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2026年07月11日

こんにちは！

清澄駅前鍼灸整骨院の岩田です。

 

暑い夏は隠れ脱水に注意！
暑い日が続く夏は、熱中症対策として水分補給を意識している方も多いのではないでしょうか。しかし、水分不足は熱中症だけでなく、肩こりや足のつり、身体のだるさなど、さまざまな不調につながることがあります。

・隠れ脱水とは？
「隠れ脱水」とは、自分では気づかないうちに体内の水分が不足している状態のことです。喉が渇いたと感じる頃には、すでに軽い脱水状態になっている場合もあります。

・筋肉との関係
筋肉には多くの水分が含まれており、水分やミネラルが不足すると筋肉の働きが低下し、疲れやすくなったり、足がつりやすくなったりします。また、血液の循環も悪くなるため、肩や首、腰の筋肉が硬くなり、慢性的なコリや痛みを感じやすくなることもあります。

・予防するためには
喉が渇く前にこまめに水分を補給することが大切です。汗をたくさんかいた日は、水だけでなく電解質も補給できる飲み物を取り入れるとより効果的です。また、適度なストレッチや軽い運動を行うことで血流が促され、筋肉の疲労軽減にもつながります。

・当院でできること
当院では、お身体の状態をしっかり確認したうえで、一人ひとりに合った施術をご提案しています。筋肉をほぐす施術だけでなく、姿勢や骨格のバランスを整える矯正や、手では届きにくい深い筋肉へアプローチできる鍼治療も行っています。

・最後に
「最近肩こりがひどい…」「足がつりやすくなった」「身体が重だるい気がする」そんな症状をそのままにせず、ぜひ一度ご相談ください！

 

 

清澄駅前鍼灸整骨院では鍼を用いた全身調整で免疫アップ・自律神経調整が可能です！

詳しい鍼治療の説明→鍼灸治療

お体の歪みを整える骨盤・背骨矯正の施術も行っております！

また、7月のキャンペーンで

眼精疲労鍼、ヘッドスパ鍼のどちらかが4000円→1980円で一回かぎりお試し価格となっております。

ご興味がございましたらお気軽にご連絡ください！

 

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江東区には３店舗、門仲はりきゅう整骨院（門前仲町）・清澄駅前鍼灸整骨院（清澄白河）・のぞみ鍼灸整骨院（南砂町）がございます。

また、江東区外にも店舗がございます→あさひろメディカルグループ一覧

興味のある方はお近くの院までお気軽にお越しください！

お待ちしております！

 

2026年07月4日

こんにちは！

清澄駅前鍼灸整骨院の田中です。

ついに梅雨の時期になってまいりました。

個人的には一年で一番いやな時期です。

湿気が多く、暑い、雨で濡れる等上げたらキリがないです．．．

梅雨の時期は身体にどのような影響を及ぼすのかというと

腰痛や肩こり、頭痛など慢性的な痛みが悪化することが多くなります。

じつは気象病と呼ばれるものが原因なんです！

気象病とは気圧の変化によって自律神経が乱れることによって痛みが変わる現象なのです。

・雨が降る、雨の前に頭痛や腰痛などの痛みが増す

・季節の変わり目に、どことなく体の調子がおかしくなってしまう

・寒くなると身体のどこかに痛みが出る

・季節によって喘息が出やすくなる

・季節によって血圧が上下してしまう

 

これらの症状はほとんどが気象病、自律神経の乱れから影響を受けている可能性が高いです！

清澄駅前鍼灸整骨院では鍼を用いた全身調整で免疫アップ・自律神経調整が可能です！

詳しい鍼治療の説明→鍼灸治療

お体の歪みを整える骨盤・背骨矯正の施術も行っております！

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お待ちしております！

 

2026年06月26日

こんにちは！

清澄駅前鍼灸整骨院の松下です！

最近、

・雨の日になると頭痛がする

・肩こりが酷くなる

・首が重だるい

・体が疲れやすい

そんな症状はありませんか？

実はこれ、「気のせい」ではなく、気圧の変化が関係している可能性があります。

〇気圧が下がると身体に起こること

梅雨の時期は低気圧の日が増えます。

気圧が下がると、自律神経のバランスが乱れやすくなり、

・血行不良・筋肉の緊張・むくみ

が起こりやすくなります。

特に首や肩周りの筋肉が硬くなることで、

・肩こり・首の痛み・頭痛

などの症状に繋がることがあります。

 

