2023年08月23日
こんにちは！清澄駅前鍼灸整骨院です！
まだまだ暑さが続いて、夜でも気温が下がらず、
そのせいで寝つきが悪い、眠りが浅いといった
不眠症状を訴える方も多いのではないでしょうか？
「夏はそんなものだから。。」という人は危険です。
睡眠がしっかりとれていないと免疫が落ちてしまいます！！
そうすると夏バテや夏風邪をひきやすくなります。
夏に体調を崩してしまうと、その年の冬も風邪をひきやすくなります！
冬に向けて夏の養生はとても重要です！！
〈方法〉
★体にこもった熱を冷ましましょう！
・体の中の熱を冷ます物
→スイカ、キュウリ、トマト、ナス、ゴーヤ等の夏野菜
→緑茶、ジャスミン茶
★冷え性の方は温めて摂取したり、摂りすぎには注意しましょう！
★冷房の効いた部屋にい続けるのも危険です！
★適度に外に出て汗をかき、体内の不要なものを輩出することも大事です！
冬と比べて夏は身体も動かしやすく体調を整えやすいので、適度に運動し、しっかり食べ、
ゆっくり睡眠をとるといいですね！
この夏は体のを整えて、寒い冬に負けない身体づくりをしましょう！！！
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もし心当たりがある方は抱え込まずぜひ一度ご相談ください！
そのような体調の変化は自律神経の乱れも関係してくるので、鍼治療など対応可能です。
詳しい鍼治療の説明→鍼灸治療
江東区には３店舗、門仲はりきゅう整骨院（門前仲町）・清澄駅前鍼灸整骨院（清澄白河）・のぞみ鍼灸整骨院（南砂町）がございます。
また、江東区外にも店舗がございます→あさひろメディカルグループ店舗一覧
興味のある方はお近くの院までお気軽にお越しください！
お待ちしております！
2023年08月17日
こんにちは。清澄駅前鍼灸整骨院の鈴木です！
最近、体調不良を訴える方が増えております。
原因として多くは 免疫低下 が挙げられます。
生活の中で免疫を上げるのは重要な課題となります。
知らず知らずのうちにご自身で免疫を下げるよな行動をしていることもあるので、
本日は詳細をご紹介したいと思います！
〈注意！免疫低下のサイン！〉
肌荒れしやすくなった
口内炎、ヘルペスができやすい
ものもらいができやすい
寝ても疲れがとれない 等…
免疫力が下がると様々なウイルスや細菌による感染症にかかりやすい状態が続きます。
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もし心当たりがある方は抱え込まずぜひ一度ご相談ください！
そのような体調の変化は自律神経の乱れも関係してくるので、鍼治療など対応可能です。
詳しい鍼治療の説明→鍼灸治療
江東区には３店舗、門仲はりきゅう整骨院（門前仲町）・清澄駅前鍼灸整骨院（清澄白河）・のぞみ鍼灸整骨院（南砂町）がございます。
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お待ちしております！
2023年08月11日
みなさん そろそろ夏の疲れが出てきているところと思いますがいかがお過ごしでしょうか？
夏バテに見られる不快な症状は内臓、神経、血管、筋肉などの働きが弱まることで起こります。
冷房の効いた屋内と暑い屋外とを出たり入ったり繰り返すと、自律神経のバランスが崩れ体調不良を招きます。
そんな方はストレッチを始めてみましょう。
ストレッチでカラダが変わるの？と疑問を持つ方もいらっしゃると思いますが、
毎日続けることで確実に変わります！！
ストレッチをすることで硬くなった筋肉や関節を伸ばして動きを良くしてくれ姿勢も良くなります。
良い姿勢で生活できるようになると、普段使わなかった筋肉を使うようになる為、自然と代謝も上がります。
ストレッチや軽い運動は心身の疲労回復に役立つとされています。
また、ストレッチで延ばされた筋肉には血液も行き渡るので、全身の血流が良くなり身体がポカポカしてきます。
このようにストレッチを行うと身体を変化させることができるんです！
