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2025年12月2日

こんにちは！

清澄駅前鍼灸整骨院の岩田です！

 

本日は座りすぎでくる体の影響とその対策についてです！

 

現代では、デスクワークやスマホ操作などで一日の大半を座って過ごす人が増えています。

「ずっと座ってるだけだから疲れないはず」、、、と思いがちですが、実は長時間の座位は身体に大きな負担をかけています。

まず影響が出やすいのが腰回りです。座っている姿勢は立っている時よりも腰椎にかかる圧が大きく姿勢が崩れるとさらに負担が倍増します。その結果腰痛・坐骨神経痛・骨盤の歪みなどに繋がります。

次に起こりやすいのが肩こりや首の痛み。画面を見る姿勢が続くと頭が前に出てしまい、頸から肩にかけての筋肉が常に引っ張られた状態にあります。これが慢性的な肩こりの原因です。

更に座りすぎは血流の低下を招きます。下半身の筋肉が動かない為血のめぐりが悪くなり、むくみ・冷え・疲労が取れないといった不調が起こりやすくなります。

 

こうした不調を防ぐために大切なのは、こまめに体を動かす事。

一時間に一回でも立ち上がるだけで血流は大きく改善します。肩回しや股関節のストレッチなど軽い運動を取り入れることで、筋肉の硬さもリセットできます。

 

当院では、硬くなった筋肉への手技や矯正・鍼治療を組み合わせて長時間の座位で疲れた体をしっかりケアできます。また、骨盤や背骨の歪みを整える施術は、正しい姿勢を保ちやすい体づくりに効果的です。

 

座りっぱなしが当たり前の生活程、小さい疲労が積み重なっていきます。「最近腰が重い」「肩がガチガチ」などのサインを感じたら、早めにケアして快適な身体を取り戻しましょう。

 

当院では自律神経を整える鍼灸治療やお体の歪みを改善する骨盤・背骨矯正の施術も行っております！

ずっと続く肩こりや腰痛など、根本改善したいという方は一度ご相談ください！

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