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2025年11月15日

こんにちは！

清澄駅前鍼灸整骨院の山﨑です！

朝晩は特に冷え込みが厳しくなり、日中との寒暖差が大きくなってきました。

皆さん体調いかがお過ごしでしょうか？

 

寒暖差が大きくなると自律神経が乱れ、『寒暖差頭痛』が起こる方が増えています。

 

【寒暖差頭痛の原因】

・自律神経の乱れ

寒暖差が激しいと、体温調節を担う自律神経のバランスが崩れます。

・血管の収縮、拡張

温度変化に対応して血管が急激に収縮、拡張を繰り返すことで片頭痛や緊張性頭痛が起こりやすくなります。

・筋肉の緊張

寒いと首や肩がこわばり、血行不良となり頭痛に繋がります。

・気圧の変化

気圧の急激な変化が内耳の気圧センサーを過剰に刺激し、自律神経を乱します。

【寒暖差頭痛のセルフケア】

・体を温める

特に首、足首、手首を温めるのが効果的です。

・湯船に浸かる

ぬるめのお湯にゆっくり浸かることで自律神経が整いやすくなります。

・睡眠をしっかりとる

なるべく疲労を溜め込まないよう睡眠時間をしっかり確保しましょう。

 

【当院での頭痛ケア】

・ドライヘッドスパ

首や頭をほぐしリラックス効果で自律神経を整えます。

・鍼治療

ツボを刺激し自律神経を整えたり、マッサージでは届かない奥の筋肉にアプローチをしコリをほぐしていきます

・お灸

温熱効果で血行を促し、痛みやコリを緩和します。

また冷え症対策にも効果的です！

 

急に寒くなるこの時期は頭痛だけではなく、『寝違え』や『ぎっくり腰』も急増します。

年末に向けて今からメンテナンスしていきましょう！

また、姿勢改善のための姿勢矯正も行っております。

お悩みの症状に合わせて施術内容をご提案させていただきますのでお気軽にご相談ください！

 

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