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2026年05月22日

こんにちは！

清澄駅前鍼灸整骨院の田中です！

梅雨らしい気温になり、朝晩と昼の寒暖差が厳しくなってきました。

皆さま体調いかがでしょうか？

朝晩との気温差が大きくなると増えるのが『ぎっくり腰』です！

 

【寒暖差ぎっくり腰の原因】

・血流の悪化

気温が下がると血管が収縮し、血流が悪くなり筋肉がかたまってしまう

・筋肉の硬直

気温が下がることによって血管を収縮させて熱を逃がさないようにするため血流が悪くなり

筋肉を硬くしてしまう

・自律神経の乱れ

寒暖差が大きくなると自律神経に影響を与え、体のバランスを崩し、筋肉の緊張を高める

【寒暖差ぎっくり腰の予防】

・冷やさないようにする

上着やホッカイロで腰回りを温め、体を冷やさないようにする

・軽いストレッチを行う

ストレッチなどで筋肉をほぐし、血流を改善する

・姿勢をを気をつける

デスクワークなどで長時間同じ体勢にならないようにこまめに立ち上がったり、体を動かす

 

当院でも、『ぎっくり腰』や『ぎっくり首』の患者様が急増しております。

また、当院では炎症を和らげる鍼灸治療やお体の歪みを改善する骨盤・背骨矯正の施術も行っております！

元気に年末年始を迎える為にもお悩みの症状がある方は、お早めにご相談ください！

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江東区には３店舗、門仲はりきゅう整骨院（門前仲町）・清澄駅前鍼灸整骨院（清澄白河）・のぞみ鍼灸整骨院（南砂町）がございます。

また、江東区外にも店舗がございます→あさひろメディカルグループ一覧

興味のある方はお近くの院までお気軽にお越しください！

お待ちしております！

2026年05月14日

こんにちは！

清澄駅前鍼灸整骨院の松下です！

最近は日差しの強い日も増え、

「肌の乾燥」「くすみ」「なんとなく疲れた顔」に悩まれる方が増えてきました。

実は5～6月は、1年の中でも紫外線量が非常に多い時期。

真夏程暑くない為、油断しやすいですが肌には少しずつダメージが蓄積されています。

 

【紫外線の影響】

・肌の乾燥

・ターンオーバーの乱れ

・血流低下

・くすみやハリ不足

などが起こりやすくなります。

さらにこの時期は、寒暖差や気圧の変化によって自律神経も乱れやすく、首肩こりや食いしばりが強くなる方も少なくありません。

首肩の筋肉が硬くなると、お顔周りの血流やリンパの流れにも影響し、

「顔がむくむ」

「フェイスラインがぼやける」

「目元が重くなる」

といったお悩みに繋がることもあります。

 

美容鍼では、お顔の筋肉やツボへアプローチしながら血流を促進し、肌本来の回復力をサポートしていきます。

また、当院ではお顔だけでなく、鍼施術や姿勢矯正で首肩の緊張や姿勢バランスも合わせて確認することで、身体全体から美容のお悩みにアプローチしています。

 

「最近なんとなく顔が疲れている」

「肌の調子が安定しない」

「夏前にしっかりケアしておきたい」

そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。

夏本番を迎える前のケアが、これからの肌の状態に大きく差をつけます！

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江東区には３店舗、 清澄駅前鍼灸整骨院（清澄白河）･門仲はりきゅう整骨院（門前仲町）・のぞみ鍼灸整骨院（南砂町）がございます。

また、江東区外にも店舗がございます→あさひろメディカルグループ一覧 興味のある方はお近くの院までお気軽にお越しください！

お待ちしております！

2026年05月12日

こんにちは！

清澄駅前鍼灸整骨院の岩田です。

 

「最近こんな不調増えていませんか？」

5月に入り、日中は汗ばむような暑さの日も増えてきました。

この時期は「体がだるい」「疲れが抜けない」「頭痛や肩こりが増えた」といった不調を感じる方がとても多くなります。

 

実は、急な気温上昇や寒暖差によって自律神経が乱れやすく、体が知らないうちにストレスを受けている状態になっています。

 

「暑くなる時期は姿勢も崩れやすい」

気温が上がると、無意識に猫背や前かがみ姿勢になりやすくなります。

更に、冷房による冷えや水分不足も重なることで、首・肩・腰の筋肉が硬くなりやすい季節です。

そのまま放置してしまうと、肩こり・腰痛だけでなく、頭痛や睡眠の質の低下に繋がることもあります。

 

「矯正と鍼で体の内側からケア」

当院では、骨格矯正で姿勢のバランスを整えながら、筋肉への負担を軽減していきます。

姿勢が整うことで呼吸もしやすくなり、疲れにくい体づくりにも繋がります。

 