〇デスクワークの方は要注意！

長時間のパソコン作業やスマートフォンの使用で、首や肩の筋肉は常に負担を受けています。

そこへ気圧の変化が加わることで、普段は気にならないコリや疲労が強く現れることがあります。

 

〇自宅でできる対策

１.肩を大きく回す

肩甲骨を意識しながら前後10回ずつ回してみましょう。

２.湯船に浸かる

38～40℃のお湯にゆっくり浸かることで血流改善が期待できます。

３.規則正しい睡眠

自律神経を整える為にも睡眠はとても大切です。

 

〇整骨院でできること

当院では、

・首や肩周囲の筋肉の筋緊張緩和

・姿勢のチェック

・姿勢矯正や肩甲骨周りの動きの改善

・日常生活でのセルフケア指導

を行い、お体の状態に合わせた施術を行なっています。

「雨の日になるとつらい」

「最近肩こりや頭痛が増えた」

そんな方はお気軽にご相談ください！

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江東区には３店舗、 清澄駅前鍼灸整骨院（清澄白河）･門仲はりきゅう整骨院（門前仲町）・のぞみ鍼灸整骨院（南砂町）がございます。

また、江東区外にも店舗がございます→あさひろメディカルグループ一覧 興味のある方はお近くの院までお気軽にお越しください！

お待ちしております！

2026年06月20日

こんにちは！

清澄駅前鍼灸整骨院の岩田です。

 

暑い日が増え、いよいよ夏本番を迎えます。この時期は気温や湿度の上昇により、身体に様々な不調が現れやすくなります。元気に夏を過ごすために、今から対策を始めましょう！

 

夏に増える不調とは？

・体がだるい

・疲れが抜けない

・食欲が落ちる

・頭痛やめまいがする

・寝ても疲れて取れない

これらは暑さによる自律神経の乱れや、冷房による冷えが原因となることがあります。

 

今日からできる夏バテ対策

・こまめな水分補給を心がける

・冷たいものの摂りすぎに注意する

・適度な運動で汗をかく習慣をつける

・湯船に浸かって体を温める

・十分な睡眠を確保する

 

毎日の小さな積み重ねが、夏バテ予防に繋がります。

矯正・鍼灸で夏を快適に

当院では、骨格のバランスを整える矯正や、自律神経の働きをサポートする鍼灸施術を行なっています。

身体の歪みや筋肉の緊張を整えることで、血流や姿勢の改善が期待できます。

また、鍼灸は自律神経のバランスを整え、疲労感やダルさの軽減をサポートします。

暑さに負けない身体づくりを目指して、気になる不調はお気軽にご相談ください。
元気な身体で夏を楽しみましょう！

 

当院では姿勢矯正や鍼施術などで新生活による体の変化に合わせた施術を行なっています。

無理を重ねる前にお気軽にご相談ください！

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江東区には３店舗、 清澄駅前鍼灸整骨院（清澄白河）･門仲はりきゅう整骨院（門前仲町）・のぞみ鍼灸整骨院（南砂町）がございます。

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お待ちしております！

 

2026年06月13日

こんにちは。

清澄駅前鍼灸整骨院の田中です。

今回は【熱中症と怪我】のおはなしです

今回は、気温が高くなってくると多くのスポーツ愛好者やランナーが直面する「熱中症」、「シンスプリント」、「肉離れ（下腿三頭筋）」の3つの症状について、その関連性と整体による予防・対策方法をお話しします。これらの症状は互いに関係しており、適切なケアと予防策をとることで健康的なスポーツライフを送ることができます。

 

熱中症／シンスプリント／肉離れのそれぞれの状態

熱中症とは？

熱中症は、高温多湿な環境で体温調節がうまくいかなくなり、体温が急上昇する状態です。主な症状には、めまい、頭痛、吐き気、脱水、筋肉のけいれん、さらには意識障害などがあります。特にスポーツ中に発生しやすく、適切な予防策が不可欠です。

