2024年11月15日
こんにちは！
清澄駅前鍼灸整骨院の山﨑です！
11月に入り秋を感じる日が増えました！皆さん体調いかがでしょうか？
この時期からは特に『冷え症』でお悩みの方も多いのではないでしょうか？
冷え症は、血流の流れが悪くなり、毛細血管に温かい血液が行き渡らないことで手足などが冷えてしまう状態のことをいいます。
【冷え症の原因】
・運動不足による筋力低下
・基礎代謝の低下
・食生活の乱れ
・鉄分不足
・血行不良
【冷え症対策】
・体を温める食べ物を摂る(生姜、ネギ、ニンニクなどの根菜類)(ビタミンEを摂取する)
・適度な運動をする
・湯船に浸かる(38℃~40℃くらいのぬるめのお湯につかる)
・足湯をする
・規則正しい生活を心がける
当院では、フットリンパマッサージやハンドマッサージなどの施術もございます！
直接マッサージクリームを使用し手や足のリンパを流すマッサージとなります。
手足の冷えや、むくみなどにお困りの方は是非お試しください！
また、自律神経を整える鍼灸やお体の歪みを整える骨盤・背骨矯正の施術も行っております！
気になる症状がある方は一度ご相談下さい！
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江東区には３店舗、門仲はりきゅう整骨院（門前仲町）・清澄駅前鍼灸整骨院（清澄白河）・のぞみ鍼灸整骨院（南砂町）がございます。
また、江東区外にも店舗がございます→あさひろメディカルグループ一覧
興味のある方はお近くの院までお気軽にお越しください！
お待ちしております！
2024年11月8日
こんにちは。
清澄駅前鍼灸整骨院の田中です。
最近、運動不足を感じていませんか？
姿勢が悪くなったり、腰痛や肩こりが酷くなったり、体型に変化がほしているかもしれません。
この原因の一つに挙げられるインナーマッスルの衰えです。
本日オススメするメニューはEMS（楽トレ）です。
EMSは電気をお腹まわりに流すことでお腹の深くにある姿勢を維持するインナーマッスルを鍛えることが出来ます。
寝たままで体に負担を少なくエクササイズをすることができるので運動が苦手な方にとてもオススメです。
インナーマッスルとは、体の深層に位置し骨や筋肉を支える重要な筋肉です。
これらは体の土台を形成し、姿勢を保持、関節の安定させるために必要不可欠です。
インナーマッスルをいくつかご紹介します。
腹横筋
腹部の深層部に位置し、腹圧を高めるために働きます。 しかし、この筋肉が衰えると腰痛の原因になります。
多裂筋
脊柱の両側にある小さな筋肉ですが姿勢を維持するために欠かせない役割があります。
骨盤底筋
骨盤の底部に位置し、内臓を支え、排尿や排便の時に関与します。 特に女性にとって重要な役割を果たしています。
横隔膜
呼吸に関与すると同時に腰痛にも深く関与しています。 ギックリ腰などで咳をしたら腰が痛くなったという時、深くかかわっています。
姿勢や呼吸はこの横隔膜の働きがよくなると改善することがあります。
深い部分にあるため自分で意識して鍛えるのが難しいのが特徴です。
特に40歳以降から多くの人がこれらの筋肉の衰えを感じ始めます。
40歳以降で姿勢が悪くなった、腰が痛くなったという方は注意が必要です。
EMSの効果としては姿勢が良くなり腰痛、肩こり、膝痛が改善したり、
体幹が安定することで運動がしやすくなりします。
また、お腹の引き締め効果も期待できます。
姿勢が気になる方、スポーツをしている方、お腹周りが気になる方、ぜひお待ちしてます！
当院では、11月のキャンペーンとして、EMSトライアルキャンペーンを行なっております。
初めての方もすでに体験された方もキャンペーン対象になりますので、みなさん是非一度体験してみて下さい！！
当院では自律神経を整える鍼灸やお体の歪みを整える骨盤・背骨矯正の施術も行っております！
清澄駅前鍼灸整骨院（清澄白河）でお待ちしております！
また、当院以外にも店舗がございます→あさひろメディカルグループ一覧
興味のある方はお近くの院までお気軽にお越しください！
お待ちしております！
2024年10月24日
こんにちは！清澄駅前鍼灸整骨院の鈴木です！
