2025年03月15日
こんにちは！清澄駅前鍼灸整骨院の松下です！
3月も半ばになり、日中は暖かい日が増えてきましたね。
しかしまだ夜は寒い日も多く、昼夜での寒暖差が激しいです。
寒暖差や気圧の変化が激しい季節の変わり目は自律神経のバランスが乱れやすく、
体調不良の原因となります。
特に3月は花粉の飛散や生活の変化によるストレスなども加わり自律神経が乱されやすく、
体調を崩した状態のことを「春バテ」とも言います。
症状としては…
頭痛、肩こり、不眠、倦怠感、目の疲れ、肌荒れ、めまい、血圧の上昇、慢性痛の悪化
等があります。
また、寒暖差が激しく注意が必要な時期は
3～4月、6～7月、9～11月と1年の半分以上あります！
この時期を健康で元気に過ごす為には、
自律神経のバランスを崩さないように心がけることが大切です！
対策としては…
①身体を温める
・暖かい飲み物やス－プを飲む
・お風呂にゆっくり浸かる
・生姜など体を温める効果のある食材を料理に取り入れる
②適度な運動をする
・ウォーキングや軽めのランニング、
水泳などゆっくり長くできる運動
をする
③睡眠をとる
日中はしっかり活動し、夜はリラックス
して過ごすといったメリハリのある生活
を送ることが大事です。
①～③をするのが難しい方、やっても体調がすぐれない方は是非当院にご相談ください！
鍼灸施術・骨盤背骨矯正・肩甲骨はがしストレッチ・ヘッドスパなどを患者様の状態に合わせてご提案いたします。
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江東区には３店舗、門仲はりきゅう整骨院（門前仲町） 清澄駅前鍼灸整骨院（清澄白河）・のぞみ鍼灸整骨院（南砂町）がございます。
また、江東区外にも店舗がございます→あさひろメディカルグループ一覧 興味のある方はお近くの院までお気軽にお越しください！
お待ちしております！
2025年03月10日
こんにちは。
清澄駅前鍼灸整骨院の田中です。
今回は眼精疲労対策マッサージをご紹介したいと思います。
みなさんはPCやスマホの使いすぎ、画面の見すぎで目が疲れていないでしょうか？？
ひょっとすると単なる疲れ目ではなく眼精疲労と呼ばれる状態まで進行しているかもしれません！！
眼精疲労とはパソコンやスマホなどの目を酷使する作業により、目をはじめ全身に症状が出現し十分な睡眠・休息をとっても回復しきれない状態をいいます。
当院では、眼精疲労対策マッサージで
頭を支えて画面調整をする後頭下筋群と頭皮をマッサージします。
目の周りにある経穴を入念にマッサージして活性化を図り
眼精疲労 ・頭重感 ・頭のもやもやなどをスッキリ改善していきます！
こんな方には特におススメです！！
・在宅作業がある方
・ 画面に張り付いて作業をされる方
・スマホを一日1時間以上見る方
・ノートパソコンでの作業が多い方
只今、3月のキャンペーンで
初回3500円→1980円とお値引きしてご提供させていただいております。
ご興味ございましたら是非一度ご体験下さい！！
また、眼精疲労の根本改善のために骨格の歪みに対して姿勢矯正を行なっております。
悪い姿勢での作業も要因の一つであり
同じ姿勢で長時間作業を行うことで、目からのストレスにより後頭部の筋肉が固くなり眼精疲労を助長します。
ですので、症状が出ている箇所を施術するだけでなく、 普段身体に負担をかけている姿勢や動作を把握して正しい姿勢に戻す施術をしないと 疲労は解消されずにぶり返してきます。
正しい身体の使い方を覚え、無意識に行っている良くない癖を直していかないと眼精疲労は改善出来ないのです。
鍼灸施術・骨盤背骨矯正・肩甲骨はがしストレッチ・ヘッドスパなどを患者様の状態に合わせてご提案いたします。
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2025年02月28日
こんにちは！
清澄駅前鍼灸整骨院の山﨑です！
今週は気温も上がり少しずつ春を感じる日も増えてきました。
皆さんお体の調子はいかがでしょうか？
冬から春にかけて季節の変わり目で気を付けなければならないのが『ギックリ腰』です！
寒暖差によって筋肉が硬くなることで起こる腰痛のことを『寒暖差ギックリ腰』とも言います。
【原因】
・寒暖差によって体に負担がかかり筋肉がかたくなり血流が悪くなり、疲労物質が溜まる
・急に暖かくなることで筋肉が緩み、腰に負担がかかる
・寒暖差が自律神経を乱し、体のバランスが崩れる
【腰痛予防】
・患部を温める
・適度な運動をする(筋力をつける)
・湯船に浸かる
・蒸しタオルなどで腰を温める
