寒いこの時期に多い寝違えに注意！
2023年11月23日
皆さんこんにちは！ここ最近一気に気温が下がり、冬が近づいてきましたね！
特に今週末は寒気に襲われ気温が一気に下がるそうです
そこで今日は寒さで身体が硬くなってくるこの時期に起こりやすい寝違えについてお話していきます。
寝違えとは…睡眠中、肩や首に過度な負担がかかる体制を取ってしまう事で、朝起きた際に首から肩にかけて痛みが出てしまうものです。
睡眠中、長い時間無理な姿勢を取っていることで、首肩周りの筋肉の血流が悪くなることや枕など寝具があっていないことで、首の骨に負担がかかり、靱帯などに炎症が起こる事が原因だと考えられています。
起こってしまった際には、安静にしておくことが大切です。
また、よく間違われがちですが、温めずに冷やすことが大切になります。
痛みの出ている部分は炎症が起こっている為、温めてしまうと、逆に炎症を促進させてしまいます。
炎症は3日程で治まると収まるとされているので、その間は湯船につからずシャワーで終わらせることが大切です。
当院では、局所の痛みをとる鍼治療や整体をご案内しております。
痛みが落ち着いてきたら骨格・背骨矯正を行うことで、根本からお身体の調整をし痛みが再発しにくい身体作りを行っていきます。
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のぞみ鍼灸整骨院では痛みを取るほか、鍼を用いた全身調整で免疫アップ・自律神経調整が可能です！
詳しい鍼治療の説明→鍼灸治療
江東区には３店舗、門仲はりきゅう整骨院（門前仲町）・清澄駅前鍼灸整骨院（清澄白河）・のぞみ鍼灸整骨院（南砂町）がございます。
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興味のある方はお近くの院までお気軽にお越しください！
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