2023年10月12日
2023年10月12日
こんにちは！のぞみ鍼灸整骨院です。
ここ最近、インフルエンザの早期感染拡大していたり、激しい寒暖差で不調を訴える患者様
も増えてきたように思います。
そこで今回は風邪やインフルエンザの予防のために出来る、簡単に免疫力を高める方法をお伝えしようと思います！
免疫力を高める・・・
インターネットで調べてみても様々な方法が出てきます。
食べ物関係、運動関係、腸内環境、ストレス関係
どれも免疫力を高めたり維持することに大事なことです。
でも・・・
あれもこれもとなるとかなりの労力になり続かなかったりしたこともあると思います。
やろうと思っても中々行動に移せない事ありませんか？
免疫力は一時的に高まればいいというわけではなく、常日頃から高い状態が望ましいですよね。
その為には、普段からコンスタントに実践できることが大事で、
コストをかけず、できるだけ簡単で、気持ちが良い事
そんな方法が理想ですよね。
簡単で気持ちよく、冷えてきたこの時期だからやりやすい方法
それは・・・
朝起きてから湯たんぽなど温められるものをお腹に抱えて20分くらいリラックスすることです。
テレビを見ながらでもいいのですが、出来れば無音で瞑想チックに温かさを楽しめるとより効果が高いのかと。
お腹を温める目的
へそ下 3寸 にある、丹田 を温めること。
丹田は、
健康で長生きできるためのクスリを作る場所
気 血 が集まる場所と言われています。
この丹田を温め活性化させると、全身に気血が回るようになり体温が上がります。
体温が1℃上がると、免疫力は5～6倍上がると言われ、
1℃下がると3割の免疫力低下になると言われています。
難しく考えず朝にお腹を温めましょう！
気温も下がってきているので、気持ちがいいですよ！
手足までポカポカしてきて、なんとなく調子が良くなって
気付けば そういえば風邪ひいてないな！
インフルエンザにもかかってないな！
ってなれば何よりですよね。
祖母や母に 「 お腹は冷やすなよ 」
なんて言われたことを思いだします。
理由は良く分かりませんでしたが、おなかを温めると良いことは
先人の方々もやってきたことなんですね。
サプリや適度な運動も良いですが、
先ずは簡単に気持ちよく面倒くさくない
コトから始めてはいかがでしょうか。
丹田に湯たんぽ お勧めします！
江東区には３店舗、門仲はりきゅう整骨院（門前仲町）・清澄駅前鍼灸整骨院（清澄白河）・のぞみ鍼灸整骨院（南砂町）がございます。
あさひろメディカルグループ 江東区
また、江東区外にも店舗がございます→あさひろメディカルグループ店舗一覧
興味のある方はお近くの院までお気軽にお越しください！
お待ちしております！
2023年10月6日
皆様、こんにちは！
清澄駅前鍼灸整骨院の田中です。
猛暑の夏が過ぎ去り、急に秋風が吹いてきましたが
皆様いかがお過ごしでしょうか？
涼しい・・・・
急に涼しくなってくると、どうにも身体がついていきません
朝、布団から抜け出すことがだんだん難しくなってきますね。
また、これからは「秋の花粉症」シーズンですね。
ブタクサ、スギ、イネ・・・・
他にも多々存在しますが今年も苦戦しそうです・・・・
巷では自宅で行える「吸引治療」や
花粉そのものを体内に入れて免疫を作る治療、
色々出てきておりますが、皆様はどのような対策を取っておられますか？
もしよろしければ是非玉ねぎスープをお試しください！！
玉ねぎにはアレルギー症状を緩和する効果があるといわれており、
特に玉ねぎの皮の部分に多く含まれている「ケルセチン」という成分が
有効だそうです。
理想は玉ねぎの皮をうまく摂取することなのですが、
皮は苦いので、玉ねぎスープを美味しく飲んで、花粉の症状を和らげましょう！！
皆様も何か独自の対策方法があったら是非教えてください。
清澄駅前鍼灸整骨院では鍼を用いた花粉症治療も行えます！
詳しい鍼治療の説明→鍼灸治療
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2023年09月29日
こんにちは！清澄駅前鍼灸整骨院の山﨑です！
朝晩は少しずつ涼しくなり秋を感じる日も増えてきました。
皆さん体調はいかがでしょうか？
まだ日中は30度近い日も多く、朝晩との寒暖差がとても大きくなっています。
寒暖差疲労 という言葉があるのをご存じですか？
寒暖差疲労とは、体温を調節する自律神経が過剰に働いてしまうことで
・全身倦怠感
・冷え性
・首肩こり
・胃腸障害
・イライラ
等の症状が出てきてしまうことです。
そんな寒暖差疲労の対策として
①体を温める
冷たい飲み物、食べ物は控えましょう。
食事はよく嚙んで食べることを意識すると効果的です！
②体を動かす
軽い筋トレやウォーキングなど適度な運動を心がけましょう。
③腸内環境を整える
腸は 第二の脳 と言われるほど多くの神経細胞が集まっているところです！
腸の健康は体の健康につながります。
ヨーグルトや納豆などの発酵食品を食べるようにしましょう。
また、寒暖差疲労、自律神経の乱れなどの症状には鍼灸治療も効果的です！
気になる症状がある方は是非一度ご相談ください！
詳しい鍼治療の説明→鍼灸治療
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2023年09月23日