夏バテ気味な方は是非当院で
ストレッチ指導やマッサージを受けてみてください。
身体を整え夏を乗り越えましょう！！！
江東区に３院ございます。
門仲はりきゅう整骨院（門前仲町）
清澄駅前鍼灸整骨院（清澄白河）
のぞみ鍼灸整骨院（南砂町） までご予約ください！
あさひろメディカルグループ 江東区
都内・千葉にも店舗がございます。
あさひろメディカルグループ 店舗一覧
2023年08月4日
こんにちは！
清澄駅前鍼灸整骨院です！
今回はキャンペーンのご紹介です。
最近は夜も暑く寝苦しい日も続きますが、充分に睡眠はとれていますか？
暑い夏は深部体温が下がりにくく、睡眠の質も低下しやすくなっています。
またエアコンなどの使用も多くなると、外との気温差で自律神経が乱れやすくなり
睡眠不足につながりやすくなってしまいます。
8月のキャンペーンは、
鍼ヘッドスパ です！
鍼ヘッドスパの効果としては 
★入眠改善
★朝のスッキリ感
★頭痛改善
★頭の重さ対策
夜なかなか寝付けない人
寝起きスッキリしない人
自律神経が乱れている
頭痛が出る
等の症状がある方はぜひ鍼ヘッドスパお試しください！
江東区に３院ございます。
門仲はりきゅう整骨院（門前仲町）
清澄駅前鍼灸整骨院（清澄白河）
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あさひろメディカルグループ 江東区
都内・千葉にも店舗がございます。
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2023年07月18日
こんにちは！清澄駅前鍼灸整骨院です！
暑い日が続き、もう冷房をつけずにはいられなくなってきましたね！
ですが、長時間冷房のついた部屋にいると…
・肩こり
・頭痛
・手足の冷え
・むかつき、食欲低下
・だるさ、疲れやすさ
・腹痛、下痢
・生理不順、生理痛
といった様々な症状が起こります。
この事を「冷房病」と言われています。
私達の体は夏になると自律神経の働きによって体温を下げようとします。
しかし、
☆冷房に長時間当たり続ける
☆外との激しい温度差
これにより自律神経が乱れて、「冷え」に対しての抵抗力が弱まってしまいます。
そこで起こる症状が冷房病です！
<対策>
①エアコンとの付き合い方を見直しましょう！
・エアコンの標準温度は25〜28℃
しかし、体感温度は人によって違う為、「さむい」と感じない温度が基本です。
・直接エアコンの風に当たる所は避ける。
→エアコンの風は急激に体温を奪います！
②服装
職場では勝手にエアコンの温度や風向を変えられない事が多いと思います。
その中では自衛策が必要です！
・カーディガンやスカーフで肌を隠す。
・足元に冷気が溜まりやすい為、厚手の靴下やハイソックスを利用する。
・腹巻でお腹を温める。
→全身の温度も上昇しやすくなり、
腰の冷えも防ぐので腰痛予防にもなります！
③食事
・温かい物、体を温める物を食べる。
体を温める食べものには
ショウガ、ネギ、ニンニク、タマネギ、カボチャ、チーズなどがあります。
・食事を抜かない
→カロリー不足で体が冷えやすくなります。
→ビタミン不足でだるさや疲れが助長されます。
暑い日こそ、栄養バランスの取れた食事をしっかり取る事を心掛けましょう！
④運動や入浴
足元は心臓から遠く血流が悪くなりやすいです。
その為
・1時間に1回は席を立ち歩く
・屈伸運動をする
事を心掛けましょう！
そして、入浴も足が温まるだけでなく、水圧で血流が良くなります！
また当院では、自律神経を整える為のASTA治療も行っております！
最近調子が悪くなってきた方、
中々症状が改善されない方は、ぜひ一度当院にご相談下さい！
江東区に３院ございます。
門仲はりきゅう整骨院（門前仲町）
清澄駅前鍼灸整骨院（清澄白河）
のぞみ鍼灸整骨院（南砂町） までご予約ください！
あさひろメディカルグループ 江東区
都内・千葉にも店舗がございます。
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2023年07月7日
