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2026年06月7日

こんにちは！

清澄駅前鍼灸整骨院の松下です！

梅雨の時期になると、

足がパンパンになる、靴がきつく感じる、

夕方になると足が重怠い、顔がむくみやすい

といったお悩みを訴える方が増えます。

実はこの時期特有の気候が、むくみと深く関係しているのです。

 

なぜ梅雨はむくみやすいの？

梅雨は湿気が高く、汗が蒸発しにくくなります。

本来、身体は汗や血液循環によって余分な水分を排出していますが、湿度が高い環境では水分代謝が滞りやすくなります。

また、気圧の変化・運動不足・エアコンによる冷えなども重なり、血流やリンパの流れが悪くなることでむくみが起こりやすくなります。

むくみは単なる見た目の問題だけではありません。

むくみを放置すると、

・足のダルさ

・冷え

・肩こり

・腰痛

・疲労感　　　　　

などに繋がることもあります。

特にデスクワークや立ち仕事が多い方は注意が必要です！

 

ご自宅でできるむくみ対策

むくみ予防には

・こまめに水分補給をする

・軽いウォーキングを行う

・ふくらはぎのストレッチ

・湯船に浸かる　　

などがおススメです！

 

「水分を取るとむくむ」と思われがちですが、適度な水分補給は体内の循環を促す為に大切です。むくみの原因は姿勢の乱れかもしれません。

実は、むくみは身体のバランスとも関係しています。

骨盤や姿勢の歪みよって筋肉が緊張すると、血液やリンパの流れが滞りやすくなります。

特に

・足を組む癖がある

・長時間同じ姿勢でいる

・猫背になりやすい　

という方は注意が必要です。

 

【当院でできるむくみケア】

当院では、むくみの原因となる体のバランスを確認しながら、

骨盤・姿勢矯正、リンパマッサージ、筋肉へのアプローチ

を組み合わせ、一人一人のお身体の状態に合わせた施術を行なっています。

『夕方になると足が辛い』

『むくみと一緒に肩こりも気になる』

という方は、ご気軽にご相談ください。

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