 

シンスプリントとは？

シンスプリントは、すねの内側に痛みが生じる症状で、脛骨過労性骨膜炎とも呼ばれます。ランニングやジャンプなど、下半身に負担がかかるスポーツで発生しやすいです。過度な運動、硬い地面でのトレーニング、不適切な靴が主な原因です。

 

肉離れ（下腿三頭筋）とは？

肉離れは、ふくらはぎに位置する下腿三頭筋（腓腹筋とヒラメ筋）が急激に収縮することで筋繊維が部分的に断裂する状態です。スプリントやジャンプ動作で起こりやすく、激しい痛みと腫れを伴います。

 

熱中症とシンスプリント、肉離れの関連性

夏場のスポーツでは、熱中症のリスクが高まります。高温下での運動は体力を消耗し、筋肉の疲労を引き起こします。疲労が蓄積すると、シンスプリントや肉離れのリスクも増大します。さらに、熱中症の症状として筋肉のけいれんがあり、これが筋肉に負担をかけ、怪我を誘発することもあります。

 

整体による予防と対策

整体では、これらの症状に対して総合的なアプローチを行います。以下に、整体の視点からの予防と対策を示します。

1. 体温調節機能の改善

整体施術により自律神経のバランスを整え、体温調節機能を改善します。特に首や背中の施術は、自律神経に良い影響を与え、熱中症の予防に役立ちます。

2. 血行促進と筋肉の柔軟性向上

整体で血行を良くし、筋肉の柔軟性を高めることで、筋肉の疲労を軽減し、シンスプリントや肉離れのリスクを低減します。特に、足首や膝、股関節の可動域を改善することが重要です。

3. 姿勢改善

正しい姿勢を保つことで、体の熱放散をスムーズにし、筋肉に均等な負荷をかけることができます。これにより、特定の部位に過度な負荷がかかるのを防ぎます。

 

日常生活でのセルフケア

日常生活でもセルフケアを意識することで、これらの症状を予防できます。

 

適切な水分補給

喉が渇く前にこまめに水分を摂取し、特に汗をかいたときは塩分やミネラルも一緒に補給しましょう。

 

適切な服装

通気性が良く、吸湿性に優れた衣服を選びましょう。また、帽子や日傘を使って直射日光を避けることも有効です。

 

ストレッチとウォームアップ

運動前後には十分なストレッチとウォームアップを行い、筋肉を柔軟に保ちましょう。特にふくらはぎやアキレス腱のストレッチが有効です。

 

筋力強化

ふくらはぎの筋力を強化するエクササイズを取り入れましょう。例えば、カーフレイズやスクワットが効果的です。

 

休息と睡眠

筋肉に過度な負荷をかけないよう、適度な休息を取り入れましょう。また、質の良い睡眠を取ることで、身体の回復力を高めます。

 

整体の重要性

熱中症、シンスプリント、肉離れは、適切な予防とケアで大幅にリスクを減らすことができます。整体施術により、身体のバランスを整え、これらの症状の予防と回復を促進することが可能です。もし痛みや違和感を感じた場合は、早めに専門家に相談し、適切な治療を受けることが大切です。

 

 

当院では、これらの症状に対する施術を行っておりますので、お困りの際はぜひご相談ください。健康な体で、スポーツを楽しむために、皆さんのご来院をお待ちしております。

 

 

 

 

 

 

 

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お待ちしております！

2026年06月7日

こんにちは！

清澄駅前鍼灸整骨院の松下です！

梅雨の時期になると、

足がパンパンになる、靴がきつく感じる、

夕方になると足が重怠い、顔がむくみやすい

といったお悩みを訴える方が増えます。

実はこの時期特有の気候が、むくみと深く関係しているのです。

 

