2025年07月31日

などあげるとキリがなくなります。

しかし、猫背を放っておくと悪影響も！？

①首が前に出て頭、肩が前に入る

②肩こりなど慢性的な症状の原因に

➂集中力低下、運動能力の低下（学力低下やけがのリスクが増える）

➃基礎代謝の低下（免疫力の低下や肥満の原因）

このように、子供のころからの姿勢の歪みを放置すると良くないです。

当院では高校生以下限定で夏休みの間猫背矯正無料キャンペーンを実施しております。

この機会に是非当院でお子さんの猫背改善してみませんか？？

また、自律神経を整える鍼灸治療や、お体の歪みを改善する骨盤・背骨矯正の施術も行っております！

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江東区には３店舗、門仲はりきゅう整骨院（門前仲町）・清澄駅前鍼灸整骨院（清澄白河）・のぞみ鍼灸整骨院（南砂町）がございます。

また、江東区外にも店舗がございます→あさひろメディカルグループ一覧

興味のある方はお近くの院までお気軽にお越しください！

お待ちしております！

2025年07月26日

こんにちは！清澄駅前鍼灸整骨院の山﨑です！

真夏の暑さが続き、エアコンが欠かせない季節になりました。

皆さん体調はいかがでしょうか？

冷房の効いた部屋で長時間過ごすことによってお体の不調が現れる方が急増しています！

【エアコンによるお体の不調】

・肩こり

・頭痛

・だるさ

・食欲不振

・冷えやむくみ

また、エアコンの風が直接背中に当たることで、筋肉が冷えて血流が悪くなり肩甲骨周りの

筋肉が固くなります。

背中、肩甲骨周りがガチガチに固まることで「肩こり」や「首の痛み」「寝違え」などのリスクとなります。

当院では、『肩甲骨はがし』の施術もおこなっております。

【肩甲骨はがしの効果】

・肩こり、首こりの改善

肩甲骨周りの筋肉をほぐすことで血流を促し、肩や首のコリを軽減します。

・姿勢の改善

猫背や巻き肩の原因となる肩甲骨の位置を整え、正しい姿勢を癖付けます。

・血行促進

肩甲骨を動かすことで、全身の血流が促進され冷え症やむくみ改善にもつながります。

・呼吸が深くなる

肩甲骨の動きが良くなることで、呼吸が深くなり自律神経のバランスを整えます。

気になる症状がある方は是非一度『肩甲骨はがし』お試しください！

また、当院では自律神経を整える鍼灸治療や、お体の歪みを改善する骨盤・背骨矯正の施術も行っております！

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江東区には３店舗、門仲はりきゅう整骨院（門前仲町）・清澄駅前鍼灸整骨院（清澄白河）・のぞみ鍼灸整骨院（南砂町）がございます。

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興味のある方はお近くの院までお気軽にお越しください！

お待ちしております！

2025年07月19日

こんにちは！

清澄駅前鍼灸整骨院の松下です！

梅雨が明け、急に暑さが増しましたね。皆さん、暑さ対策は万全でしょうか？

エアコンの効いた室内で過ごす時間が長くなるこの季節。

実はこの「冷房生活」が、思わぬ身体の不調を招いていることをご存じですか？

その代表例が「猫背の悪化」。

この時期は外出が減り、自宅や職場などで長時間座って過ごす方が多くなります。

また、暑さを避けてソファやベッドでダラダラと過ごす時間も増えがちです。

このような生活スタイルは、姿勢を崩しやすく、背中が丸まり、猫背を助長してしまうのです。

〇姿勢が悪くなる原因は？

冷房の効いた室内は快適ではありますが、体が冷えて筋肉が緊張しやすくなるため、正しい姿勢を維持しづらくなります。

さらに、テレワークやスマホ操作が続くと、首が前に出る「スマホ首」や、背中が丸まる「前傾姿勢」がクセになってしまいます。

こうした姿勢が続くと、肩こり・首こり・腰痛・頭痛といった不調が現れやすくなります。

〇姿勢悪化を防ぐ3つのポイント

①1時間に一度は立ち上がる

長時間同じ姿勢で座っていると、血流が悪くなり、姿勢が崩れやすくなります。1時間ごとに立ち上がって軽くストレッチをしたり、歩いたりすることで、姿勢のリセットができます。

