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2023年08月23日

こんにちは！清澄駅前鍼灸整骨院です！

まだまだ暑さが続いて、夜でも気温が下がらず、

そのせいで寝つきが悪い、眠りが浅いといった

不眠症状を訴える方も多いのではないでしょうか？

「夏はそんなものだから。。」という人は危険です。

睡眠がしっかりとれていないと免疫が落ちてしまいます！！

そうすると夏バテや夏風邪をひきやすくなります。

夏に体調を崩してしまうと、その年の冬も風邪をひきやすくなります！

冬に向けて夏の養生はとても重要です！！

〈方法〉

★体にこもった熱を冷ましましょう！

・体の中の熱を冷ます物

→スイカ、キュウリ、トマト、ナス、ゴーヤ等の夏野菜

→緑茶、ジャスミン茶

 

★冷え性の方は温めて摂取したり、摂りすぎには注意しましょう！

 

★冷房の効いた部屋にい続けるのも危険です！

 

★適度に外に出て汗をかき、体内の不要なものを輩出することも大事です！

 

冬と比べて夏は身体も動かしやすく体調を整えやすいので、適度に運動し、しっかり食べ、

ゆっくり睡眠をとるといいですね！

この夏は体のを整えて、寒い冬に負けない身体づくりをしましょう！！！

 

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もし心当たりがある方は抱え込まずぜひ一度ご相談ください！

そのような体調の変化は自律神経の乱れも関係してくるので、鍼治療など対応可能です。

詳しい鍼治療の説明→鍼灸治療

江東区には３店舗、門仲はりきゅう整骨院（門前仲町）・清澄駅前鍼灸整骨院（清澄白河）・のぞみ鍼灸整骨院（南砂町）がございます。

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興味のある方はお近くの院までお気軽にお越しください！

お待ちしております！