最近、頭痛を感じることはございませんか？
頭痛がでるきっかけは人それぞれです。
例えば、
首肩コリ・眼精疲労が辛いと…
天気が悪く夕方に近づくと…
夕方に近づくと…
仕事していると…
頭痛には種類があり、片頭痛、緊張型頭痛、群発頭痛の3種類が慢性頭痛と呼ばれ、日本人の3人に1人が悩んでいると言われています。
【偏頭痛】
両側もしくは片側のこめかみから目にかけて脈を打つような痛みを感じます。
頭痛の前駆症状として、目がチカチカ・ボヤボヤする・光がいつもより眩しく感じる等あります。
【緊張型頭痛】
頭全体を締め付けるような重苦しいズキズキとした痛みを感じます。
最も多い頭痛と言われており、疲労やストレス、デスクワークなどで同じ姿勢を続けて体の血行が悪くなり発生します。
【群発頭痛】
目の奥や周囲に痛みが発生します。だんだんあごや頭に広がり、目の奥はえぐられるような激しく耐えられない痛みに襲われます。
男性に多くみられ稀な頭痛です。
他にも注意していただきたいのが【脳血管に関連する頭痛】です。
急に感じる激しい頭痛は脳出血やクモ膜下出血などの脳疾患にかかわることもございますのでs不安に感じたら早めの病院への受診をオススメします。
片頭痛、緊張型頭痛、群発頭痛（発作予防）
では共通して筋緊張をやわらげ、自律神経を整えることが必要になります。
当院では、鍼灸・骨盤姿勢矯正・眼精疲労整体・肩甲骨はがしストレッチなどメニューが豊富にございます！
頭痛だけでなくお身体全体の様子を診てから施術を提案させていただきます。
✓痛みで仕事に集中できない
✓せっかくの休みなのに頭痛で布団から出れない
✓PC画面でこめかみや目に浸かれ・痛みがある
少しでも心当たりがありましたら気軽にご相談ください！！
江東区には３店舗、門仲はりきゅう整骨院（門前仲町）・清澄駅前鍼灸整骨院（清澄白河）・のぞみ鍼灸整骨院（南砂町）がございます。
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お待ちしております！
2024年10月18日
こんにちは！
清澄駅前鍼灸整骨院の田中です。
肩こりや頭痛に悩む方々に向けて、その原因と改善のための方法についてお話しさせて下さい。
肩こりや頭痛の原因は色々ですが、原因の一つに姿勢の悪さが影響します。
デスクワークが多い方やスマホを長時間使用する方は、
無意識で前かがみの姿勢になってしまいがちです。
この姿勢が続くと、肩や首に負担がかかり、筋肉が硬くなってしまいます。
当院では、まず初めに患者さんの姿勢などをチェックします。筋肉の緊張をほぐし、血行を改善します。
これにより、肩こりや頭痛の症状が緩和され、早期回復が期待できます。
日常生活での姿勢改善も重要です。
正しい姿勢を保つことで、肩や首への負担を減らし、症状の再発予防が出来ます。
姿勢改善のための注意点を何点かご紹介します。
・デスクワーク時の姿勢
椅子に深く腰掛け、背筋を伸ばして座るよう心がけましょう。
モニターは目の高さに合わせ、首を前に出さないようにします。
・スマホの使い方
スマホを目の高さに持ち上げ、首を下に向けないようにします。
長時間使用しないように定期的に休憩を取ることも大切です。
・ストレッチの実践
肩や首の筋肉をほぐすために、定期的なストレッチを行いましょう。
特にデスクワークの合間合間に10秒でもストレッチを取り入れることで、筋肉の緊張を和らげることができます。
肩こりや頭痛を早く治すためには日常生活での姿勢改善が重要です。
肩こりや頭痛にお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください
当院では自律神経を整える鍼灸やお体の歪みを整える骨盤・背骨矯正の施術も行っております！
清澄駅前鍼灸整骨院（清澄白河）でお待ちしております！
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お待ちしております！
2024年10月11日
こんにちは！清澄駅前鍼灸整骨院の山﨑です！
10月に入り、日中との寒暖差が大きくなってきましが皆さん体調いかがでしょうか？