清澄駅前鍼灸整骨院の松下です！
今回は当院で今月ご好評のキャンペーンをご紹介させて頂きます！！
今月は美容鍼or美整顔矯正をなんと！
通常7000円
↓
２９８０円
《７６％OFF》
でやらせて頂いています！
最近は段々マスクを外している方も増えてきましたね！
しかし、いざマスクを外して外に出ようと思ったら…
顔のたるみ、ほうれい線、目尻のしわ、エラ張り、肌荒れ 等々
お顔周りの気になるポイントが増えた！
という方も多いんじゃないでしょうか？
★マスクによって起こるお顔への影響
①表情筋の衰え
顔の筋肉は腕や足と違い、少し使わないだけでもすぐに衰えてしまいます！
マスクをすることであまり口を動かさなくなり、表情筋がサボるようになってしまいます。
そうすると起こるのが→顔のたるみ、ほうれい線、目尻のしわです！
②摩擦・ムレ・乾燥
マスクの着脱等により肌と繊維がこすれ合い、肌の角層表面が削られ、肌のバリア機能が低下します！また、マスクの中は温度・湿度が高く、雑菌が繁殖しやすいです。 そんな状態で汗や皮脂も増える為、ニキビ・吹き出物ができやすくなります！
さらにマスクを外すと、内部の湿気が急激に蒸散し、肌内部の水分も奪われてしまう為、肌の乾燥が進んでかさつき・ごわつきが起こりやすくなります！
美容鍼や美整顔矯正は顔周りの血流を良くし、新陳代謝が活性化されることでこれらの症状の改善につながります！！
これから秋冬にかけて乾燥の時期になる前に対策することをおススメします！！
9月も残りわずか！！この機会に試してみてはいかがでしょうか？？
当院ではまだまだ受け付けております！
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お待ちしております！
2023年09月9日
※ご予約に関する注意事項※
いつもご愛顧いただき誠にありがとうございます！
お時間に遅れてしまう方と無断キャンセルされる方が増えて参りましたので、注意点を投稿させていただく事とさせていただきました。
当院では5分以上の遅刻の場合基本キャンセル扱いとさせて頂いております。
固定時間枠でのご予約となりますので、遅れた分の延長等につきましては申し訳ございませんが対応いたしかねます。また、遅刻の時間によっては施術をお断りさせていただく場合もございます。
次の予約の患者様も居られますのでご了承お願いいたします。
また、無断キャンセルが続く場合には事前予約をお断りさせていただく場合もございますので併せてよろしくお願いいたします。
遅刻・キャンセルの場合には可能な限り事前のご連絡をよろしくお願いいたします☏
清澄駅前鍼灸整骨院
江東区に3店舗ございます！
門仲はりきゅう整骨院（門前仲町院）
清澄駅前鍼灸整骨院（清澄白河院）
のぞみ鍼灸整骨院（南砂町院）
他にも都内・千葉にもございます！
あさひろメディカルグループ院一覧
2023年09月8日
こんにちは。
清澄駅前鍼灸整骨院の田中です。
台風やゲリラ豪雨など急な天気の変化により頭痛や気分が落ちこむなど、天候の変化で体調の変化を経験したことはありませんか
もしかすると「気象病」に関係しているのかもしれません。
1.気象病とは
気象病は、寒暖差、気圧、湿度などの変化に体が対応できず自律神経が乱れることによって起こるとされています。
日本での気象病に該当する患者数は推定1000万人以上いるとされ、その中でも半数が自覚があり男性よりも女性が多いとされています。
症状は、頭痛が1番多く、疲労感、倦怠感、関節の痛みなどに加え、鬱のような精神的症状なども引き起こす可能性があります。
以下の項目が当てはまることが多い方は気象病の可能性があるかもしれません。
①天気の変化に敏感
②天気の変化で首、肩が凝りやすい
③飛行機に乗った時に耳は痛くなる
④雨の日は憂鬱、晴れると気分回復
⑤睡眠時間が少ない
2.気象病になる原因
気象病を引き起こす原因として耳の中に平衡感覚を感知しているので
この器官が不調になると目まいを引き起こしやすいです。
また気圧の変化に体が適応しようとして自律神経が過敏に働くようになります。
そうすると倦怠感や吐き気また耳の中の状態も不安定になり
耳鳴りや目まいなどの症状が現れます。
3.気象病の対策
対策としましては
⑴自律神経の調子を整えるために睡眠時間を7～8時間確保する。
⑵適度な運動をする（有酸素運動がオススメです）
⑶背中周りのストレッチ（自律神経線維が出てくる）
などがあります。
普段から対策をしっかりとって気を付けて頂くと自律神経が整いやすくなり、
気象病の症状が出にくいと言われています。
当院では鍼や灸などを使用し、自律神経に対して施術させていただいております。
また、身体の歪みの原因にアプローチして
痛みや重だるさを出にくいようにする施術も行っております。
自律神経系の症状を抑えるためには鍼と整体を一緒に合わせて行うことで
全身の血流が良くなり効果的です。
天気の変化で体調が左右されることでお悩みの方は
是非一度当院へご相談ください！
詳しい鍼治療の説明→鍼灸治療
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お待ちしております！
