秋到来!寒暖差に注意!

2023年09月29日

こんにちは!清澄駅前鍼灸整骨院の山﨑です!

朝晩は少しずつ涼しくなり秋を感じる日も増えてきました。

皆さん体調はいかがでしょうか?

まだ日中は30度近い日も多く、朝晩との寒暖差がとても大きくなっています。

 

寒暖差疲労 という言葉があるのをご存じですか?

寒暖差疲労とは、体温を調節する自律神経が過剰に働いてしまうことで

全身倦怠感

冷え性

首肩こり

胃腸障害

イライラ

等の症状が出てきてしまうことです。

そんな寒暖差疲労の対策として

①体を温める

冷たい飲み物、食べ物は控えましょう。

食事はよく嚙んで食べることを意識すると効果的です!

②体を動かす

軽い筋トレやウォーキングなど適度な運動を心がけましょう。

③腸内環境を整える

腸は 第二の脳 と言われるほど多くの神経細胞が集まっているところです!

腸の健康は体の健康につながります。

ヨーグルトや納豆などの発酵食品を食べるようにしましょう。

 

また、寒暖差疲労、自律神経の乱れなどの症状には鍼灸治療も効果的です!

気になる症状がある方は是非一度ご相談ください!

詳しい鍼治療の説明→鍼灸治療

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