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2024年07月16日
こんにちは！清澄駅前鍼灸整骨院の鈴木です！
梅雨も後半になり蒸し暑さが続きますが、体調にお変わりはございませんか？
冬だけではなく、実は夏の体の冷えにも注意が必要なことはご存知ですか？
〈冷房病〉
冷房やエアコンがよく効いた室内で長時間滞在していると、体温調節機能が乱れてしまい周囲の温度に適応できなくなります。
自律神経失調症の一部と言われています。
〈主な症状〉
疲れや怠さが取れない
首肩こり
手足の冷え
膝・腰の痛み
下痢もしくは便秘…
当院では自律神経を整える鍼灸治療やお体の歪みを整える背骨矯正の施術も行っております！
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江東区には３店舗、門仲はりきゅう整骨院（門前仲町）・清澄駅前鍼灸整骨院（清澄白河）・のぞみ鍼灸整骨院（南砂町）がございます。
また、江東区外にも店舗がございます→あさひろメディカルグループ店舗一覧
興味のある方はお近くの院までお気軽にお越しください！
お待ちしております！
2024年07月8日
こんにちは。
清澄駅前鍼灸整骨院の田中です。
暑い日が続くとなんだか体の不調が続く…なんてことはありませんか？
この不調で起きやすいのが、頭痛です。
夏の頭痛で代表的なものが冷房病での頭痛です。
冷房によって冷やされた室内の温度と外の暑い温度差が大きすぎることが原因とされています。
冷房病による頭痛は頭痛は直接暑さによって起きるものではありませんが夏の暑い時期になりやすい病気なので注意しましょう。
体の冷やしすぎと部屋の中と外の温度差により自律神経が乱れてしまうことによって起こります。
ですので、自律神経を整えておくことで冷房病を予防し頭痛にならないようにすることが大事ですよ。
冷房による冷気から体を守るためのスカーフやカーディガン等を用意しておくことで予防対策になります。
また、体を適温に動かして血行を改善することも大切です。
冷房の効いた室内でお仕事をなさっている方は時々体をストレッチすることで頭痛を効果的に予防することが出来ます。
夏でも入浴すること、暖かい食事をとるように心がけることによってさらに予防できます。
当院では、眼精疲労のマッサージやヘッドスパマッサージも行っております。
頭痛や睡眠障害でお困りの方は、是非一度ご相談下さい！
また、自律神経を整える鍼灸治療や背骨矯正の施術も行っております！
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江東区には３店舗、門仲はりきゅう整骨院（門前仲町）・清澄駅前鍼灸整骨院（清澄白河）・のぞみ鍼灸整骨院（南砂町）がございます。
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2024年06月29日
こんにちは！清澄駅前鍼灸整骨院の山﨑です！
先週から梅雨入りしてジメジメする日が増えてきました。皆さん体調いかがでしょうか？
６月後半から急増する『梅雨型熱中症』をご存知でしょうか。
梅雨の時期は暑くなりなり始める時期です。
それによって体が急な暑さに対応できず、気づかないうちに脱水症状と体温の上昇が進んでしまいます。
梅雨は特に湿度が高い分、脱水に気づきにくくなります。
『隠れ脱水』の特徴としては、
・口の中がねばつく、唇が乾燥する
・尿の色が濃くなる
・舌の色が赤黒く、乾燥する
などの特徴があります。
【隠れ脱水症状や梅雨型熱中症の予防法】
①暑さに体を慣らす
湯船につかったり、掃除など家事をして体を動かしましょう。
②適度な水分、ミネラル補給
起床時、睡眠時、入浴前など、暑い日は一時間おきに水分補給を行いましょう。
③エアコンを適切に使う
室温 28℃ 湿度40～60％ を目安にエアコンを上手に使いましょう。
また、雨の日が続くと体がダル重い日や頭痛などのお悩みが増える時期でもあります。