②正しい座り方を意識する

椅子に深く腰かけ、骨盤を立てた状態をキープしましょう。背もたれに頼りすぎず、背筋を伸ばす意識を持つことが大切です。座布団や姿勢矯正用のクッションを使うのもおすすめです。

➂体を冷やしすぎない

冷房の温度設定を見直し、冷えすぎに注意。足元が冷えると姿勢を丸めてしまいがちなので、ブランケットを使ったり、冷たい風が直接当たらないように配置を工夫しましょう。

猫背や姿勢の乱れは、自分で意識してもなかなか改善しにくいものです。

当院では、骨格の歪みや筋肉の緊張を整える施術を行い、自然な姿勢をサポートします。

※当院での骨盤・背骨矯正について

「最近、姿勢が悪くなった気がする」「肩こりや腰痛がひどくなった」という方は、ぜひ一度ご相談ください。

暑い季節こそ、姿勢を見直すチャンス！

身体に負担をかけず、快適に夏を乗り切るために、日頃の姿勢と生活習慣を今一度見直してみましょう。

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お待ちしております！

2025年07月14日

こんにちは！！

清澄駅前鍼灸整骨院の田中です。

先週から梅雨が復活したみたいな感じで蒸し暑い日が続いてますが、皆様体調管理は気をつけられていますか？

今回は夏に起きやすい足のむくみについてご説明させていただきます。

冷房での室内外の温度差や冷たい食べ物、飲み物による冷え、水分不足や運動不足などにより

自律神経の乱れ・代謝の低下、筋力の低下を引き起こしたりむくみの原因となります。

むくみを放置しておくと痩せにくくなったり、冷え症になりやすくなります。

そこで、当院で行っている『フットリンパマッサージ』です！！

『フットリンパマッサージ』はリンパの流れを促進させて、冷えやむくみの改善、疲労回復に効果が期待できます。

当院のフットリンパマッサージはソフトな施術を行いリンパの流れをスムーズにいたします。

2025年07月4日

こんにちは！清澄駅前鍼灸整骨院の山﨑です！

7月に入り真夏の暑さが続きますが皆さんいかがお過ごしでしょうか？

この時期、熱中症と合わせて注意が必要なのが『冷房病』です！

【冷房病とは？】

夏場、エアコンの効きすぎた部屋にいると体温調節がうまくいかなくなり、お体に様々な不調が現れることをいいます。

また、外と室内の気温差がお体の負担となり不調となって出てきます。

【冷房病の症状】

・肩や腰の冷えや手足の冷え

・だるさや疲労感

・頭痛や肩こり

・消化器系の不調

また、冷えにより自律神経のバランスが崩れ

不眠や、めまい、立ちくらみなどの原因にもなります。

【冷房病対策】

①エアコンの設定温度を確認

外気温との差を5℃程度に保ち、25~28℃に設定をする

②服装に気をつける

一枚羽織や靴下などを着用し、手足の冷えを対策する

➂冷たい物ばかり食べない

体を温める食事を意識し、冷たい物を控えめにする

➃適度な運動を行う

適度な運動やストレッチで体の血流を促し、体温調節機能を高める

⑤湯船に浸かる

シャワーだけにならず、湯船に浸かり体を温める

また、扇風機やサーキュレーターをうまく使い空気を循環させ、

冷風が直接体にあたらないようにしましょう！

また、当院では自律神経を整える鍼灸治療や、お体の歪みを改善する骨盤・背骨矯正の施術も行っております！

お悩みの症状がある方は是非一度ご相談ください！

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江東区には３店舗、門仲はりきゅう整骨院（門前仲町）・清澄駅前鍼灸整骨院（清澄白河）・のぞみ鍼灸整骨院（南砂町）がございます。

