秋到来!寒暖差に注意!
2023年09月29日
こんにちは!清澄駅前鍼灸整骨院の山﨑です!
朝晩は少しずつ涼しくなり秋を感じる日も増えてきました。
皆さん体調はいかがでしょうか?
まだ日中は30度近い日も多く、朝晩との寒暖差がとても大きくなっています。
寒暖差疲労 という言葉があるのをご存じですか?
寒暖差疲労とは、体温を調節する自律神経が過剰に働いてしまうことで
・全身倦怠感
・冷え性
・首肩こり
・胃腸障害
・イライラ
等の症状が出てきてしまうことです。
そんな寒暖差疲労の対策として
①体を温める
冷たい飲み物、食べ物は控えましょう。
食事はよく嚙んで食べることを意識すると効果的です!
②体を動かす
軽い筋トレやウォーキングなど適度な運動を心がけましょう。
③腸内環境を整える
腸は 第二の脳 と言われるほど多くの神経細胞が集まっているところです!
腸の健康は体の健康につながります。
ヨーグルトや納豆などの発酵食品を食べるようにしましょう。
また、寒暖差疲労、自律神経の乱れなどの症状には鍼灸治療も効果的です!
気になる症状がある方は是非一度ご相談ください!
詳しい鍼治療の説明→鍼灸治療
江東区には3店舗、門仲はりきゅう整骨院(門前仲町)・清澄駅前鍼灸整骨院(清澄白河)・のぞみ鍼灸整骨院(南砂町)がございます。
また、江東区外にも店舗がございます→あさひろメディカルグループ店舗一覧
興味のある方はお近くの院までお気軽にお越しください!
お待ちしております!