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2026年07月11日

こんにちは！

清澄駅前鍼灸整骨院の岩田です。

 

暑い夏は隠れ脱水に注意！
暑い日が続く夏は、熱中症対策として水分補給を意識している方も多いのではないでしょうか。しかし、水分不足は熱中症だけでなく、肩こりや足のつり、身体のだるさなど、さまざまな不調につながることがあります。

・隠れ脱水とは？
「隠れ脱水」とは、自分では気づかないうちに体内の水分が不足している状態のことです。喉が渇いたと感じる頃には、すでに軽い脱水状態になっている場合もあります。

・筋肉との関係
筋肉には多くの水分が含まれており、水分やミネラルが不足すると筋肉の働きが低下し、疲れやすくなったり、足がつりやすくなったりします。また、血液の循環も悪くなるため、肩や首、腰の筋肉が硬くなり、慢性的なコリや痛みを感じやすくなることもあります。

・予防するためには
喉が渇く前にこまめに水分を補給することが大切です。汗をたくさんかいた日は、水だけでなく電解質も補給できる飲み物を取り入れるとより効果的です。また、適度なストレッチや軽い運動を行うことで血流が促され、筋肉の疲労軽減にもつながります。

・当院でできること
当院では、お身体の状態をしっかり確認したうえで、一人ひとりに合った施術をご提案しています。筋肉をほぐす施術だけでなく、姿勢や骨格のバランスを整える矯正や、手では届きにくい深い筋肉へアプローチできる鍼治療も行っています。

・最後に
「最近肩こりがひどい…」「足がつりやすくなった」「身体が重だるい気がする」そんな症状をそのままにせず、ぜひ一度ご相談ください！

 

 

清澄駅前鍼灸整骨院では鍼を用いた全身調整で免疫アップ・自律神経調整が可能です！

詳しい鍼治療の説明→鍼灸治療

お体の歪みを整える骨盤・背骨矯正の施術も行っております！

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ご興味がございましたらお気軽にご連絡ください！

 

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