こんにちは！清澄駅前鍼灸整骨院です。
本日は、キャンペーンのご紹介をさせて頂きます！
★最近は雨天・湿気が多くむくみやすい…
★天気がいい日にはたくさん歩く方も増えてきた…
★在宅から出勤が増えて疲労困憊…
というお声が多く聞こえるので、
7/10(月)～7/31(月)まで
フットリンパマッサージ ８分 1500円
でご案内させて頂きます！
〈このような方にオススメ！〉
・足の疲れ、むくみがある方。
むくみが取れると見た目もスッキリして見えます！
・足には腰に効果があるツボ・筋肉がたくさんあるので、
腰痛持ちの方にもおすすめです！
キャンペーンにご興味がございましたら、ご連絡をお待ちしております！
江東区に３院ございます。
門仲はりきゅう整骨院（門前仲町）
清澄駅前鍼灸整骨院（清澄白河）
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あさひろメディカルグループ 江東区
都内・千葉にも店舗がございます。
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2023年06月24日
こんにちは！清澄駅前鍼灸整骨院です！
最近、夕方になると靴や靴下が窮屈になったり、身体が重怠くなったりしていませんか？
この時期は身体が浮腫みやすくなります！
浮腫みとは？
身体の水分代謝がうまくできず、
余分な水分が皮膚の下に溜まってしまって腫れぼったくなる状態です！
そして湿度が高いと
①皮膚表面から汗が蒸発されない。
②気圧が下がり、自律神経が乱され血流が悪くなる。
この現象が体に余分な水分を溜め、浮腫みを起こさせます！！！
そんな時効果的なのが・・・
カッピング（水玉）です！
カッピングとは、
皮膚に密着させた水玉の中の気圧を下げることで
皮膚や脂肪組織を吸い上げ、筋肉層と引きはがします！
老廃物を吐き出し、血流が良くなる為、
身体に溜まった余分な水分を流してくれます！
また、浮腫みの原因は他にも、
①運動不足②冷え③ストレス④睡眠不足⑤ホルモンバランスの乱れ⑥塩分の摂りすぎ
などが挙げられます！！
いずれも自律神経を乱し、血流を阻害してしまいます！！！
当院にはカッピング以外にも
鍼灸施術や背骨矯正など自律神経を整える施術がございます！
患者様のお身体に合わせて施術内容をご提案察せて頂きますので、
少しでも心当たりある方はぜひ当院にご相談ください！！！
江東区に３院ございます。
門仲はりきゅう整骨院（門前仲町）
清澄駅前鍼灸整骨院（清澄白河）
のぞみ鍼灸整骨院（南砂町） までご予約ください！
あさひろメディカルグループ 江東区
都内・千葉にも店舗がございます。
あさひろメディカルグループ 店舗一覧
2023年06月16日
最近雨が降ったり、急に晴れたり中々天気が安定しませんね。
こうなってくると夏を迎えた際に体が気候や気温の変化についてこれず夏バテを起こしやすくなります。
夏バテの原因は…高温多湿‼
高温多湿となる日本の夏は体温調節がうまく働かず、体調を崩しがちです！
暑さが続き、自律神経に負担がかかり
体がついていかなくなった時に出る症状です。
夏バテの症状として
・倦怠感
・食欲不振
・イライラ
・無気力
・頭痛
・睡眠不足
・下痢、便秘などがあります。
当院では、矯正、鍼、を行うことにより、筋肉の緊張を緩めることができるため血行を促進し、姿勢や骨格を整えて自律神経の働き促進させ、暑さの適応力を高めさせます。
夏になる前にきちんと体を整え、夏を楽しみましょう！
夏バテ、身体のケアなどでお困りでしたら当院にご相談ください。
江東区には３店舗、門仲はりきゅう整骨院（門前仲町）・清澄駅前鍼灸整骨院（清澄白河）・のぞみ鍼灸整骨院（南砂町）がございます。
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お近くの店舗にぜひご連絡ください！
お待ちしております！！
2023年06月8日
【腱鞘炎とは？】
