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2025年09月15日

こんにちは！

清澄駅前鍼灸整骨院の岩田です！

 

最近はスマートフォンやパソコンの使用時間が長くなり、目の疲れを訴える方が増えています、、、

単なる疲れ目は休息をとることで回復しますが慢性的に症状が続く場合「眼精疲労」と呼ばれ、頭痛や肩こり、首の張りといった全身の不調につながることもあります。

 

眼精疲労の原因の多くは、長時間の画面作業によるピントの調整の筋肉疲労・姿勢の乱れからくる首・肩周辺の緊張です。

ブルーライトによる自律神経への影響や、瞬きの回数が減る事で起こるドライアイも大きな要因となります。

目の筋肉だけでなく、血流や神経のバランスにも負担がかかる為、単純な「目の疲れ」ではなく全身の不調として現れやすいのです。

また、睡眠不足やストレスなど生活習慣の乱れも症状を悪化させる条件になります💦

 

当院では首や肩周囲の筋肉を整えることで血流を促し、眼精疲労の軽減をサポートできます。

さらに正しい姿勢を意識することで、目や首への負担を減らすことが可能です✨

 

ご自宅でできるセルフケアは

「一時間に一度画面から目を離して遠くを見る」

「蒸しタオルで目を温める」がオススメです！

 

慢性的な目の疲れを放置すると、全身への不調へと広がることもあります。

気になる症状がある方は是非一度ご相談ください。

 

また、当院では自律神経を整える鍼灸治療や、お体の歪みを改善する骨盤・背骨矯正の施術も行っております！

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