冬のぎっくり腰について

2024年11月26日

こんにちは！

清澄駅前鍼灸整骨院の田中です。

本日は、冬のぎっくり腰についてお伝えしていきます。

最近冷える日が徐々に増えつつあります。

寒い季節になると、特に腰痛に悩まされる方が多いです。

当院でも、この時期はぎっくり腰で来院される患者さんが増えています。

今回はなぜ冷えるとぎっくり腰になりやすいのかお話しさせていただきます。

 
寒さとぎっくり腰の関係


基本的に、一般の方は寒い日は身体を動かしたり外出するのが億劫になりやすいと思います。

そうすると、身体を動かす機会が減り、腰の動きが少なくなることが原因の一つになります。

寒さからくるぎっくり腰の原因は、

気温が下がることで血液循環が低下し、骨盤（腰）周りの筋肉の柔軟性が低くなって硬くなってしまいます。

腰の血行不良により、疲労物質・老廃物がたまり筋緊張＝こりをおこし筋肉に痛みが出現します。

ですので、腰を動かさないと血行不良になりぎっくり腰になりやすいのです。

 

冬のぎっくり腰予防策


冷えている部分を温めてあげましょう。

温めることで血行が改善して疲労物質・痛み物質が流されてぎっくり腰の予防となります。

しかし、首・肩・腰は筋肉がいくつもの層によってできているので、カイロなどで表面だけを温めても深部まで温まりません。

特に同じ姿勢で痛みや筋肉の張りがある場合には少し熱めの湯船でしっかりと温めてあげることが必要です。

 

当院では

①手技療法、姿勢矯正

硬くこり固まった筋肉をもみほぐし、歪みを整えていきます。

②EMS・楽トレ(インナーマッスルトレーニング)

特に長時間同じ姿勢による腰痛の方は、インナーマッスルが低下し良い姿勢を保てません。

EMS・楽トレを用いて深部の筋肉をトレーニングしていきます。

現在11月のキャンペーンでEMS割引(初回のみ)
3500円→500円も行っております。

今年の痛みは今年のうちに!!
年末年始を楽しく過ごす為お身体のケア頑張りましょう！

お身体にお悩みの方、ご心配な方ご相談ください！！

当院では自律神経を整える鍼灸やお体の歪みを整える骨盤・背骨矯正の施術も行っております！
清澄駅前鍼灸整骨院（清澄白河）でお待ちしております！