると悪化する可能性があります！

【当院でできること】
当院では

・体のバランスチェック
・筋肉や関節の調整

・ケガ予防のアドバイス
を行い、一人ひとりに合わせたサポートをしています。

「運動を始めたいけど不安」
「ケガせず続けたい」
そんな方は、お気軽にご相談ください！

春は運動を始めるのに最適な季節ですが、同時にケガが増える時期でもあります。
正しい準備とケアを行い、安全に運動を楽しみましょう！

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江東区には３店舗、門仲はりきゅう整骨院（門前仲町）・清澄駅前鍼灸整骨院（清澄白河）・のぞみ鍼灸整骨院（南砂町）がございます。

また、江東区外にも店舗がございます→あさひろメディカルグループ一覧

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2026年03月29日

こんにちは！

清澄駅前鍼灸整骨院の岩田です！

 

3月末は春の訪れを感じる一方で、朝晩と日中の気温差が大きくなりやすい時期です。この寒暖差により自律神経が乱れやすく、ダルさや頭痛、肩こり、睡眠の質の低下等の不調が出やすくなります。特に日中暖かくても、夜は急に冷え込むため油断は禁物です。

日常生活での対策としては、まず「服装の調整」が重要です。脱ぎ着しやすい上着を持ち歩き、体温調節をこまめに行いましょう。また、入浴はシャワーだけで済まさず、湯船に浸かることで血流を促し、自律神経を整える効果が期待できます。さらに、朝は軽いストレッチや深呼吸を取り入れることで、体をスムーズに目覚めさせることができます。

加えて、睡眠の質を高めるために寝る前のスマホ使用を控えることや、温かい飲み物を取り入れるのもおススメです。ちょっとした習慣の積み重ねが、寒暖差に負けない体づくりに繋がります。季節の変わり目こそ、意識して体調管理をしていきましょう。

 

当院では、寒暖差による不調に対して、筋肉のバランスを整える施術や鍼治療、ヘッドスパなどを行い、自律神経の調整をサポートしています。季節の変わり目の不調は我慢せず、早めのケアをお勧めします。

お気軽にご相談ください！

 

また、当院では炎症を和らげる鍼灸治療やお体の歪みを全体的に改善する骨盤・背骨矯正の施術も行っております！

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2026年03月21日

こんにちは！清澄駅前鍼灸整骨院の田中です。

3月中旬を過ぎ、ようやく春の気配が近づいてきましたね。
2月は雪が降ったり、急に気温が上がったりと、体温調節が非常に難しい1ヶ月でした。
皆様、お身体の調子はいかがでしょうか？
 その不調、実は「自律神経の乱れ」かもしれません

3月は冬から春への大きな変わり目です。

2月以上に気温の変化が激しくなるこの時期は、自律神経が乱れ以下のようなトラブルが起きやすくなります。

 * 抜けない身体のだるさ・疲労感
 * 急な肩こり・頭痛
 * 寝付きの悪さ、眠りの浅さ

さらに、引っ越しや新生活の準備など、慣れない作業で腰や肩に負担がかかる時期でもあります。
 4月から最高のスタートを切るための「特別ケア」

当院では、患者様一人ひとりの症状に合わせ、
自律神経の調整や筋肉の疲労回復をサポートする自費メニューを豊富にご用意しています。

鍼（はり）治療 → 自律神経の乱れ、深い部分のコリ、ストレス緩和に。 
カッピング → 血行を促進し、溜まった老廃物の排出・デトックスに。
楽トレ (EMS) → 引っ越し作業等に備えた「インナーマッスル」の強化に。