春からお仕事や学校など環境が変わる方も多いと思います。
今のうちにお体のメンテナンスを行い、元気に新生活を迎える準備をしましょう！
鍼灸施術・骨盤背骨矯正・肩甲骨はがしストレッチ・ヘッドスパなどを患者様の状態に合わせてご提案いたします。
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お待ちしております！
2025年02月20日
こんにちは。
清澄駅前鍼灸整骨院の田中です。
今週は寒波が来てかなり寒くなるそうです。
寒くなってくると肩こりが起こるその理由についてご説明していきたいと思います。
特に冬に肩こりが強くなってしまう方や、
季節の変わり目や気温により調子が悪くなってしまうという方必見です。
肩こりの理由としては
自律神経が乱れる
寒さはストレスとなります。
寒くなると、体温の低下や代謝の低下などが起こりこのような状況下で身体は熱を逃さないように、
交感神経という神経が活発になります。
交感神経が活発になると二つの理由で体温の低下を抑えます。
血管を収縮させる
血管を収縮させることによって放熱を抑えます。
筋肉を収縮させる
筋肉を収縮させることによって熱を作り出します。
寒いところから暖かいところへの移動を繰り返すとどうなるかというと
より自律神経が乱れる行動なので、気をつけなければなりません。
暖房の効いたところでは上で説明した逆の反応が起こります。
これを1日に何度も繰り返すと、自律神経は次第に乱れてきて、
肩の緊張が強くなったり、疼痛閾値が下がってコリや痛みを感じやすくなったりします。
また、自律神経が乱れてしまうと頭痛やめまい、耳鳴りやふらつきといったような様々な症状が出ます。
ですので、季節の変わり目や寒くなったら体調が悪くなってしまうという原因はここにあります。
筋緊張が強くなる
寒さというストレスから熱を奪われない為に、交感神経が活発になり筋肉の収縮を起こし熱を産生させます。
また、寒さから身を守るために、肩をすくめたり、体を丸くしてしまいますよね。
肩をすくめる肩甲挙筋という筋肉があり、肩こりの筋肉でここが緊張し続けると肩こりにつながります。
また体を丸くすることにより、姿勢が悪くなり、筋肉が硬くなってしまうという悪循環になってしまいます。
血流が悪くなる
寒さにより交感神経が活発になると放熱を防ぐため、血管の収縮が起こります。
また、肩をすくめたり、体を丸くすることにより筋緊張が強くなり、
それにより肩の血流が悪くなります。
そもそも血流が悪くなると疲労物質などが蓄積します。
それらがコリ、痛みを生み、さらに筋緊張を生み、血流を滞らせ強い肩こりにつながるのです。
これから一段と冬が深くなり、寒さも厳しくなるため、肩こりでお悩みの方は是非当院でご相談ください。
鍼灸施術・骨盤背骨矯正・肩甲骨はがしストレッチ・ヘッドスパなどを患者様の状態に合わせてご提案いたします。
お気軽にご相談・お問い合わせください！！
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お待ちしております！
2025年02月14日
こんにちは！清澄駅前鍼灸整骨院の山﨑です！
まだ朝晩の冷え込みが厳しい日が続きますが皆さん体調いかがでしょうか？
2月は、『美容鍼＋美整顔矯正』のキャンペーンも行っております。
美整顔矯正についてご紹介します！
美整顔矯正は、顔、頭骨の歪みを整える施術です。
当院では合わせて首の調整をすることで首肩こりやが眼精疲労などにも効果的です！
【効果】
・小顔効果
・むくみ解消
・顔面骨の位置調整(歪み、左右差の解消)
・リフトアップ
・頭、表情筋の調節
・自律神経の調節
【施術の流れ】
①首の調節
顔面の土台となる首の歪みを改善していきます。
②頭蓋骨調整
頭蓋骨の歪みを整え、頭の筋肉を緩めます。
③顔面骨矯正
顔の骨の歪みを整え左右差を整えます。
④表情筋刺激
顔の筋肉を緩めることによって、リフトアップやあごの痛みを和らげます。
2月は、通常 7000円 → 美容鍼＋美整顔矯正セットで 5000円でお試しできます。
顔の歪みや、あごの痛み、頭痛でお悩みの方は是非一度お試し下さい！
また、当院では運動療法、鍼灸治療、姿勢矯正などございます。
肩こり、腰痛、猫背など気になる症状がある方はご相談ください！
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2025年02月6日
こんにちは！
清澄駅前鍼灸整骨院の田中です。
ついに、そろそろ気にしなければならない時期がやってきました。
そう！ 花粉症です。
例年、早い方では、1月から症状がではじめる方もいらっしゃいます。
