2025年04月18日
こんにちは。
清澄駅前鍼灸整骨院の田中です。
ゴールデンウイークが近づいて来ましたね！
旅行、帰省、レジャーなど楽しい予定がある方も多いのではないでしょうか？
しかし、普段とは違う生活リズムや活動で身体に負担がかかることも。
そこでゴールデンウイーク前後のケアがとても大切です！
ゴールデンウイーク前のケアっで快適な連休を！！
楽しい連休を思い切り楽しむためには、事前のメンテナンスが効果的です！
1.姿勢のチェック：長時間の運転や移動に備えて、骨盤や背骨のバランスと整える
2.筋肉の柔軟性UP：ストレッチや施術で筋肉のこわばりを緩和し、疲れにくい体づくり。
3.疲労予防のアドバイス：整骨院ならではのセルフケア方法やストレッチ指導も！
ゴールデンウイーク後の疲れとは
1.肩こり、首コリ：長時間の運転やデスクワーク、スマホの使用で筋肉が緊張しやすくなります。
2.腰痛：長距離移動や慣れない姿勢で過ごすことで腰に負担がかかりやすくなる。
3.体のダルさ：睡眠不足や不規則な生活リズムが原因となりうることも！
4.足のむくみ：長時間の立ちっぱなしや座りっぱなしによる血行不良が原因。
整骨院での対応方法
整骨院では、専門的な手技療法や体調を整えるための治療を行い、症状の改善をお手伝いいたします。
手技療法
整骨院では、筋肉をほぐすためのマッサージや整体が行われます。 肩こりや首こりによる頭痛の場合、筋肉の緊張を解消し、血行を改善するために手技療法が効果的です。
骨盤矯正や姿勢調整
悪い姿勢が原因で肩こりや頭痛が引き起こされている場合、姿勢の矯正や骨盤調整を行います 骨盤や姿勢を整えることで、筋肉のバランスが改善され、症状の軽減が期待できます。
ストレッチ
ストレッチを指導いたします これにより、肩こりや頭痛の予防が可能になります。
当院では身体を根本から改善し、つらさ、痛みが出にくい体づくりを目指しています。
鍼灸施術・骨盤背骨矯正・肩甲骨はがしストレッチ・ヘッドスパなどを患者様の状態に合わせてご提案いたします。
肩こりや自律神経の乱れなど気になる症状がある方はご相談ください！
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江東区には３店舗、 清澄駅前鍼灸整骨院（清澄白河）･門仲はりきゅう整骨院（門前仲町）・のぞみ鍼灸整骨院（南砂町）がございます。
また、江東区外にも店舗がございます→あさひろメディカルグループ一覧 興味のある方はお近くの院までお気軽にお越しください！
お待ちしております！
梅雨の時期は湿気や気圧の変化により 身体にさまざまな影響を及ぼすことがあります。 毎年梅雨の時期体調崩す方は特に事前の予防とケアが必要です！ 梅雨がもたらす影響と原因 1.関節や筋肉の痛み・こり 湿気や気圧の変動により、関節や筋肉が膨張・収縮しやすくなり、痛みや凝りを感じやすくなります。 2.むくみ・倦怠感 高湿度により体内の水分バランスが崩れやすく、むくみやすくなります。 だるさや疲れも感じやすくなります。 3.頭痛・偏頭痛 気圧の低下や急激な変化により、自律神経が乱れ、頭痛が起こることがあります。 4.自律神経の乱れ 湿気や気圧の変動は自律神経に負担をかけ、睡眠障害や不調を引き起こすこともあります。 5.免疫力の低下 湿気や気温の変化により体調を崩しやすくなる為免疫力が低下しやすいです。 対策のポイント 1.水分補給:積極的に水分を摂り、体内の循環を良くする 2.規則正しい生活:睡眠時間をしっかり確保する 3.適度な運動:軽い運動で体内の水分代謝を促す 4.入浴:湯船に浸かり、体を温め血行を促進する 5.食生活:胃腸の働きを整える食材(米、芋類、トウモロコシ等)を摂る 6.湿気対策:クーラーや扇風機で部屋の湿度を調節する また、東洋医学的に「痰湿」といって湿気体質の方は湿気に弱く、 梅雨の時期に特に体調不良を起こしやすい傾向があります。 当院では「痰湿」などお身体の体調を整える鍼灸施術を行っております。 他にも患者様のお体身に合わせてご提案いたします。 気になる症状ございましたらお気軽にご相談ください！