また、鍼施術では深部の筋肉へアプローチし、血流改善や自律神経の調整をサポートします。

「最近寝ても疲れが抜けない」「頭が重い」と感じる方にもおすすめです。

 

「夏本番前のメンテナンスを！」

本格的な夏になる前に体を整えておくことで、夏バテや慢性的な不調の予防に繋がります。

小さな違和感のうちにケアを始めることが、健康維持のポイントです！

 

季節の変わり目こそ、矯正・鍼で体をしっかりメンテナンスしていきましょう！！！

 

 

当院では姿勢矯正や鍼施術などで新生活による体の変化に合わせた施術を行なっています。

無理を重ねる前にお気軽にご相談ください！

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お待ちしております！

 

 

2026年05月4日

こんにちは！

清澄駅前鍼灸整骨院の田中です。

皆さん、GWで長期休暇を利用して旅行や帰省されている方も多いのではないかと思います。

そこで、普段当院のスタッフが行っている、旅行中や帰省後などに疲労回復させる方法をご紹介させていただきます！

連休後のお身体の調子に影響が出る場合があるので、GW中に対策しましょう！！

①十分な睡眠確保

旅行、帰省中は普段と違う環境での移動や時間帯の変化があり、睡眠不足になりがちです。

睡眠は身体を回復させる最大のケアになります。

しっかり睡眠時間を確保しましょう。

②水分補給

最近暑くなってきたので、発汗等で気が付かないうちに水分を失いやすいのでこまかな水分補給を心がけましょう！

補給した水分が血液や体液になり、体の組織に酸素や栄養を行き渡らせます。

酸素や栄養は疲労回復には必要不可欠です！

喉が渇く、疲労を感じる前に水分補給してみましょう。

③マッサージ・ストレッチ

移動や観光などで身体に負担がかかることや運動不足による自分の感覚不足による筋肉が緊張してしまいがちです。

マッサージやストレッチを行うことで身体に刺激を加え脳を安心させて筋肉の緊張を緩め、結果的に疲れを改善することができます。

ただし、強い刺激はこわばりや疲労感、痛みにつながりやすいのでほどほどにしましょう！旅行や帰省など非日常は心理的に良く、心をリフレッシュしてくれる重要な効果があります。

少しでも参考にしていただき楽しいGWをお過ごし下さい！

当院はGW全て営業しております！

お身体がおつらい方、疲労がたまっている方是非ご来院お待ちしております。

お休みの間にお身体整えましょう！

当院では鍼灸治療や背骨矯正によってお身体を整える施術を行っています。

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興味のある方はお近くの院までお気軽にお越しください！

お待ちしております

2026年04月24日

こんにちは！

清澄駅前鍼灸整骨院の松下です！

新生活が始まって数週間。

こんな不調を感じていませんか？

・肩や首が重い

・腰がだるい、痛い

・なんとなく疲れが抜けない

・頭痛や集中力の低下

「まだ慣れていないだけ」と思って放置してしまう方が多いですが、

実はこれ、新生活特有の体のサインかもしれません。

 

〇なぜ新生活で不調が増えるのか？

新入社員の方に多い原因は主に3つです。

➀慣れないデスクワーク

長時間の座り姿勢により首・肩・腰に負担が集中します。

➁姿勢の崩れ

緊張や疲れから、知らないうちに猫背や前かがみの姿勢に。

➂環境の変化によるストレス

通勤、人間関係、新しい仕事などによるストレスで自律神経も乱れやすくなります。

 

〇放置するとどうなる？

この状態をそのまま放置しておくと…

・慢性的な肩こり、腰痛

・頭痛やめまい

・疲れが取れにくい体質

・集中力低下→仕事のパフォーマンスダウン

最初は軽い違和感でも、放置することで「治りにくい状態」へ変わっていきます。

 

〇簡単にできるセルフケア

【首・肩リセットストレッチ】

１.背筋を伸ばして座る

２.ゆっくり首を横に倒す（左右に10秒ずつ）

３.肩を大きく回す（前後10回ずつ）

これだけでも血流が良くなり、負担が軽減されます。

 

〇早めのケアが大切です

不調は「我慢すれば慣れる」ものではなく、体からの「これ以上無理しないで」というサインです。

特に新生活のタイミングでしっかりケアしておくことで、今後の体の状態が大きく変わってきます。

 

〇こんな方は一度ご相談ください

・痛みやだるさが1週間以上続いている

・仕事終わりにぐったりしてしまう

・姿勢の崩れが気になる

当院では姿勢矯正や鍼施術などで新生活による体の変化に合わせた施術を行なっています。

無理を重ねる前にお気軽にご相談ください！

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お待ちしております！

2026年04月20日

こんにちは！

清澄駅前鍼灸整骨院の岩田です！

春は暖かくなり過ごしやすい季節ですが、その一方で体調を崩しやすい時期でもあります。寒暖差が大きくなることで自律神経が乱れやすく、「なんとなく体がだるい」「頭痛や肩こりが酷い」といった不調を感じる方が増えてきます。