自律神経が乱れやすくもなるので、お体でお悩みのことがあればぜひ一度ご相談ください！
また、自律神経を整える鍼灸治療や背骨矯正の施術も行っております！
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2024年06月21日
こんにちは！清澄駅前鍼灸整骨院の鈴木です！
6月中旬になり本格的に梅雨入りしましたね。
皆様、体調に変化はございませんか？
今回は気象病の【梅雨ダル】の解説していきます！
まず気象病とは天候の変化で生じる体調不良の総称です。
梅雨ダルとは、気象病の中でも梅雨の時期に限定した体調不良の総称です。
〈主な症状〉
①頭痛・倦怠感
②やる気の低下
⓷睡眠の質が低下
どれも気候変動や低気圧などから自律神経が乱れて生じます。
当院では自律神経を整える鍼灸治療やお体の歪みを整える背骨矯正の施術も行っております！
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2024年06月14日
こんにちは！
清澄鍼灸整骨院の田中です。
今回は熱中症についてお話させていただきます。
熱中症といえば真夏の高い気温が続く時期に発生しやすく、場合によっては亡くなるケースもある危険な症状です。
ここ最近では真夏の８月より７月から気温が上がり３５度を超えることもしばしばあります。
しかし、真夏の暑さに耐えられるようにとあまり冷房器具を使用しない方や電気代を気にして我慢される方もいらっしゃいます。
お気持ちは理解できますが、熱中症はかなり危険なものなので、体と相談しながら適切な温度管理を心がけましょう。
熱中症
体温が上がることで身体の体温調節機能がきかなくなり、めまいや吐き気、脱水症状、筋肉の収縮、意識障害などが引き起こされ、場合によっては命の危険もあります。
熱中症は３段階に分類されます。
Ⅰ度
立ちくらみ 大量の汗 筋肉痛 こむら返り
Ⅱ度
頭痛 気分不快 吐き気 倦怠感 虚脱感
Ⅲ度
意識障害 けいれん 手足の機能障害 高体温
Ⅰ度は応急処置により回復することが可能ですが、Ⅱ度Ⅲ度は病院搬送の必要があり、場合によっては集中治療を受ける必要があります。
熱中症が発生する程度は個人差があります。
要因としては 環境 体の状態 運動が考えられます。
熱中症は症状が発症してからは応急処置もしくは病院へ通院するしかありません。
そうなる前にあらかじめ予防をしておくことが重要になります。
鍼治療やマッサージなどで日頃から血流を良くしておき、自律神経が乱れないように日頃から整えていればある程度予防できます。
真夏が来る前に予防しましょう！！
当院では自律神経を整える鍼灸治療やお体の歪みを整える背骨矯正の施術も行っております！
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2024年06月8日
こんにちは！清澄駅前鍼灸整骨院の山﨑です！
6月に入り梅雨の時期となりました。皆さんお体の調子はいかがでしょうか？
梅雨に時期や台風の天気が不安定な時期に多く起こるのが『気象病』です！
【症状】
・疲労感
・頭痛やめまい
・関節痛
・気分の落ち込み
・肩こりや腰痛 などの様々な症状が出てきます。
【原因】
①自律神経の乱れ
気象による体調不良は、気圧・気温・湿度 等の変化によって、自律神経が乱れることが原因と考えられます。
自律神経が気象の変化に過剰に反応してしまい乱れてしまいます。
②気圧の変化
梅雨の時期には低気圧が続いたり、台風によって急速に気圧が下がることが多くなります。
気圧の変化が大きくなると自律神経の乱れに繋がりお体の不調に繋がります。
③気温・湿度の変化
この時期は朝晩と昼間の気温差が大きくなる時期でもあります。
寒暖差はくしゃみ、鼻水、などの『寒暖差アレルギー』と呼ばれる症状を引き起こします。
この時期は特に、規則正しい生活を心がけましょう！
また、当院では自律神経を整える鍼灸治療やお体の歪みを整える背骨矯正の施術も行っております！
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2024年06月3日