骨と筋肉をつないでいる組織を『腱（けん）』といい、
腱がが通るトンネルの事を『腱鞘（けんしょう）』と言います。
腱鞘炎は指の腱と手首にある腱鞘の間で摩擦が生じ炎症が起きてる状態です。
腱鞘や腱が腫れて膨らんだりすると腱鞘のトンネルを腱がスムーズに通れなくなり
痛みを引き起こします。
例えば、
・パソコンなどでの反復的な操作
・スマホの長時間の操作
・ピアノなど指を多く使う楽器の演奏
・グリップなどを握るようなスポーツ
・家事やパート作業で手をよく使う
などが原因となります。
また更年期の女性や妊産婦に多いことが知られていて、女性ホルモンの分泌に関連すると考えられています。
特に産後の女性は離乳食作りで食材を大量にみじん切りにしたり、子供の抱っこ、ベビーカーの操作など手を酷使する事も多くなります。
指の腱鞘炎が進行すると曲げ伸ばしが困難な『ばね指』となり、指を伸ばそうとすると引っかかって、音を立てて伸びるバネ現象が起る事もあります。
親指が最も多く、中指、薬指に出る事もあり、更に進行すると指が動かなくなる事もございます。
バネ指
【治療法】
・安静にする
腱鞘炎は手や指の使いすぎが原因なので、出来るだけ患部を使わずに安静にする事が基本です。
意識しても使わない事は困難なので早期の回復を目指したい方は固定具や包帯による固定を行います。
・投薬療法
病院などでは一般的に注射などによる投薬療法を行います。
・観血的療法
症状が酷く自力では動かす事が出来ないとなると手術を行い腱鞘の切開をする場合もございます。
当院では固定の他に硬くなった腕の筋肉の緊張を緩和する為の鍼治療も行っております！
鍼灸治療
痛みを感じる方、施術を受けたい方は、江東区に３院ございます！
門仲はりきゅう整骨院（門前仲町）・清澄駅前鍼灸整骨院（清澄白河）
のぞみ鍼灸整骨院（南砂町）
までご予約ください！
あさひろメディカルグループ 江東区
他にも都内・千葉にも店舗がございます。
あさひろメディカルグループ 店舗一覧
2023年05月29日
こんにちは！清澄駅前整骨院です！
本格的に夏が近づき、寒暖差・季節の変わり目で体調の変化はございませんか？
初夏は水分不足や発汗が増えると同時にこむら返り・筋肉がつる事が増える季節なので、
解説させていただきたいと思います！
〈筋肉がつる原因〉
基本、急に体をを動かした時に起こりやすいです。
明確な原因はハッキリしていませんが、
栄養不足や水分不足、冷え、熱中症、急激な寒暖差
筋肉の柔軟性低下・バランスの乱れが関係してきます。
〈予防方法〉
①水分補給
成人は1日体重1キロにつき約35 mlの水が必要です！
（例）50㎏＝1.7ℓ
60㎏＝2.1ℓ
70㎏＝2.4ℓ
②ミネラル補給
栄養素の中でもミネラルバランスが崩れると筋肉のけいれんが起こりやすくなるので、しっかりミネラルを補給しましょう！
乳製品、大豆製品、海藻類、穀物に多く含まれています。
③ストレッチ、十分な休息
当院やご自宅でストレッチケアをしましょう！！
一般的には、太ももの裏・ふくらはぎをつる事が
多いといわれています！
④血流の促進
血流が良くなることで、疲労物質・老廃物も一緒に流してくれます！
同時に酸素が全身に行き渡るので筋肉の柔軟性を向上させます！
〈改善方法〉
③④に関しては、当院のマッサージやストレッチ、ASTA治療で改善が可能です！
▷鍼灸施術
自律神経の調節に加えて、凝り固まった筋肉に直接アプローチができます！
▷姿勢矯正
身体の歪みを整えることで、血行促進と共に筋肉を支配する神経伝達が良くなります。
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全身の硬さ、筋肉のつる感覚がある方は、江東区に３院ございます。
門仲はりきゅう整骨院（門前仲町）
清澄駅前鍼灸整骨院（清澄白河）
のぞみ鍼灸整骨院（南砂町） までご予約ください！
あさひろメディカルグループ 江東区
都内・千葉にも店舗がございます。
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