季節の変わり目は特に、朝晩との気温差や毎日の気温の変動が大きくなります。
寒暖差が大きくなると体調不良や体のダルさなどが出やすくなります。
これは、『寒暖差疲労』とも呼ばれます。
【原因】
気温の変化に応じて体温を調節する自律神経が過剰に働いてしまい、エネルギーを消費してしまうことによって起こります。
自律神経は、内臓などもコントロールしている為エネルギーを過剰に消費してしまう事で、内臓の働きが悪くなったり、体がだるくなるなどの倦怠感に繋がります。
【症状】
・肩こり、腰痛
・便秘や下痢
・頭痛、めまい
・イライラ、気分の浮き沈み
・不眠
【対策法】
・規則正しい生活を送る
・湯船に浸かり体を温める
・適度な運動やストレッチをする
当院では自律神経を整える鍼灸やお体の歪みを整える骨盤・背骨矯正の施術も行っております！
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2024年09月28日
こんにちは。
清澄駅前鍼灸整骨院の田中です。
夏バテは聞いたことはあると思いますが、『秋バテ』というものも存在します！
今回は秋バテについてお話します。
・秋バテとは
暑い夏が少しづつ涼しくなってきた時に起こる『身体がだるい』『頭が重い』『疲れが取れない』といった不調なのです。
・秋バテの原因
冷え
夏の暑さが近年増していくと同時にクーラー使用が増え、それに加え冷たい飲み物、食べ物も身体の中からも外からも冷えていることが多いです。
気象の変化
秋は夏と比較して朝晩と日中の気温差が大きくなる傾向があり、また秋雨前線や台風などにより気圧も変化しやすくなります。
これらの気象の変化に対して自律神経の調整が追い付かず身体のバランスが乱れ、不調が起こりやすいです。
・日常生活で出来る対策
クーラーなどで冷やしすぎない
ぬるま湯にゆっくり浸かる
適度な運動
規則正しい生活
秋バテは自律神経のバランスの乱れや冷えに大きく関係しています。
当院では自律神経を整える鍼灸治療やお体の歪みを整える背骨矯正の施術も行っております！
お気軽にご相談ください！
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2024年09月20日
こんにちは！清澄駅前鍼灸整骨院の山﨑です！
最近当院の患者様の中でも「腰が痛い」という方が増えてきています。
皆さんお体の調子はいかがでしょうか？
夏から秋にかけての季節の変わり目に多く起きるのが、ギックリ腰です。
【原因】
・気温の変化
季節の変わり目は特に朝晩との気温差が大きくなります。
大幅な気温の変化は筋肉に負担をかけ、硬直させてしまいます。固くなった筋肉が神経や血管を圧迫し、血流が悪くなることで疲労物質が溜まり、痛みを引き起こしてしまいます。
・湿度の変化
秋は湿度が低下し、体内の水分バランスが崩れやすくなります。
水分バランスが崩れると、関節などにも影響を与え腰痛などを悪化させる原因となります。
・内臓の疲れ
寒暖差などにより内臓も疲れやすくなります。
内臓が硬くなったり、重くなると骨盤にストレスがかかり腰痛の原因となります。
・自律神経の乱れ
睡眠不足やストレスが原因で自律神経が乱れやすくなります。
自律神経が乱れると、疲れがなかなか取れなかったり、ダル重い感じが続いてしまいます。
【腰痛対策】
体の末端を温めて内臓の負担を減らす
同じ姿勢から動くときは急に動かずゆっくり動く
お風呂上りなど体が温まっている時にストレッチなどを行う
規則正しい生活を心がける
当院では自律神経を整える鍼灸やお体の歪みを整える骨盤・背骨矯正の施術も行っております！
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2024年09月16日
こんにちは！清澄駅前鍼灸整骨院の鈴木です。
9月になりましたが暑さが続いておりますが体調に変化はございませんか？
今年は残暑が長引き10月中旬まで引きずるようです…
朝と夜は涼しい風が吹いたり、気温が低くなり過ごしやすく感じると思いますが、そのような時こそ要注意です！
油断して水分補給を疎かにしてしまい体のダルさから始まり、熱中症に繋がります。