特にこの時期は、気温の変化に体がついていこうとして交感神経と副交感神経のバランスが崩れやすくなります。その結果、筋肉の緊張が強くなり、血流が悪化し、疲労や痛みとして現れるのです。

そこでおすすめなのが「矯正」と「鍼」です。

 

「矯正」

姿勢の歪みや骨格のバランスを整えることで、体にかかる負担を軽減します。特に猫背や骨盤のズレは、肩こりや腰痛だけでなく、自律神経の乱れも関係してます。矯正によって正しい姿勢に近づけることで、筋肉の無駄な緊張が減り、自然と血流や神経の働きが整いやすくなります。

「鍼」

筋肉の深部に直接アプローチできるのが特徴です。手では届きにくいコリや緊張をピンポイントで緩めることができ、血流改善や痛みの軽減に非常に効果的です。また、鍼の刺激は自律神経にも働きかけるため、リラックス効果が高く、睡眠の質向上やストレス軽減に繋がります。

 

春の不調は放っておくと長引きやすく、慢性的な症状に変わることもあります。だからこそ早めのケアが大切です。

日常生活では、軽いストレッチや湯船にしっかり浸かることもオススメです。体を温めて血流を促すことで、より治療効果も高まりやすくなります。

季節の変わり目を快適に過ごす為にも、自分の体としっかり向き合い、無理をしないことが大切です。

当院では、お一人おひとりの状態に合わせて矯正や鍼を組み合わせた施術を行なっております。春特有の不調でお悩みの方は、是非一度ご相談ください。

 

当院では患者様のお身体を根本から改善し、やりたいことを我慢しないお身体を目指しています。

鍼灸施術・骨盤背骨矯正・肩甲骨はがしストレッチ・ヘッドスパなどを患者様の状態に合わせてご提案いたします。

肩こりや自律神経の乱れなど気になる症状がある方はご相談ください！

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お待ちしております！

2026年04月15日

こんにちは。

清澄駅前鍼灸整骨院の田中です。

 

そろそろゴールデンウイークが近づいて来ましたね！

旅行、帰省、レジャーなど楽しい予定がある方が多いのではないでしょうか？

しかし、普段とは違う生活リズムや活動で身体に負担がかかることも。

そこでゴールデンウイーク前後のケアがとても大切です！

 

ゴールデンウイーク前のケアで快適な連休を！！

楽しい連休を思い切り楽しむためには、事前のメンテナンスが効果的です！

1.姿勢のチェック：長時間の運転や移動に備えて、骨盤や背骨のバランスと整える

2.筋肉の柔軟性UP：ストレッチや施術で筋肉のこわばりを緩和し、疲れにくい体づくり。

3.疲労予防のアドバイス：整骨院ならではのセルフケア方法やストレッチ指導も！

 

 

ゴールデンウイーク後の疲れとは

1.肩こり、首コリ：長時間の運転やデスクワーク、スマホの使用で筋肉が緊張しやすくなります。

2.腰痛：長距離移動や慣れない姿勢で過ごすことで腰に負担がかかりやすくなる。

3.体のダルさ：睡眠不足や不規則な生活リズムが原因となりうることも！

4.足のむくみ：長時間の立ちっぱなしや座りっぱなしによる血行不良が原因。

 

 

整骨院での対応方法

整骨院では、専門的な手技療法や体調を整えるための治療を行い、

症状の改善をお手伝いいたします。

 

手技療法

整骨院では、筋肉をほぐすためのマッサージや整体が行われます。

肩こりや首こりによる頭痛の場合、筋肉の緊張を解消し、

血行を改善するために手技療法が効果的です。

 

骨盤矯正、姿勢調整

悪い姿勢が原因で肩こりや頭痛が引き起こされている場合、姿勢の矯正や骨盤調整を行います 骨盤や姿勢を整えることで、筋肉のバランスが改善され、症状の軽減が期待できます。

 

ストレッチ

ストレッチを指導いたします これにより、肩こりや頭痛の予防が可能になります。

 

当院では患者様のお身体を根本から改善し、やりたいことを我慢しないお身体を目指しています。

鍼灸施術・骨盤背骨矯正・肩甲骨はがしストレッチ・ヘッドスパなどを患者様の状態に合わせてご提案いたします。

肩こりや自律神経の乱れなど気になる症状がある方はご相談ください！

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また、江東区外にも店舗がございます→あさひろメディカルグループ一覧 興味のある方はお近くの院までお気軽にお越しください！

お待ちしております！

 

 