花粉症とは
花粉が鼻の粘膜に付着すると、身体は花粉を「侵入者」とみなして攻撃します。
このとき発生するヒスタミンがクシャミを引き起こし、鼻水を分泌させます。
さらにヒスタミンは血管を刺激するので、鼻づまりがおきます。
アレルギー反応が過剰になると、ヒスタミンが大量に分泌され、
かゆみ・涙・喉の違和感などの症状が発症するようになります。
症状の出方は個人で様々ではありますが、
花粉症はアレルギー症状ですので、お薬などで対策される方が多いです。
各々の症状に合わせたお薬なので、症状の緩和が期待されます。
お薬以外にも、民間療法などで、アレルギー対策を行っている方も多いのではないでしょうか？
・ヨーグルトなど食べ物での対策
・鼻うがい
・加湿器や空気清浄機を使用
症状によって対策方法は様々だと思われますが、
鍼灸は免疫力アップに効果的と言われています！
鍼治療も対策方法にオススメです。
花粉症は、
東洋医学の五行の「肝（かん）」の不調と考えられています。
その「肝」は、血液を貯蔵し、全身に流れる血液量をコントロールしたり、
自律神経の働きを調節して体調を整えるといった働きがあります。
施術の際は、筋肉の緊張具合・胃腸の調子・疲労・ストレスなどを確認しながら、鍼を行っていきます。
疲労の蓄積や運動不足は自律神経バランスの乱れにも繫がりやすいのです。
ただ、生活習慣を改善することは、難しいので、
生活習慣の改善をしながら、同時進行で鍼治療を加えるのが有効的です。
食事療法や薬物療法と同様に、鍼治療も「続ける事」に効果があります。
続ける事でリズムも整いやすくなり、少しずつ変化が現れるようになってきます！
一回で劇的に変わる！わけではありませんので、ご了承ください。
春の花粉症の場合、３～４月に症状のピークを迎える方が多いので、
早めの対策して頂くことが重要となります。
花粉症の方は、首肩こり、背中の張り、頭痛など、他の症状も伴っている場合が多いです。
全身の状態をチェックしたうえで、鍼治療や手技療法を行います。
ご興味、ご質問等がありましたら、お気軽にお問い合わせください！
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2025年02月1日
こんにちは！清澄駅前鍼灸整骨院です！
本日は鍼についてお話をしていきたいと思います。
鍼治療をしたことが無い方にお話を伺ってみると、
首肩や腰の鍼、美容鍼など興味はあるけど
具体的に何を目的として鍼を打つか分からない…
とのお声が多くあります。
《鍼治療の仕組み》
①筋肉や細胞組織に小さな傷を作ることで血を集めます。
血流改善をすることで自然治癒力が高まります。
②自律神経のバランスを調整する作用があるので脳・身体がリラックス効果があります。
③脳から鎮静物質を分泌する作用があるので痛みの緩和に繋がる効果があります。
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2025年01月24日
こんにちは！清澄駅前整骨院の田中です！
寒暖差・季節の変わり目で体調の変化はございませんか？
冷え、水分不足等でこむら返り・筋肉がつる事が増える季節なので、
解説させていただきたいと思います！
〈筋肉がつる原因〉
基本、急に体をを動かした時に起こりやすいです。
明確な原因はハッキリしていませんが、
栄養不足や水分不足、冷え、熱中症、急激な寒暖差
筋肉の柔軟性低下・バランスの乱れが関係してきます。
〈予防方法〉
①水分補給
成人は1日体重1キロにつき約35 mlの水が必要です！
（例）50㎏＝1.7ℓ
60㎏＝2.1ℓ
70㎏＝2.4ℓ
②ミネラル補給
栄養素の中でもミネラルバランスが崩れると筋肉のけいれんが起こりやすくなるので、しっかりミネラルを補給しましょう！
乳製品、大豆製品、海藻類、穀物に多く含まれています。
③ストレッチ、十分な休息
当院やご自宅でストレッチケアをしましょう！！
一般的には、太ももの裏・ふくらはぎをつる事が
多いといわれています！
④血流の促進
血流が良くなることで、疲労物質・老廃物も一緒に流してくれます！
同時に酸素が全身に行き渡るので筋肉の柔軟性を向上させます！
〈改善方法〉
③④に関しては、当院のマッサージやストレッチ、ASTA治療で改善が可能です！
▷鍼灸施術
自律神経の調節に加えて、凝り固まった筋肉に直接アプローチができます！
▷姿勢矯正
身体の歪みを整えることで、血行促進と共に筋肉を支配する神経伝達が良くなります。
鍼灸施術・骨盤背骨矯正・肩甲骨はがしストレッチ・ヘッドスパなどを患者様の状態に合わせてご提案いたします。
