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2025年10月24日

こんにちは。
清澄駅前鍼灸整骨院の田中です。

最近、日常の動作で疲れを感じていませんか？

姿勢が悪くなったり、腰痛や肩こりが酷くなったり、体型に変化が生じているかもしれません。
このような方は特に、インナーマッスル(姿勢維持の筋肉)が低下しやすい環境にあると思われます。
そこで、オススメするメニューはEMS（楽トレ）です。 

EMSは電気をお腹まわりに流すことでお腹の深くにある姿勢を維持するインナーマッスルを鍛えることが出来ます。
寝たままで体に負担を少なくエクササイズをすることができるので運動が苦手な方にとてもオススメです。

インナーマッスルとは、体の深層に位置し骨や筋肉を支える重要な筋肉です。
これらは体の土台を形成し、姿勢を保持、関節の安定させるために必要不可欠です。
インナーマッスルをいくつかご紹介します。

腹横筋
腹部の深層部に位置し、腹圧を高めるために働きます。
しかし、この筋肉が衰えると腰痛の原因になります。
 
多裂筋
脊柱の両側にある小さな筋肉ですが姿勢を維持するために欠かせない役割があります。
 
骨盤底筋
骨盤の底部に位置し、内臓を支え、排尿や排便の時に関与します。　
特に女性にとって重要な役割を果たしています。
 
横隔膜
呼吸に関与すると同時に腰痛にも深く関与しています。
ギックリ腰などで咳をしたら腰が痛くなったという時、深くかかわっています。
姿勢や呼吸はこの横隔膜の働きがよくなると改善することがあります。
深い部分にあるため自分で意識して鍛えるのが難しいのが特徴です。
特に40歳以降から多くの人がこれらの筋肉の衰えを感じ始めます。
40歳以降で姿勢が悪くなった、腰が痛くなったという方は注意が必要です。

EMSの効果としては姿勢が良くなり腰痛、肩こり、膝痛が改善したり、
体幹が安定することで運動がしやすくなりします。
また、お腹の引き締め効果も期待できます。

姿勢が気になる方、スポーツをしている方、お腹周りが気になる方、ぜひお待ちしてます！

当院では、EMSトライアルキャンペーンを行なっております。

初めての方すべてがキャンペーン対象になりますので、みなさん是非一度体験してみて下さい！！

 

また、当院では自律神経を整える鍼灸治療やお体の歪みを改善する骨盤・背骨矯正の施術も行っております！

ずっと続く肩こりや腰痛など、根本改善したいという方は一度ご相談ください！

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