2026年04月4日

こんにちは！
清澄駅前鍼灸整骨院の松下です！


暖かくなってきて、
「そろそろ運動を始めようかな」
と考えている方も多いのではないでしょうか？

実はこの時期、整骨院では

・肉離れ

・膝の痛み

・足首の捻挫
などのケガがとても増えます。

その原因は「冬の間に硬くなった体」にあります。
寒い時期はどうしても運動量が減り、筋肉や関節が硬くなりがちです。

その状態で急に運動を始めると、体がついていかずケガにつながってしまいます。

【ケガを防ぐために大切なポイント】
➀いきなり強い運動をしない

まずはウォーキングや軽い運動から始めましょう。

➁必ずストレッチを行う

特に以下の部位は重要です。

・太もも（前・後ろ）
・ふくらはぎ

・股関節まわり

➂運動前後のケアを意識する

運動前は「動的ストレッチ」、運動後は「ゆっくり伸ばすストレッチ」が効果的です。


【こんな症状があれば要注意】
・運動するとすぐ痛みが出る

・違和感が続いている

・以前ケガした場所が気になる
そのまま続けると悪化する可能性があります！

【当院でできること】
当院では

・体のバランスチェック
・筋肉や関節の調整

・ケガ予防のアドバイス
を行い、一人ひとりに合わせたサポートをしています。

「運動を始めたいけど不安」
「ケガせず続けたい」
そんな方は、お気軽にご相談ください！

春は運動を始めるのに最適な季節ですが、同時にケガが増える時期でもあります。
正しい準備とケアを行い、安全に運動を楽しみましょう！

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2026年03月29日

こんにちは！

清澄駅前鍼灸整骨院の岩田です！

 

3月末は春の訪れを感じる一方で、朝晩と日中の気温差が大きくなりやすい時期です。この寒暖差により自律神経が乱れやすく、ダルさや頭痛、肩こり、睡眠の質の低下等の不調が出やすくなります。特に日中暖かくても、夜は急に冷え込むため油断は禁物です。

日常生活での対策としては、まず「服装の調整」が重要です。脱ぎ着しやすい上着を持ち歩き、体温調節をこまめに行いましょう。また、入浴はシャワーだけで済まさず、湯船に浸かることで血流を促し、自律神経を整える効果が期待できます。さらに、朝は軽いストレッチや深呼吸を取り入れることで、体をスムーズに目覚めさせることができます。

加えて、睡眠の質を高めるために寝る前のスマホ使用を控えることや、温かい飲み物を取り入れるのもおススメです。ちょっとした習慣の積み重ねが、寒暖差に負けない体づくりに繋がります。季節の変わり目こそ、意識して体調管理をしていきましょう。

 

当院では、寒暖差による不調に対して、筋肉のバランスを整える施術や鍼治療、ヘッドスパなどを行い、自律神経の調整をサポートしています。季節の変わり目の不調は我慢せず、早めのケアをお勧めします。

お気軽にご相談ください！

 

また、当院では炎症を和らげる鍼灸治療やお体の歪みを全体的に改善する骨盤・背骨矯正の施術も行っております！

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2026年03月21日

こんにちは！清澄駅前鍼灸整骨院の田中です。

3月中旬を過ぎ、ようやく春の気配が近づいてきましたね。
2月は雪が降ったり、急に気温が上がったりと、体温調節が非常に難しい1ヶ月でした。
皆様、お身体の調子はいかがでしょうか？
 その不調、実は「自律神経の乱れ」かもしれません

3月は冬から春への大きな変わり目です。

2月以上に気温の変化が激しくなるこの時期は、自律神経が乱れ以下のようなトラブルが起きやすくなります。

 * 抜けない身体のだるさ・疲労感
 * 急な肩こり・頭痛
 * 寝付きの悪さ、眠りの浅さ

さらに、引っ越しや新生活の準備など、慣れない作業で腰や肩に負担がかかる時期でもあります。
 4月から最高のスタートを切るための「特別ケア」

当院では、患者様一人ひとりの症状に合わせ、
自律神経の調整や筋肉の疲労回復をサポートする自費メニューを豊富にご用意しています。

鍼（はり）治療 → 自律神経の乱れ、深い部分のコリ、ストレス緩和に。 
カッピング → 血行を促進し、溜まった老廃物の排出・デトックスに。
楽トレ (EMS) → 引っ越し作業等に備えた「インナーマッスル」の強化に。

なんとなく調子が悪いけど、どこに行けばいいかわからない……

そんな方も、まずは一度ご相談ください。あなたのお身体に合わせた最適な治療プランをご提案させていただきます。

4月の新年度を笑顔で迎えられるよう、今のうちに心身をしっかり整えておきましょう！

最近背中が丸くなっている、首や肩こりがひどくなった等、お悩みの症状がある方も是非一度ご相談ください！

また、当院では炎症を和らげる鍼灸治療やお体の歪みを全体的に改善する骨盤・背骨矯正の施術も行っております！

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