こんにちは！清澄駅前鍼灸整骨院の鈴木です！
6月に入り、雨天が続いていますが体調にお変わりございませんか？
梅雨入りすると気圧が変化して交感神経が優位になります。
この時期は、特に足の疲れ・浮腫みを気にされる方が急増しています。
交感神経が興奮すると血管が収縮して血流が悪くなり、
余分な水分が回収されにくくなった結果、むくみへとつながっていきます。
当院では「鍼灸」で身体全体のバランスの調整を目指すことで血液の循環を改善をし、
姿勢矯正・筋膜リリースで全身の歪みや可動域制限を行う事で再発しにくい状態を目指していきます！
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江東区には３店舗、
がございます。
また、江東区のほかにも店舗がございます
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2024年05月31日
こんにちは、門仲はりきゅう整骨院です
今回は【不眠ってなに？不眠を解消する方法】のおはなしです
不眠とはなに？
不眠を解消する方法をはあるの？
結論あります！是非見ていってください！
まずはじめに不眠とは何か？
不眠とは
のいずれかにより睡眠が妨げられている状態です
不眠症と診断されるには[①不眠(入眠障害/中途覚醒/早期覚醒)がある][②不眠症状により日中に精神や身体の不調を自覚して生活の質(QOL)が低下する]の両方該当する場合をいいます
現在の日本では一般成人の30～40％の人が不眠症状を感じるといわれており男女では女性が多い傾向にあります
睡眠/覚醒のスイッチは体内時計で調整されています。寝る時間、起きる時間を一定にするだけでも効果的です
太陽光を浴びると体内時計が調整されるので朝起きたら太陽光を浴びるようにし体内時計の調節をするのも一つの方法になります
体力が余っていると入眠しにくいです。
有酸素運動をして体を疲れた状態にして入眠しやすい状態を作りましょう
寝る前に光刺激を受けると脳が覚醒しやすいのでなかなか寝付けなくなります
入眠30分前には触らないようにしましょう
眠りやすくするにはリラックスして副交感神経の活動を促す必要があります
ゆっくりお風呂に入るなどして副交感神経の活動を活発にしてあげましょう
どうしても仕事が忙しくて眠れないという人もいます
活動するための交感神経が活発になるのでなかなかゆっくりできないという人も多いです
そんな人には全身の矯正や全身の鍼をして交感神経の活動を低下させて副交感神経の活動を促す手助けをするのが非常に重要になります
定期的にされるのが一番ですが忙しい時期だけ行うのも効果的です
嬉しいことにとてもよく眠れたといっていただくことが多いです
一度試されてみてはいかがでしょうか？？
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2024年05月27日
こんにちは、門仲はりきゅう整骨院です
今回は【熱中症と怪我】のおはなしです
今回は、夏場に多くのスポーツ愛好者やランナーが直面する「熱中症」、「シンスプリント」、「肉離れ（下腿三頭筋）」の3つの症状について、その関連性と整体による予防・対策方法をお話しします。これらの症状は互いに関係しており、適切なケアと予防策を講じることで健康的なスポーツライフを送ることができます。
熱中症は、高温多湿な環境で体温調節がうまくいかなくなり、体温が急上昇する状態です。主な症状には、めまい、頭痛、吐き気、脱水、筋肉のけいれん、さらには意識障害などがあります。特にスポーツ中に発生しやすく、適切な予防策が不可欠です。
シンスプリントは、すねの内側に痛みが生じる症状で、脛骨過労性骨膜炎とも呼ばれます。ランニングやジャンプなど、下半身に負担がかかるスポーツで発生しやすいです。過度な運動、硬い地面でのトレーニング、不適切な靴が主な原因です。
肉離れは、ふくらはぎに位置する下腿三頭筋（腓腹筋とヒラメ筋）が急激に収縮することで筋繊維が部分的に断裂する状態です。スプリントやジャンプ動作で起こりやすく、激しい痛みと腫れを伴います。
