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2026年04月24日

こんにちは！

清澄駅前鍼灸整骨院の松下です！

新生活が始まって数週間。

こんな不調を感じていませんか？

・肩や首が重い

・腰がだるい、痛い

・なんとなく疲れが抜けない

・頭痛や集中力の低下

「まだ慣れていないだけ」と思って放置してしまう方が多いですが、

実はこれ、新生活特有の体のサインかもしれません。

 

〇なぜ新生活で不調が増えるのか？

新入社員の方に多い原因は主に3つです。

➀慣れないデスクワーク

長時間の座り姿勢により首・肩・腰に負担が集中します。

➁姿勢の崩れ

緊張や疲れから、知らないうちに猫背や前かがみの姿勢に。

➂環境の変化によるストレス

通勤、人間関係、新しい仕事などによるストレスで自律神経も乱れやすくなります。

 

〇放置するとどうなる？

この状態をそのまま放置しておくと…

・慢性的な肩こり、腰痛

・頭痛やめまい

・疲れが取れにくい体質

・集中力低下→仕事のパフォーマンスダウン

最初は軽い違和感でも、放置することで「治りにくい状態」へ変わっていきます。

 

〇簡単にできるセルフケア

【首・肩リセットストレッチ】

１.背筋を伸ばして座る

２.ゆっくり首を横に倒す（左右に10秒ずつ）

３.肩を大きく回す（前後10回ずつ）

これだけでも血流が良くなり、負担が軽減されます。

 

〇早めのケアが大切です

不調は「我慢すれば慣れる」ものではなく、体からの「これ以上無理しないで」というサインです。

特に新生活のタイミングでしっかりケアしておくことで、今後の体の状態が大きく変わってきます。

 

〇こんな方は一度ご相談ください

・痛みやだるさが1週間以上続いている

・仕事終わりにぐったりしてしまう

・姿勢の崩れが気になる

当院では姿勢矯正や鍼施術などで新生活による体の変化に合わせた施術を行なっています。

無理を重ねる前にお気軽にご相談ください！

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