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2026年03月29日

こんにちは！

清澄駅前鍼灸整骨院の岩田です！

 

3月末は春の訪れを感じる一方で、朝晩と日中の気温差が大きくなりやすい時期です。この寒暖差により自律神経が乱れやすく、ダルさや頭痛、肩こり、睡眠の質の低下等の不調が出やすくなります。特に日中暖かくても、夜は急に冷え込むため油断は禁物です。

日常生活での対策としては、まず「服装の調整」が重要です。脱ぎ着しやすい上着を持ち歩き、体温調節をこまめに行いましょう。また、入浴はシャワーだけで済まさず、湯船に浸かることで血流を促し、自律神経を整える効果が期待できます。さらに、朝は軽いストレッチや深呼吸を取り入れることで、体をスムーズに目覚めさせることができます。

加えて、睡眠の質を高めるために寝る前のスマホ使用を控えることや、温かい飲み物を取り入れるのもおススメです。ちょっとした習慣の積み重ねが、寒暖差に負けない体づくりに繋がります。季節の変わり目こそ、意識して体調管理をしていきましょう。

 

当院では、寒暖差による不調に対して、筋肉のバランスを整える施術や鍼治療、ヘッドスパなどを行い、自律神経の調整をサポートしています。季節の変わり目の不調は我慢せず、早めのケアをお勧めします。

お気軽にご相談ください！

 

また、当院では炎症を和らげる鍼灸治療やお体の歪みを全体的に改善する骨盤・背骨矯正の施術も行っております！

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江東区には３店舗、門仲はりきゅう整骨院（門前仲町）・清澄駅前鍼灸整骨院（清澄白河）・のぞみ鍼灸整骨院（南砂町）がございます。

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