なぜ梅雨はむくみやすいの？

梅雨は湿気が高く、汗が蒸発しにくくなります。

本来、身体は汗や血液循環によって余分な水分を排出していますが、湿度が高い環境では水分代謝が滞りやすくなります。

また、気圧の変化・運動不足・エアコンによる冷えなども重なり、血流やリンパの流れが悪くなることでむくみが起こりやすくなります。

むくみは単なる見た目の問題だけではありません。

むくみを放置すると、

・足のダルさ

・冷え

・肩こり

・腰痛

・疲労感　　　　　

などに繋がることもあります。

特にデスクワークや立ち仕事が多い方は注意が必要です！

 

ご自宅でできるむくみ対策

むくみ予防には

・こまめに水分補給をする

・軽いウォーキングを行う

・ふくらはぎのストレッチ

・湯船に浸かる　　

などがおススメです！

 

「水分を取るとむくむ」と思われがちですが、適度な水分補給は体内の循環を促す為に大切です。むくみの原因は姿勢の乱れかもしれません。

実は、むくみは身体のバランスとも関係しています。

骨盤や姿勢の歪みよって筋肉が緊張すると、血液やリンパの流れが滞りやすくなります。

特に

・足を組む癖がある

・長時間同じ姿勢でいる

・猫背になりやすい　

という方は注意が必要です。

 

【当院でできるむくみケア】

当院では、むくみの原因となる体のバランスを確認しながら、

骨盤・姿勢矯正、リンパマッサージ、筋肉へのアプローチ

を組み合わせ、一人一人のお身体の状態に合わせた施術を行なっています。

『夕方になると足が辛い』

『むくみと一緒に肩こりも気になる』

という方は、ご気軽にご相談ください。

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お待ちしております！

2026年06月2日

こんにちは！

清澄駅前鍼灸整骨院の岩田です！

最近、「身体が重い」「頭痛が増えた」「朝から疲れてる」という方が増えています。

この時期は気温差や湿度、気圧の変化が大きく、自律神経が乱れやすい季節です。

特に今の時期は、梅雨前特有の不調が出やすくなります。

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気圧の変化で起こる体の不調

低気圧が続くと血管の拡張や自律神経の乱れが起こります。

その結果…

・頭痛

・首肩こり

・めまい

・だるさ

・寝ても疲れが取れない

などの症状に繋がることがあります。

デスクワークやスマホ姿勢が続いてる方は、さらに首や背中に負担がかかり、不調が強く出やすくなります。

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矯正で姿勢と自律神経をサポート

姿勢が崩れると筋肉が緊張し、呼吸も浅くなりやすくなります。

矯正では、猫背や骨盤のバランスを整えることで、身体にかかる負担を減らし、自然と動きやすい状態を目指します。

・首肩の負担軽減

・呼吸のしやすさ向上

・姿勢改善

・疲れにくい体づくり

などのサポートが期待できます。

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鍼で深部の筋肉へアプローチ

慢性的なコリや頭痛には、鍼施術もおススメです。

鍼は手では届きにくい深い筋肉へ直接アプローチできるため、筋肉の緊張緩和や血流改善を促します。

特にこの季節は、自律神経の乱れによる不調を感じる方も多く、

「頭がスッキリした」

「睡眠の質が良くなった」

という声も多く頂きます。

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不調を我慢する前に早めのケアを

季節の変わり目の不調は、放置すると長引くこともあります。

「なんとなく調子が悪い」

そんな時こそ、身体からのサインかもしれません。

矯正や鍼で体を整え、これからの暑い季節を元気に乗り切りましょう！！！

当院では姿勢矯正や鍼施術などで新生活による体の変化に合わせた施術を行なっています。

無理を重ねる前にお気軽にご相談ください！

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お待ちしております！

 

2026年05月22日

こんにちは！

清澄駅前鍼灸整骨院の田中です！

梅雨らしい気温になり、朝晩と昼の寒暖差が厳しくなってきました。

皆さま体調いかがでしょうか？

朝晩との気温差が大きくなると増えるのが『ぎっくり腰』です！

 

