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2023年10月20日

こんにちは！清澄駅前鍼灸整骨院の山﨑です！

秋を感じることが多くなり外で過ごしやすい気温になりました。

これから寒くなると気になってくるのは　肩こり　です。

何故寒くなると肩こりが増えるのかというと、寒さで体が縮こまると筋肉がこわばって血行不良を起こします。

すると、老廃物が体から排出されずに蓄積し、神経を圧迫することで肩こりの症状を引き起こします。

 

★肩こり予防★

①筋肉の緊張を和らげる

肩や首を優しくさする、圧迫するなどのマッサージを行いましょう。

またお風呂にしっかり浸かり体を温めてリラックスさせることも効果的です！

②十分な睡眠、栄養を摂る

肩こりの予防で大切なのは睡眠時間をしっかり取ることです。

肩こりがひどくなると睡眠の質にも影響してしまうので規則正しい生活を心がけましょう。

③同じ姿勢を長時間続けない

デスクワークなどの長時間での前かがみの姿勢は肩こりを引き起こし、悪化させる原因となります。

適度に休憩を取り、肩や首を動かしましょう。

また　眼精疲労　も肩こりの原因の1つです！

当院では、眼精疲労整体や鍼灸治療も行っております。

肩こり、眼精疲労等でお困りの方、ぜひ一度ご相談ください！

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清澄駅前鍼灸整骨院では鍼を用いた全身調整で免疫アップ・自律神経調整が可能です！

詳しい鍼治療の説明→鍼灸治療

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