また、江東区外にも店舗がございます→あさひろメディカルグループ一覧

興味のある方はお近くの院までお気軽にお越しください！

お待ちしております！

2025年06月28日

こんにちは！
清澄駅前鍼灸整骨院の松下です！

最近は梅雨明けした地域もあり、段々と夏に近づいて来ましたね。
夏といえば、紫外線・汗・皮脂・冷房など、お肌にとっては過酷な季節…


「肌のコンディションが安定しない」
「毛穴が目立つ」
「なんだか老けたかも…」
と感じている方も多いのではないでしょうか？

美容鍼は実は夏こそ受けて欲しい美容ケアなんです！

〇夏のお肌へのストレスのかかり方
・紫外線⇒シミ、くすみ、乾燥の原因へ
・冷房⇒乾燥や血行不良によるむくみやたるみ悪化
・皮脂と汗の過剰分泌⇒毛穴の開き、肌荒れ
・自律神経の乱れ⇒ホルモンバランスが崩れ肌にも影響

〇美容鍼のメリット
➀肌のターンオーバーを整える

⇒鍼で微細な刺激を与えることで、細胞の再生力が高まり、紫外線でダメージを受けた肌の修復をサポート。

➁むくみ・たるみ改善

⇒顔の筋肉やリンパの流れを促進し、冷房によるむくみやフェイスラインの崩れにアプローチ。

➂自律神経を整えて肌ストレスを軽減

⇒鍼は副交感神経を優位にし、ストレス緩和・睡眠の質向上にも◎

➃毛穴・皮脂のバランスを整える
⇒血流促進により皮脂腺の働きも安定。開いた毛穴やテカリのケアにも効果的。

夏は肌トラブルの多い季節ですが、今からケアを始めれば秋冬の肌に大きな差が出ます！
「夏の疲れを秋に持ち越したくない！」

そんな方は是非当院にご相談下さい！！

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また、江東区外にも店舗がございます→あさひろメディカルグループ一覧 興味のある方はお近くの院までお気軽にお越しください！