なんとなく調子が悪いけど、どこに行けばいいかわからない……

そんな方も、まずは一度ご相談ください。あなたのお身体に合わせた最適な治療プランをご提案させていただきます。

4月の新年度を笑顔で迎えられるよう、今のうちに心身をしっかり整えておきましょう！

最近背中が丸くなっている、首や肩こりがひどくなった等、お悩みの症状がある方も是非一度ご相談ください！

また、当院では炎症を和らげる鍼灸治療やお体の歪みを全体的に改善する骨盤・背骨矯正の施術も行っております！

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2026年03月7日

こんにちは！
清澄駅前鍼灸整骨院の松下です！


最近、患者様からこのようなお悩みをよく伺います。
・朝起きたときにあごが疲れている
・首や肩がいつもよりこっている
・頭痛が増えた
・歯医者さんで「食いしばり」を指摘された
実はこれらの症状、無意識の食いしばりが原因になっていることがあります。

季節の変わり目は
・気温差
・環境の変化（年度末・新生活）
・自律神経の乱れ
などが起こりやすい時期です。
その結果、体が緊張しやすくなり、無意識に歯をぐっと噛みしめてしまう方が増えると言われています。

〇食いしばりが体に与える影響
食いしばりはあごだけの問題ではありません。
強く噛みしめると、あご周りの筋肉だけでなく、こめかみ・首・肩・背中まで筋肉が緊張します。
そのため、肩こり・首こり・頭痛・顔の疲れ
などにつながることがあります。

≪こんな方は要注意≫
普段の生活でこんな癖はありませんか？
* パソコンやスマホに集中している
* ストレスが多い
* 歯を合わせる癖がある
* 口を閉じたとき上下の歯が常に当たっている
実は、本来リラックスしているときは上下の歯は触れていない状態が正常と言われています。

〇食いしばり対策のポイント
日常でできる対策として
・歯を離すことを意識する

・深呼吸をして体の力を抜く

・首やあご周りを軽くストレッチする

・スマホやPCの長時間使用を避ける
などが大切です。

当院では、鍼灸施術・姿勢矯正・美容鍼・美整顔矯正などで
* 首・肩周りの筋肉の調整
* 姿勢のバランス調整
* あご周りにつながる筋肉のケア
などを行い、食いしばりによる体の負担を和らげていきます。
「もしかして食いしばっているかも…？」
「肩こりや頭痛がなかなか取れない」
そんな方は、お気軽にご相談ください。

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お待ちしております！

2026年03月2日

こんにちは！

清澄駅前鍼灸整骨院の岩田です！

本日は眼精疲労についてお話しさせてください。

最近、スマートフォンやパソコンの使用頻度が増え、「目が重い」「奥が痛い」「頭痛や肩こりが酷い」といった症状を訴える方が増えています。

 

眼精疲労は、目を休ませても十分に回復せず、肩こり、首コリ、頭痛、吐き気等全身症状を伴うのが特徴です。長時間の画面作業や姿勢不良、自律神経の乱れが大きく関係しています。

 

当院では、症状に合わせて眼精疲労整体と眼精疲労鍼の二つの施術をご用意しております。

眼精疲労整体では、首、肩、後頭部の筋緊張を丁寧に緩め、姿勢や自律神経のバランスを整えることで、目にかかる負担を根本から軽減していきます。デスクワークやスマホ使用が多い方にオススメです。

眼精疲労鍼では、目の周囲や関連するツボへアプローチし、血流改善と神経の興奮を落ち着かせます。眼の奥の痛みやズーンとした重怠さが強い方にオススメです。

「どちらが合うか分からない」という方もご安心ください。状態を確認したうえで最適な施術をご提案いたします。

辛い眼精疲労は我慢せず、是非ご相談ください。

 

また、当院では炎症を和らげる鍼灸治療やお体の歪みを改善する骨盤・背骨矯正の施術も行っております！

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お待ちしております！

2026年02月20日

こんにちは！

清澄駅前整骨院の田中です。

日々の体の不調や慢性的な痛みにお悩みの方にオススメな温熱療法「お灸」のご紹介をしたいと思います！ 

 

お灸とは？
お灸は、昔からある伝統医学のひとつです。

温かい熱を特定のツボに与えることで、血流を促進し、体内のエネルギー（気）の流れを整える療法です。

現代では、痛みの緩和、冷え性の改善などさまざまな健康効果が期待され、リラクゼーション効果もあると言われてます。

 

