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2024年09月20日

こんにちは！清澄駅前鍼灸整骨院の山﨑です！

最近当院の患者様の中でも「腰が痛い」という方が増えてきています。

皆さんお体の調子はいかがでしょうか？

夏から秋にかけての季節の変わり目に多く起きるのが、ギックリ腰です。

【原因】

・気温の変化

季節の変わり目は特に朝晩との気温差が大きくなります。

大幅な気温の変化は筋肉に負担をかけ、硬直させてしまいます。固くなった筋肉が神経や血管を圧迫し、血流が悪くなることで疲労物質が溜まり、痛みを引き起こしてしまいます。

・湿度の変化

秋は湿度が低下し、体内の水分バランスが崩れやすくなります。

水分バランスが崩れると、関節などにも影響を与え腰痛などを悪化させる原因となります。

・内臓の疲れ

寒暖差などにより内臓も疲れやすくなります。

内臓が硬くなったり、重くなると骨盤にストレスがかかり腰痛の原因となります。

・自律神経の乱れ

睡眠不足やストレスが原因で自律神経が乱れやすくなります。

自律神経が乱れると、疲れがなかなか取れなかったり、ダル重い感じが続いてしまいます。

 

【腰痛対策】

体の末端を温めて内臓の負担を減らす

同じ姿勢から動くときは急に動かずゆっくり動く

お風呂上りなど体が温まっている時にストレッチなどを行う

規則正しい生活を心がける

 

当院では自律神経を整える鍼灸やお体の歪みを整える骨盤・背骨矯正の施術も行っております！

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