2025年06月21日

こんにちは！

ジメジメした暑さが非常に苦手な清澄駅前鍼灸整骨院の田中です。

今回は梅雨時期に意外と多い水不足についてお話していきたいと思います。

毎日、人間の体には水分が必要ですが、梅雨時期は特に重要です！

重要な理由としましては

①湿度が高いことによる発汗
この時期は湿度が非常に高く、体温を調節するために汗が出やすくなります。

ですが、湿度が高いと身体の中に熱がこもりやすくなります。

その為、気が付かないうちに水分を失いやすくなりやすいです。

②熱中症の予防
梅雨が明けると気温が上昇するため、熱中症のリスクが高くなります。

熱中症は適切な水分量を摂取することで予防できるのでこまめな水分補給が大切」になってきます。

③体内バランスの維持

水分は身体の色々な機能を維持するために大切な役割を担っています。

体温の調節や血液の循環、消化、代謝、老廃物の排せつなどに関わり合いがあります。

水分が不足するとこれらの機能に悪影響を及ぼしやすいです。

④健康の維持

水分が不足すると疲労感や頭痛、集中力の低下、肌の乾燥など

さまざまな健康問題を引き起こしやすいです。

特に梅雨時期は天気が変わりやすいので体調の管理が難しくなります。

しっかりと水分補給をして健康維持に努めましょう！！

水分補給のより良い方法

1.こまめに取る
一度に沢山飲むよりも、少量ずつこまめに飲むことが効果的です！

2.水以外の飲料も利用する

スポーツドリンクや経口補水液は汗で失われやすい塩分やミネラルの補給に便利です！

最近ですと、アイススラリーなども有効的だと思います。

3.アルコールやカフェインを控える

これらの飲み物は利尿作用があり、水分を失いやすくなるので摂取量に注意が必要です！

梅雨時期の体調管理には適切な水分補給が重要です。　意識して水分を取ることで健康を保ちやすくなります！

こまめな水分補給を行い、暑さや梅雨に負けないからだを維持していきましょう！！！

清澄駅前鍼灸整骨院では鍼を用いた全身調整や姿勢矯正で免疫アップ・自律神経調整が可能です！

詳しい鍼治療の説明→鍼灸治療

お体の歪みを整える骨盤・背骨矯正の施術も行っております！

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お待ちしております！

2025年06月14日

こんにちは！清澄駅前鍼灸整骨院の山﨑です！

梅雨入りし気圧の変化も激しい日が続きますが皆さま体調いかがお過ごしでしょうか？

雨の日が続くと体もだる重く感じ、今までできていた運動などもやる気が出ない方が

多いのではないでしょうか？

そんな運動不足になりがちなこの季節にオススメなのは、『EMS』(楽トレ)　です！

EMS では、「複合周波数」を利用し自分で鍛えることの難しい、

インナーマッスルとアウターマッスルを同時に鍛えることができる治療機器です。

20分間寝ているだけで筋トレ6000回分の効果があるとも言われています！

【EMS の3つの効果】

①痛みのケア

痛みの原因となる筋肉をアプローチし、正しい体の使い方を覚えさせることで痛みの出にくい体を作ります！

②姿勢の維持

猫背や反り腰の原因の筋肉を鍛え綺麗な姿勢を作るサポートをします！

③体づくりのサポート

EMS を続けていくと基礎代謝を向上させる効果があり、ダイエットの手助けにもなります！

【EMSで鍛えたい！オススメの筋肉】

・腸腰筋

腸腰筋は、骨盤や背骨を支え綺麗な姿勢を維持する重要な役割を担っています。

腸腰筋がしっかり使われないと、、

・ぽっこりお腹

・産後の骨盤の歪み

・尿漏れ

・猫背、反り腰

・腰痛　　　　　　　などの原因となります。

運動不足や、猫背や反り腰が気になる方、効率的に筋肉を鍛えたい方にオススメです！

お悩みの症状がある方は、是非一度ご相談ください！

また、当院では自律神経を整える鍼灸治療や、お体の歪みを改善する骨盤・背骨矯正の施術も行っております！

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2025年06月6日

こんにちは！

清澄駅前鍼灸整骨院の松下です！

皆さんは「朝起きたら首が痛い」「横を向こうとしたら激痛が…」

そんな経験ありませんか？

それは首の寝違えの可能性があります。

寝違えってどんな状態？

寝違えとは、睡眠中に不自然な姿勢が続いたことで、首や肩の筋肉・関節に炎症やこわばりが起きてしまう状態です。

・首が回らない

・頸から肩にかけて痛みがある

・無理に動かすとズキっとする

こんな症状がある方は、寝違えかもしれません。

原因

・睡眠中に血流が悪くなること

・前日の過度のスポーツや長時間のパソコン作業などによる筋疲労

・椎間関節の関節包に炎症がある

・枕などの寝具が合っていない

・首や肩周りの血流が悪くなっている

・食いしばりが強いなど

寝違えた時のNG行動

・無理に動かす

・熱いお風呂で長湯する

・マッサージ機で強く押す

炎症がある時これらは症状を悪化させる恐れがあります。

首や背中の痛い所に熱っぽさがある時はまず冷やすことが大事です。

当院では「寝違え」に対して

鍼治療や矯正治療など患者様の状態に合わせてメニューをご提案させていただきます。

お気軽にご相談ください！

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お待ちしております！

2025年06月2日

こんにちは！

清澄駅前鍼灸整骨院の田中です。

ついに梅雨入りの時期になってまいりました。

個人的には一年で一番いやな時期です。

湿気が多く、暑い、雨で濡れる等上げたらキリがないです．．．

梅雨の時期は身体にどのような影響を及ぼすのかというと

腰痛や肩こり、頭痛など慢性的な痛みが悪化することが多くなります。

じつは気象病と呼ばれるものが原因なんです！

気象病とは気圧の変化によって自律神経が乱れることによって痛みが変わる現象なのです。

・雨が降る、雨の前に頭痛や腰痛などの痛みが増す

・季節の変わり目に、どことなく体の調子がおかしくなってしまう

・寒くなると身体のどこかに痛みが出る

・季節によって喘息が出やすくなる

・季節によって血圧が上下してしまう

これらの症状はほとんどが気象病、自律神経の乱れから影響を受けている可能性が高いです！

清澄駅前鍼灸整骨院では鍼を用いた全身調整で免疫アップ・自律神経調整が可能です！

詳しい鍼治療の説明→鍼灸治療

お体の歪みを整える骨盤・背骨矯正の施術も行っております！

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