2023年09月1日
こんにちは！清澄駅前鍼灸整骨院の山﨑です！
今日から9月になりましたね。
まだまだ残暑で暑い日が続きますが皆さん体調いかがでしょうか？
季節の変わり目は免疫が下がり体調を崩しやすくなります。
体調不良の原因の1つとして自律神経の乱れが考えられます。
これらは、
不規則な生活習慣
偏った食生活
ストレス 等が原因として考えられます。
自律神経を整えるためには、
交感神経と副交感神経のバランスを整えることが大切です！
対策としては、
・適度な運動
・耳のマッサージをする
・食物繊維を多くとる(キノコ類、海藻、カボチャ、ごぼう、そば 等)
当院では、自律神経を整える鍼灸治療やヘッドマッサージも行っております！
もし心当たりがある方は抱え込まずぜひ一度ご相談ください！
そのような体調の変化は自律神経の乱れも関係してくるので、鍼治療など対応可能です。
詳しい鍼治療の説明→鍼灸治療
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興味のある方はお近くの院までお気軽にお越しください！
お待ちしております！
2023年08月23日
こんにちは！清澄駅前鍼灸整骨院です！
まだまだ暑さが続いて、夜でも気温が下がらず、
そのせいで寝つきが悪い、眠りが浅いといった
不眠症状を訴える方も多いのではないでしょうか？
「夏はそんなものだから。。」という人は危険です。
睡眠がしっかりとれていないと免疫が落ちてしまいます！！
そうすると夏バテや夏風邪をひきやすくなります。
夏に体調を崩してしまうと、その年の冬も風邪をひきやすくなります！
冬に向けて夏の養生はとても重要です！！
〈方法〉
★体にこもった熱を冷ましましょう！
・体の中の熱を冷ます物
→スイカ、キュウリ、トマト、ナス、ゴーヤ等の夏野菜
→緑茶、ジャスミン茶
★冷え性の方は温めて摂取したり、摂りすぎには注意しましょう！
★冷房の効いた部屋にい続けるのも危険です！
★適度に外に出て汗をかき、体内の不要なものを輩出することも大事です！
冬と比べて夏は身体も動かしやすく体調を整えやすいので、適度に運動し、しっかり食べ、
ゆっくり睡眠をとるといいですね！
この夏は体のを整えて、寒い冬に負けない身体づくりをしましょう！！！
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もし心当たりがある方は抱え込まずぜひ一度ご相談ください！
そのような体調の変化は自律神経の乱れも関係してくるので、鍼治療など対応可能です。
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2023年08月17日
こんにちは。清澄駅前鍼灸整骨院の鈴木です！
最近、体調不良を訴える方が増えております。
原因として多くは 免疫低下 が挙げられます。
生活の中で免疫を上げるのは重要な課題となります。
知らず知らずのうちにご自身で免疫を下げるよな行動をしていることもあるので、
本日は詳細をご紹介したいと思います！
〈注意！免疫低下のサイン！〉
肌荒れしやすくなった
口内炎、ヘルペスができやすい
ものもらいができやすい
寝ても疲れがとれない 等…
免疫力が下がると様々なウイルスや細菌による感染症にかかりやすい状態が続きます。
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もし心当たりがある方は抱え込まずぜひ一度ご相談ください！
そのような体調の変化は自律神経の乱れも関係してくるので、鍼治療など対応可能です。
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2023年08月11日
みなさん そろそろ夏の疲れが出てきているところと思いますがいかがお過ごしでしょうか？
夏バテに見られる不快な症状は内臓、神経、血管、筋肉などの働きが弱まることで起こります。
冷房の効いた屋内と暑い屋外とを出たり入ったり繰り返すと、自律神経のバランスが崩れ体調不良を招きます。
そんな方はストレッチを始めてみましょう。
ストレッチでカラダが変わるの？と疑問を持つ方もいらっしゃると思いますが、
毎日続けることで確実に変わります！！
ストレッチをすることで硬くなった筋肉や関節を伸ばして動きを良くしてくれ姿勢も良くなります。
良い姿勢で生活できるようになると、普段使わなかった筋肉を使うようになる為、自然と代謝も上がります。
ストレッチや軽い運動は心身の疲労回復に役立つとされています。
また、ストレッチで延ばされた筋肉には血液も行き渡るので、全身の血流が良くなり身体がポカポカしてきます。
このようにストレッチを行うと身体を変化させることができるんです！
夏バテ気味な方は是非当院で
ストレッチ指導やマッサージを受けてみてください。
身体を整え夏を乗り越えましょう！！！
江東区に３院ございます。
門仲はりきゅう整骨院（門前仲町）
清澄駅前鍼灸整骨院（清澄白河）
のぞみ鍼灸整骨院（南砂町） までご予約ください！
あさひろメディカルグループ 江東区
都内・千葉にも店舗がございます。
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