このようなときこそ対策が必要です！
是非とも当院でお身体のメンテナンスのお手伝いをさせてください！
当院では自律神経を整える鍼灸やお体の歪みを整える骨盤・背骨矯正の施術も行っております！
お困りの症状がございましたら気軽にご相談・お問い合わせください。
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2024年09月6日
こんにちは。
清澄駅前鍼灸整骨院の田中です！
今回は今月から新メニュー肩甲骨はがしについてさらに深堀してお話しをしたいと思います。
「〜はがし」と聞くと怖いイメージを持つ方も中にはいらっしゃると思いますが、
実際に治療を受けてみると、そんな怖いイメージを払拭できる良い変化が期待できる治療メニューです！
マッサージや薬で対策しているが
翌日には痛みが戻ってきてしまうであったり、
デスクワークや前かがみになる事が多い方、肩や首の動きが思うように出せない方など、
症状がひとつでも当てはまる方にぜひ一度は体験していただきたいです。
慢性的な肩こりや、肩甲骨の硬さが気になっている患者様にこの治療受けていただいた結果、
一回受けていただいただけでもスッキリして動かしやすくなるかとも思います。
また、姿勢の部分で巻き肩が気になっている方で、矯正治療にプラスしてやっていただきますと
更に姿勢が良くなっていきます。
しつこい首の張りや、背中のこり、肩こり、
頭痛、巻き肩、肩の動きが悪い方、猫背など
幅広く適応致します。
ストレスなども、肩こりになってしまう大きな原因です！
ストレスを感じると筋肉が緊張状態になり、血流が悪くなってしまいます。
すると、自律神経にも影響が及んで、ひどくなると抑うつ状態になったり、意欲がなくなったりします。
こういったストレスにも肩甲骨はがしは有効です！
緊張してしまった筋肉をストレッチするだけではなく、自律神経にも働きかけて、頭をスッキリさせる効果もあります。
肩甲骨はがしではマッサージなどで刺激する皮膚から近いところにある筋肉だけではなく、
その奥深くにある筋肉を狙って施術を行います。
なので普段の治療にプラスで入れて頂く姿勢等が良くなります。
色々な治療を受けてみたけどなかなか症状が改善されない、姿勢が良くならない方は
一度肩甲骨はがしを受けてみてください！
通常 3500円 → 初回限定 1980円 でお試しいただけます。
当院は乳児用のバウンサーも完備しておりますので、お子様連れでもお気軽に来院する事が出来ます！ お身体を整えたい方はぜひ当院までご連絡ください！
当院では自律神経を整える鍼灸治療やお体の歪みを整える背骨矯正の施術も行っております！
お気軽にご相談ください！
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また、江東区外にも店舗がございます→あさひろメディカルグループ店舗一覧
興味のある方はお近くの院までお気軽にお越しください！
お待ちしております！
2024年08月31日
こんにちは！清澄駅前鍼灸整骨院の山﨑です！
本日は９月のキャンペーンのご紹介です！
９月のキャンペーンは、
『肩甲骨はがしストレッチ』です！
お仕事や、エアコンの影響で肩こりが辛い、、、という方も多いのではないでしょうか？
肩甲骨な役割としては、
・首や肩のサポート
・上半身を安定させる 等の重要な役割があります！
デスクワークやスマートフォンの使いすぎなどで前かがみの姿勢を長時間続けたりすると首に負担がかかる為、肩甲骨の周りの筋肉が固くなってしまいます。
筋肉がかたまった状態を放置してしまうと、猫背や巻肩などの原因となります。
【肩甲骨はがしストレッチの効果】
・首肩こりの改善
・肩の動き改善
・姿勢改善
などがあり、四十肩や五十肩の予防にも繋がります！
通常 3500円 → 初回限定 1980円 でお試しいただけます。
首肩こりや猫背など気になる方は是非一度お試しください！
当院では自律神経を整える鍼灸治療やお体の歪みを整える背骨矯正の施術も行っております！
お気軽にご相談ください！
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