【寒暖差ぎっくり腰の原因】

・血流の悪化

気温が下がると血管が収縮し、血流が悪くなり筋肉がかたまってしまう

・筋肉の硬直

気温が下がることによって血管を収縮させて熱を逃がさないようにするため血流が悪くなり

筋肉を硬くしてしまう

・自律神経の乱れ

寒暖差が大きくなると自律神経に影響を与え、体のバランスを崩し、筋肉の緊張を高める

【寒暖差ぎっくり腰の予防】

・冷やさないようにする

上着やホッカイロで腰回りを温め、体を冷やさないようにする

・軽いストレッチを行う

ストレッチなどで筋肉をほぐし、血流を改善する

・姿勢をを気をつける

デスクワークなどで長時間同じ体勢にならないようにこまめに立ち上がったり、体を動かす

 

当院でも、『ぎっくり腰』や『ぎっくり首』の患者様が急増しております。

また、当院では炎症を和らげる鍼灸治療やお体の歪みを改善する骨盤・背骨矯正の施術も行っております！

元気に年末年始を迎える為にもお悩みの症状がある方は、お早めにご相談ください！

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2026年05月14日

こんにちは！

清澄駅前鍼灸整骨院の松下です！

最近は日差しの強い日も増え、

「肌の乾燥」「くすみ」「なんとなく疲れた顔」に悩まれる方が増えてきました。

実は5～6月は、1年の中でも紫外線量が非常に多い時期。

真夏程暑くない為、油断しやすいですが肌には少しずつダメージが蓄積されています。

 

【紫外線の影響】

・肌の乾燥

・ターンオーバーの乱れ

・血流低下

・くすみやハリ不足

などが起こりやすくなります。

さらにこの時期は、寒暖差や気圧の変化によって自律神経も乱れやすく、首肩こりや食いしばりが強くなる方も少なくありません。

首肩の筋肉が硬くなると、お顔周りの血流やリンパの流れにも影響し、

「顔がむくむ」

「フェイスラインがぼやける」

「目元が重くなる」

といったお悩みに繋がることもあります。

 

美容鍼では、お顔の筋肉やツボへアプローチしながら血流を促進し、肌本来の回復力をサポートしていきます。

また、当院ではお顔だけでなく、鍼施術や姿勢矯正で首肩の緊張や姿勢バランスも合わせて確認することで、身体全体から美容のお悩みにアプローチしています。

 

「最近なんとなく顔が疲れている」

「肌の調子が安定しない」

「夏前にしっかりケアしておきたい」

そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。

夏本番を迎える前のケアが、これからの肌の状態に大きく差をつけます！

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2026年05月12日

こんにちは！

清澄駅前鍼灸整骨院の岩田です。

 

「最近こんな不調増えていませんか？」

5月に入り、日中は汗ばむような暑さの日も増えてきました。

この時期は「体がだるい」「疲れが抜けない」「頭痛や肩こりが増えた」といった不調を感じる方がとても多くなります。

 

実は、急な気温上昇や寒暖差によって自律神経が乱れやすく、体が知らないうちにストレスを受けている状態になっています。

 

「暑くなる時期は姿勢も崩れやすい」

気温が上がると、無意識に猫背や前かがみ姿勢になりやすくなります。

更に、冷房による冷えや水分不足も重なることで、首・肩・腰の筋肉が硬くなりやすい季節です。

そのまま放置してしまうと、肩こり・腰痛だけでなく、頭痛や睡眠の質の低下に繋がることもあります。

 

「矯正と鍼で体の内側からケア」

当院では、骨格矯正で姿勢のバランスを整えながら、筋肉への負担を軽減していきます。

姿勢が整うことで呼吸もしやすくなり、疲れにくい体づくりにも繋がります。

 

また、鍼施術では深部の筋肉へアプローチし、血流改善や自律神経の調整をサポートします。

「最近寝ても疲れが抜けない」「頭が重い」と感じる方にもおすすめです。

 

「夏本番前のメンテナンスを！」

本格的な夏になる前に体を整えておくことで、夏バテや慢性的な不調の予防に繋がります。

小さな違和感のうちにケアを始めることが、健康維持のポイントです！

 

季節の変わり目こそ、矯正・鍼で体をしっかりメンテナンスしていきましょう！！！

 

 

当院では姿勢矯正や鍼施術などで新生活による体の変化に合わせた施術を行なっています。

無理を重ねる前にお気軽にご相談ください！

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