夜眠れない方必見！！実はあなたも睡眠障害かも？

2025年04月28日

こんにちは！清澄駅前鍼灸整骨院の松下です！

新年度が始まり、新しい環境になったり、いつもと生活リズムが変わってる方が多いと思います。
そんな時、陥りやすいのが「睡眠障害」です。


今回は睡眠障害についてご紹介したいと思います。 

睡眠障害とは？
十分な睡眠を取ることが難しい、または睡眠の質が低下している状態を指します。

【主な症状】
・入眠困難:中々寝付けない
・中途覚醒:夜中に何度も目が覚める
・早朝覚醒:早く目が覚めてしまう
・熟睡感が得られない、疲れが取れない、日中の眠気や集中力の低下

これらの症状が続くと日常生活や仕事に支障をきたすこともあります！


睡眠障害の原因は？

原因は様々ありますが、代表的なものは
・ストレスや精神的な緊張
・不規則な生活リズム
・体の不調(首肩こりや腰痛、呼吸器系の疾患)
・カフェインやアルコールの過剰摂取
・ホルモンバランスや自律神経の乱れ

睡眠障害は放置すると健康に悪影響を及ぼすこともありますので、早めの対策や専門家への相談が重要です。
当院でも睡眠の質向上を目的とした施術として