お灸の魅力と効果 

痛みの緩和

慢性的な腰痛や肩こり、関節痛など、さまざまな痛みの原因となる血行不良を整えます。

また温熱効果が筋肉や関節のこわばりをほぐし、痛みの緩和させます。  

冷え性やむくみの改善

身体を芯から温めることで、血液循環が良くなり冷え性やむくみに悩む方にもおすすめです。

季節の変わり目や冬に効果的です。  

リラクゼーション 

身体全体のバランスを整えることで、疲労回復やストレス軽減に繋がります。

施術中は、じんわりと心地よい温かさに包まれ、リラクゼーションが得られます。  

 

当院での施術方法と安全性

当院では、患者様症状や体質に合わせ、最適なお灸を提供しております。
施術前には十分な問診を行い、体調や既往歴を確認することで、万全の安全対策を講じています。

 

こんな方におすすめ！  

長年の慢性的な痛みや不調に悩む方  
冷え性やむくみ、ストレスでお困りの方  

温かいお灸の刺激が、体の隅々まで行き渡り、血流改善や痛みの緩和、さらには心身のリラックス効果をもたらします。

  
興味を持たれた方、またはご質問のある方は、どうぞお気軽にご相談ください。

また、当院では炎症を和らげる鍼灸治療やお体の歪みを改善する骨盤・背骨矯正の施術も行っております！

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お待ちしております！

2026年02月13日

こんにちは！

清澄駅前鍼灸整骨院の山﨑です！

先週末は雪が降り、厳しい寒さが続きますが皆様体調いかがお過ごしでしょうか？

寒い日は特に、体に力が入りやすかったり、肩が上がってしまったりと猫背になりやすい方も

多いのではないでしょうか？

 

そんな方にオススメなのが『猫背矯正＋EMS』です！

 

【寒い時期に起こる猫背の原因】

・無意識の防寒姿勢

首や肩、背中の筋肉を縮こまらせ、体を冷えから守ろうとします。

・筋肉の緊張と、血流低下

冷えにより血管が収縮してしまい血流が悪化し、筋肉が硬くこわばり猫背の状況で固まって

しまいます。

・筋力の低下

寒くなると外出が減り、運動不足になることで、姿勢を維持する筋肉(インナーマッスル)が

弱くなります。

【猫背矯正の効果】

・慢性的な痛みの緩和

姿勢が良くなることによって今までかかっていた筋肉の負担を和らげることができ、

慢性的な首や肩こりの改善も出来ます。

・呼吸機能の向上

胸郭を広げることによって、呼吸が深くなり全身に酸素が行き届きやすくなります。

・内臓機能の正常化

前かがみで圧迫されていた胃腸などの内臓が本来の位置に戻り

消化器トラブルなどの改善が期待できます。

 

当院では、猫背矯正と合わせてその姿勢を維持するために必要な筋肉を鍛える

『EMS』(楽トレ)も行っております。

【EMS(楽トレ)】とは、『複合周波数』を利用し自分で鍛えることの難しい

インナーマッスルとアウターマッスルの両方を鍛えることのできる電気治療器です。

 

当院では、猫背矯正＋EMS　を一緒にできるメニューもございます！

 

最近背中が丸くなっている、首や肩こりがひどくなった等、お悩みの症状がある方は是非一度ご相談ください！

また、当院では炎症を和らげる鍼灸治療やお体の歪みを全体的に改善する骨盤・背骨矯正の施術も行っております！

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江東区には３店舗、門仲はりきゅう整骨院（門前仲町）・清澄駅前鍼灸整骨院（清澄白河）・のぞみ鍼灸整骨院（南砂町）がございます。

また、江東区外にも店舗がございます→あさひろメディカルグループ一覧

興味のある方はお近くの院までお気軽にお越しください！

お待ちしております！