季節の変わり目に増える「食いしばり」にご注意ください
2026年03月7日
こんにちは！ 清澄駅前鍼灸整骨院の松下です！ 最近、患者様からこのようなお悩みをよく伺います。 ・朝起きたときにあごが疲れている ・首や肩がいつもよりこっている ・頭痛が増えた ・歯医者さんで「食いしばり」を指摘された 実はこれらの症状、無意識の食いしばりが原因になっていることがあります。季節の変わり目は ・気温差 ・環境の変化（年度末・新生活） ・自律神経の乱れ などが起こりやすい時期です。 その結果、体が緊張しやすくなり、無意識に歯をぐっと噛みしめてしまう方が増えると言われています。 〇食いしばりが体に与える影響 食いしばりはあごだけの問題ではありません。 強く噛みしめると、あご周りの筋肉だけでなく、こめかみ・首・肩・背中まで筋肉が緊張します。 そのため、肩こり・首こり・頭痛・顔の疲れ などにつながることがあります。 ≪こんな方は要注意≫ 普段の生活でこんな癖はありませんか？ * パソコンやスマホに集中している * ストレスが多い * 歯を合わせる癖がある * 口を閉じたとき上下の歯が常に当たっている 実は、本来リラックスしているときは上下の歯は触れていない状態が正常と言われています。 〇食いしばり対策のポイント 日常でできる対策として ・歯を離すことを意識する ・深呼吸をして体の力を抜く ・首やあご周りを軽くストレッチする ・スマホやPCの長時間使用を避ける などが大切です。 当院では、鍼灸施術・姿勢矯正・美容鍼・美整顔矯正などで * 首・肩周りの筋肉の調整 * 姿勢のバランス調整 * あご周りにつながる筋肉のケア などを行い、食いしばりによる体の負担を和らげていきます。 「もしかして食いしばっているかも…？」 「肩こりや頭痛がなかなか取れない」 そんな方は、お気軽にご相談ください。
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