2025年04月18日
こんにちは。
清澄駅前鍼灸整骨院の田中です。
ゴールデンウイークが近づいて来ましたね！
旅行、帰省、レジャーなど楽しい予定がある方も多いのではないでしょうか？
しかし、普段とは違う生活リズムや活動で身体に負担がかかることも。
そこでゴールデンウイーク前後のケアがとても大切です！
ゴールデンウイーク前のケアっで快適な連休を！！
楽しい連休を思い切り楽しむためには、事前のメンテナンスが効果的です！
1.姿勢のチェック：長時間の運転や移動に備えて、骨盤や背骨のバランスと整える
2.筋肉の柔軟性UP：ストレッチや施術で筋肉のこわばりを緩和し、疲れにくい体づくり。
3.疲労予防のアドバイス：整骨院ならではのセルフケア方法やストレッチ指導も！
ゴールデンウイーク後の疲れとは
1.肩こり、首コリ：長時間の運転やデスクワーク、スマホの使用で筋肉が緊張しやすくなります。
2.腰痛：長距離移動や慣れない姿勢で過ごすことで腰に負担がかかりやすくなる。
3.体のダルさ：睡眠不足や不規則な生活リズムが原因となりうることも！
4.足のむくみ：長時間の立ちっぱなしや座りっぱなしによる血行不良が原因。
整骨院での対応方法
整骨院では、専門的な手技療法や体調を整えるための治療を行い、症状の改善をお手伝いいたします。
手技療法
整骨院では、筋肉をほぐすためのマッサージや整体が行われます。 肩こりや首こりによる頭痛の場合、筋肉の緊張を解消し、血行を改善するために手技療法が効果的です。
骨盤矯正や姿勢調整
悪い姿勢が原因で肩こりや頭痛が引き起こされている場合、姿勢の矯正や骨盤調整を行います 骨盤や姿勢を整えることで、筋肉のバランスが改善され、症状の軽減が期待できます。
ストレッチ
ストレッチを指導いたします これにより、肩こりや頭痛の予防が可能になります。
当院では身体を根本から改善し、つらさ、痛みが出にくい体づくりを目指しています。
鍼灸施術・骨盤背骨矯正・肩甲骨はがしストレッチ・ヘッドスパなどを患者様の状態に合わせてご提案いたします。
肩こりや自律神経の乱れなど気になる症状がある方はご相談ください！
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江東区には３店舗、 清澄駅前鍼灸整骨院（清澄白河）･門仲はりきゅう整骨院（門前仲町）・のぞみ鍼灸整骨院（南砂町）がございます。
また、江東区外にも店舗がございます→あさひろメディカルグループ一覧 興味のある方はお近くの院までお気軽にお越しください！
お待ちしております！
今回は睡眠障害についてご紹介したいと思います。 睡眠障害とは？ 十分な睡眠を取ることが難しい、または睡眠の質が低下している状態を指します。 【主な症状】 ・入眠困難:中々寝付けない ・中途覚醒:夜中に何度も目が覚める ・早朝覚醒:早く目が覚めてしまう ・熟睡感が得られない、疲れが取れない、日中の眠気や集中力の低下 これらの症状が続くと日常生活や仕事に支障をきたすこともあります！ 睡眠障害の原因は？ 原因は様々ありますが、代表的なものは ・ストレスや精神的な緊張 ・不規則な生活リズム ・体の不調(首肩こりや腰痛、呼吸器系の疾患) ・カフェインやアルコールの過剰摂取 ・ホルモンバランスや自律神経の乱れ 睡眠障害は放置すると健康に悪影響を及ぼすこともありますので、早めの対策や専門家への相談が重要です。 当院でも睡眠の質向上を目的とした施術として
肩こりの理由としては