夏場のスポーツでは、熱中症のリスクが高まります。高温下での運動は体力を消耗し、筋肉の疲労を引き起こします。疲労が蓄積すると、シンスプリントや肉離れのリスクも増大します。さらに、熱中症の症状として筋肉のけいれんがあり、これが筋肉に負担をかけ、怪我を誘発することもあります。
整体では、これらの症状に対して総合的なアプローチを行います。以下に、整体の視点からの予防と対策を示します。
1. 体温調節機能の改善
整体施術により自律神経のバランスを整え、体温調節機能を改善します。特に首や背中の施術は、自律神経に良い影響を与え、熱中症の予防に役立ちます。
2. 血行促進と筋肉の柔軟性向上
整体で血行を良くし、筋肉の柔軟性を高めることで、筋肉の疲労を軽減し、シンスプリントや肉離れのリスクを低減します。特に、足首や膝、股関節の可動域を改善することが重要です。
3. 姿勢改善
正しい姿勢を保つことで、体の熱放散をスムーズにし、筋肉に均等な負荷をかけることができます。これにより、特定の部位に過度な負荷がかかるのを防ぎます。
日常生活でもセルフケアを意識することで、これらの症状を予防できます。
適切な水分補給
喉が渇く前にこまめに水分を摂取し、特に汗をかいたときは塩分やミネラルも一緒に補給しましょう。
適切な服装
通気性が良く、吸湿性に優れた衣服を選びましょう。また、帽子や日傘を使って直射日光を避けることも有効です。
ストレッチとウォームアップ
運動前後には十分なストレッチとウォームアップを行い、筋肉を柔軟に保ちましょう。特にふくらはぎやアキレス腱のストレッチが有効です。
筋力強化
ふくらはぎの筋力を強化するエクササイズを取り入れましょう。例えば、カーフレイズやスクワットが効果的です。
休息と睡眠
筋肉に過度な負荷をかけないよう、適度な休息を取り入れましょう。また、質の良い睡眠を取ることで、身体の回復力を高めます。
整体の重要性
熱中症、シンスプリント、肉離れは、適切な予防とケアで大幅にリスクを減らすことができます。整体施術により、身体のバランスを整え、これらの症状の予防と回復を促進することが可能です。もし痛みや違和感を感じた場合は、早めに専門家に相談し、適切な治療を受けることが大切です。
当院では、これらの症状に対する施術を行っておりますので、お困りの際はぜひご相談ください。健康な体で、スポーツを楽しむために、皆さんのご来院をお待ちしております。
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2024年05月24日
こんにちは！
清澄駅前鍼灸整骨院の田中です。
お身体の調子はいかがでしょうか？
これから季節の変わり目になり、梅雨になり雨が続き、ジメジメして気持ちも落ち込みがちになりやすいです。
それによりこの季節は身体の不調になる方も増えてきます！
特に増えるのが頭痛です。
頭痛には様々な原因がありますが、今回は緊張性頭痛をご紹介したいと思います。
緊張性頭痛とは
身体的、精神的にストレスを感じることにより、
首肩周りの筋肉が緊張し、
脳へ酸素が送られにくくなり（血流に乗り酸素が送られます）脳が酸欠状態になることで起こる症状です。
首肩回りの筋肉に負担をかけている姿勢の悪さやパソコン、スマホ等で頭を下に向けることが多い日常生活動作が根本な原因です。
マッサージやストレッチをすることで緊張が改善し、頭痛も改善しやすいのでご自宅で行ってみてください。
頻繁に起こる方、長年悩んでいる方、マッサージやストレッチで一時的にすぐに再発してしまう方は姿勢の悪さが影響している可能性が高いです。
当院では鍼治療や姿勢矯正で姿勢改善を行っております。
他にも、眼精疲労のマッサージやヘッドスパマッサージも行っております。
頭痛や睡眠障害でお困りの方は、是非一度ご相談下さい！
また、自律神経を整える鍼灸治療や背骨矯正の施術も行っております！
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