【免疫力を高める】簡単で気持ちいい方法を知っていますか？
2023年10月12日
2023年10月12日
こんにちは！のぞみ鍼灸整骨院です。
ここ最近、インフルエンザの早期感染拡大していたり、激しい寒暖差で不調を訴える患者様
も増えてきたように思います。
そこで今回は風邪やインフルエンザの予防のために出来る、簡単に免疫力を高める方法をお伝えしようと思います！
免疫力を高める・・・
インターネットで調べてみても様々な方法が出てきます。
食べ物関係、運動関係、腸内環境、ストレス関係
どれも免疫力を高めたり維持することに大事なことです。
でも・・・
あれもこれもとなるとかなりの労力になり続かなかったりしたこともあると思います。
やろうと思っても中々行動に移せない事ありませんか？
免疫力は一時的に高まればいいというわけではなく、常日頃から高い状態が望ましいですよね。
その為には、普段からコンスタントに実践できることが大事で、
コストをかけず、できるだけ簡単で、気持ちが良い事
そんな方法が理想ですよね。
簡単で気持ちよく、冷えてきたこの時期だからやりやすい方法
それは・・・
朝起きてから湯たんぽなど温められるものをお腹に抱えて20分くらいリラックスすることです。
テレビを見ながらでもいいのですが、出来れば無音で瞑想チックに温かさを楽しめるとより効果が高いのかと。
お腹を温める目的
へそ下 3寸 にある、丹田 を温めること。
丹田は、
健康で長生きできるためのクスリを作る場所
気 血 が集まる場所と言われています。
この丹田を温め活性化させると、全身に気血が回るようになり体温が上がります。
体温が1℃上がると、免疫力は5～6倍上がると言われ、
1℃下がると3割の免疫力低下になると言われています。
難しく考えず朝にお腹を温めましょう！
気温も下がってきているので、気持ちがいいですよ！
手足までポカポカしてきて、なんとなく調子が良くなって
気付けば そういえば風邪ひいてないな！
インフルエンザにもかかってないな！
ってなれば何よりですよね。
祖母や母に 「 お腹は冷やすなよ 」
なんて言われたことを思いだします。
理由は良く分かりませんでしたが、おなかを温めると良いことは
先人の方々もやってきたことなんですね。
サプリや適度な運動も良いですが、
先ずは簡単に気持ちよく面倒くさくない
コトから始めてはいかがでしょうか。
丹田に湯たんぽ お勧めします！
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