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2025年01月20日
こんにちは！清澄駅前鍼灸整骨院の田中です。
頭痛と肩こりの関係を本日はお話しさせていただきます。
日々の生活の中で多くの人が悩まされる頭痛や肩こり。
これらの症状は、仕事や家事、ストレスなどの影響で引き起こされることが多いですが、
実はこれらの症状は深く関連しています。
今回は、頭痛と肩こりの原因など詳しくご紹介します。
頭痛と肩こりは、以下のような原因で引き起こされることがよくあります。
姿勢の悪さ
長時間のデスクワークやスマートフォンの使用など、無理な姿勢が続くと、
肩や首の筋肉が緊張し、血流が悪化します。
この血行不良が肩こりを引き起こし、さらに頭痛を引き起こすことが多いです。
ストレスや緊張
仕事や生活の中で感じるストレスが、無意識のうちに肩や首の筋肉に力を入れさせ、筋肉が硬くなります。
これが血行不良を招き、頭痛に繋がることがあります。
眼精疲労
パソコンやスマートフォンを長時間使用していると、目の周りの筋肉が緊張し、
それが肩や首の筋肉に影響を与えることがあります。
このため、眼精疲労が原因となり、肩こりや頭痛が起こることがあります。
頭痛と肩こりの予防法
これらの症状を予防するためには、日常生活の中でいくつかの習慣を見直すことが大切です。
正しい姿勢を意識する
デスクワークやスマートフォンの使用時に、背筋を伸ばして正しい姿勢を保つよう心がけましょう。
また、画面と目の位置を適切に保つことが重要です。
適度な運動を取り入れる
軽いストレッチやウォーキングを日常生活に取り入れることで、肩こりの予防に繋がります。
筋肉の柔軟性を保つことが、頭痛予防となります。
リラックス時間を確保する
深呼吸や瞑想など、リラックスする時間を取ることで、
筋肉の緊張を和らげ、ストレスを軽減することができます。
整骨院での対応方法
頭痛や肩こりに悩んでいる場合、整骨院での治療は非常に効果的です。
整骨院では、専門的な手技療法や体調を整えるための治療が行われ、症状の改善が期待できます。
手技療法
整骨院では、筋肉をほぐすためのマッサージや整体が行われます。
肩こりや首こりによる頭痛の場合、筋肉の緊張を解消し、血行を改善するために手技療法が効果的です。
骨盤矯正や姿勢調整
悪い姿勢が原因で肩こりや頭痛が引き起こされている場合、姿勢の矯正や骨盤調整を行います
骨盤や姿勢を整えることで、筋肉のバランスが改善され、症状の軽減が期待できます。
ストレッチ
ストレッチを指導いたします
これにより、肩こりや頭痛の予防が可能になります。
頭痛や肩こりは、生活習慣や姿勢、ストレスが原因で引き起こされることが多く、
整骨院での専門的な治療が非常に効果的です。
手技療法や姿勢調整などを通じて、根本的な原因にアプローチすることができ、症状の改善が期待できます。
日常生活の中で予防を心がけ、症状がひどくなる前に整骨院での治療を受けることで、早期に回復が見込めます。
鍼灸施術・骨盤背骨矯正・肩甲骨はがしストレッチ・ヘッドスパなどを患者様の状態に合わせてご提案いたします。
お気軽にご相談・お問い合わせください！！
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2025年01月13日
こんにちは、清澄駅前鍼灸整骨院です！
寒い日が続いておりますが体調に変化はございませんか？
心当たりがないけど体調がすぐれない…
体が重怠い…
肩こり、腰痛が治らない…
めまい・ほてり・イライラしやすい・不安感など…
もしかしたら更年期障害による症状の可能性があります！
【更年期障害とは？】
年齢を重ねるほどに卵巣の機能が低下することで女性ホルモン（エストロゲン）の分泌が急激に減ることでホルモンバランスが乱れることを原因として起こる心身の体調不良の総称です。
症状例としては下記がございます↓（症状はさまざまで個人差があります）
精神症状 …イライラ、不安感、不眠、めまい、頭痛など
血管症状 …ほてり、発汗、動悸、むくみなど
消化器系症状 …胃もたれ、下痢、便秘、吐き気など
運動器官系症状 …肩こり、腰痛、背中の痛み、手指の痛みや痺れなど
【当院での施術について】
①自律神経の調整
②ホルモンバランスのサポート
③血行促進
④睡眠の質向上
当院では①～④を目的として、鍼灸施術・骨盤背骨矯正・肩甲骨はがしストレッチ・ヘッドスパなどを患者様の状態に合わせてご提案いたします。
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